מבחין - ומתקן - נשימה בפה

מבחין - ומתקן - נשימה בפה

המראה של תינוק נוחר אולי די חמוד, אבל זה לא תמיד שפיר, אומר רופא שיניים לילדים שרי סמי . לשעבר מדריך קליני לרפואת שיניים באוניברסיטת UCLA, סמי רואה מטופלים במשרה מלאה ב בפועל שלה בלוס אנג'לס , שם היא מדגישה גישה הוליסטית לטיפול בשיניים. והיא אומרת לנו, סימפטום שלעתים קרובות מתעלמים ממנו כחלק מתמונת בריאות גדולה יותר: נשימה בפה.

נשימה בפה - בכל גיל - יכולה להוביל להשלכות ארוכות טווח ולעתים קרובות היא חלק מקבוצת תסמינים אחרים התורמים להגבלת דרכי הנשימה. אך הפיתרון לרוב די פשוט ברגע שאתה מודע למה שקורה.



שאלות ותשובות עם שרי סמי, DDS

ש מה גורם למישהו לנשום פה? א

נשימה בפה אינה דבר טבעי לבני אדם. תינוקות אנושיים בריאים נושמים רק אם אף שנשימתם בפה בועטת בתור רפלקס הישרדותי. אצל תינוקות, ילדים ומבוגרים, נשימת הפה הופכת להסתגלות כשמישהו לא מקבל מספיק חמצן דרך האף.

יש לפחות שלוש סיבות עיקריות לכך שאנשים עשויים לנשום דרך הפה:

אחד. יש חסימה באף . זה יכול להיות כל דבר, החל מאלרגיות ורגישות לגז. בתרגול שלנו אנו רואים מספר עצום של ילדים עם אלרגיות, בין אם מדובר בסביבה או במזון. חלקם הופכים כתוצאה מכך לעורפי פה.



2. משהו אנטומי יוצר חסימה בדרכי הנשימה: מחיצת סטייה משמעותית, סוג של פוליפים, בעלי טורבינות מוגדלות מאוד. לפעמים אני רואה שן נוספת שהופכת מתחילה לחסום את דרכי הנשימה באף.

3. זה הפך לברירת המחדל . אם היה מספיק מוקדם בחיים, הייתה חסימה או סטייה אנטומית - גם אם היא תוקנה מאוחר יותר - נשימה בפה יכולה להפוך לדרך הנשימה הרגילה שלנו.


שאלה מהם הסימנים המוקדמים? א

הדרך הקלה ביותר לספר בשלב מוקדם היא פשוט להתבונן. צפה בתינוק שלך. בדוק אם הם נוחרים בבכי, אם הם נוחרים כשהם ישנים, אם הפה שלהם פתוח או סגור כשהם נושמים. הנשימה שלהם צריכה להיות שקטה. אם אתה יכול לשמוע מישהו נושם, המשמעות היא שנשימתו עמוקה והם מתקשים להשיג את החמצון הדרוש להם.

ילד סתום ותמיד מלא ריר, או שתמיד בולע את הרוק שלהם מטפטוף לאחר הניתוח, או שמרגיש שיש דגדוג בחלק האחורי של הפה שלהם כך שהם כל הזמן מנקים את גרונם - הכל סימנים לבעיות בדרכי הנשימה. לאדם הזה קשה יותר להכניס אוויר לריאות שלו, והם נוטים לנשום בפה בלעדי או חלקי.




ש מה הפירוש של נשימה חלקית בפה? א

יש הרבה אנשים שהם מפרידי האף הרגילים במהלך היום, אבל בלילה, הם מפרידי פה. ברגע שאנחנו נשכבים - כי אנחנו על מישור אופקי - כל הדברים שיש לנו באף ובסינוסים מתחילים ללכת אל עורפינו. הלסת התחתונה שלנו, הלסת התחתונה, יכולה גם היא לחזור אחורה ולחסום את דרכי הנשימה.

הייתי ילד נשימה חלקית בפה. תמיד היו לי בעיות שקדים, וכששנתי תמיד הסתובבתי במיטה והייתי מקבל הצטננות תכופה. הורי היו מתווכחים אם להוציא את השקדים שלי או לא. הייתי אחד מאותם ילדים שלא בהכרח תמיד היו חולים עד כדי כך שחסר לי בית ספר, אבל תמיד הייתי חוטם אף ופקוע.

כשהתבגרתי והתחלתי ללמוד על כל הדברים האלה, שמתי לב שפי פתוח לעתים קרובות בלילה. הבחנתי ביובש רב בבקרים כשקמתי הייתי צריך לשתות הרבה מים לפני השינה והייתי צריך להתעורר באמצע הלילה לפעמים ללכת לשירותים. כשהתבגרתי והתחלתי ללמוד על הדברים האלה, עברתי המון חיסולים בתזונה למרות שזה לא מופיע בכלל בעבודת הדם שלי, חלב גורם לי להרגיש צפוף ומגובה מייד.


ש מהן ההשלכות הפוטנציאליות לטווח הארוך של נשימה מהפה, ואיך מונעים אותן? א

השלב הראשון הוא לשים לב שילדכם נושם פה. אני נתקל בכל כך הרבה הורים שחושבים שזה נורמלי או לא מבינים שזה יכול להיות קשור לנושאים אחרים.

לדוגמא: הרטבת המיטה היא סימן פוטנציאלי. אחד משלבי השינה גורם לכל השרירים הרצוניים שלך להירגע. עבור חלק מהילדים הלשון הולכת לחלק האחורי של הפה וחוסמת את דרכי הנשימה. גופם מפצה על ידי הסתובבות כדי לצאת מאותה שינה עמוקה ולבטל את חסימת דרכי הנשימה. שלפוחית ​​השתן לרוב עוברת גם כאשר הם נושמים את הנשימה המלאה הראשונה הזו שוב.

חללים הם עוד סימן. מילוי החללים מעמיד פלסטר על הבעיה. כשאתה מסתכל על הסיבה - במיוחד בחולים הסובלים מדיאטות נהדרות ועושים עבודה נהדרת בהיגיינת הפה, אך יש להם חללים - אני מתחיל לחשוד שרוק מתנדף בלילה דרך נשימה בפה. הרוק הוא חומר מגן עם אנזימים השומרים על שינינו, ולכן כאשר הוא מתייבש, אתה שומר על רובד נוסף. החניכיים שלך הופכות אדומות באמת, ואתה נוטה לקבל יותר חללים.

התנהגות יכולה לפעמים להוות אינדיקציה. ילדים שלא ישנים מספיק איכותיים נוטים להיות ממש חסרי מנוחה. לפעמים חוסר שינה איכותי הוא בגלל אלרגיות או חסימות באף או חסימות בחלק האחורי של הפה. אנו פותרים את הבעיה על ידי פתיחת דרכי הנשימה, ופתאום הם כבר לא מפגינים התנהגויות חסרות מנוח אלה.

לעתים קרובות מתעלמים מתופעות אלו של שינה לקויה, לכן אני שואל את ההורים אם ילדיהם נעים סביב המיטה, או שהם חורקים שיניים, מה שעשוי לסמן לסת או בעיות בדרכי הנשימה שלא מיושרו.

איך להיות פחות קשה עם עצמך

לטווח הארוך, צורת הפנים שלך יכולה להשתנות. זה מאוד עדין, וכתוצאה מכך פנים מאורכות ו / או צרות יותר. אך הלסת התחתונה, במקום לצמוח בתנועה קדימה, עשויה לצמוח בתנועה כלפי מטה. הורים רבים לא מודעים לכך עד שהילדים הם בני תשע או עשר, אך זה משנה את התפתחות הפנים והלסת. שינוי זה בהתפתחות הלסת מפעיל יותר לחץ על הצוואר, שלעתים קרובות מחייב אותך להביא את הכתפיים קדימה ולפתח גיבנת קטנה. לפעמים אנו מוצאים עקמומיות משמעותיות בעמוד השדרה אצל ילדים בגיל שנתיים. כל אלה יכולים להיות מנגנוני פיצוי מנתיב אוויר חסום.

בריאות המעיים היא גם אינדיקטור נוסף. עם נשימה בפה, המערכת שלנו יכולה להיות חומצית יותר, מה שעלול להשפיע על העיכול והספיגה של חומרים מזינים במעיים שלנו.


ש כשאתה חושד שהתינוק שלך נושם את הפה, אילו צעדים אתה יכול לנקוט כדי להחזיר אותו לדרך הנכונה? א

תינוקות קלים יותר, מכיוון שעדיין לא פיתחו את נשימת הפה כהרגל. אם אתה מניק, תוכל לבדוק את הדיאטה שלך אם יש משהו שעלול לגרום לגודש. בתרגול שלי, ילדים רבים רגישים לחלב.

נקו את האף של התינוק. בדיוק כמו השיניים שלנו, האף שלנו זקוק לניקוי מתמיד. זה דבר חשוב, במיוחד במקום בו אני מתרגל בלוס אנג'לס, שם האוויר מזוהם כל כך. תאר לעצמך כמה דברים אנחנו נושמים כל יום. השערות הקטנות באף שלנו, הסיליות, הן חומרי ניקוי מדהימים - הם לוכדים כל כך הרבה מזהמים שאם לא כן היינו נושמים פנימה, מה שהופך אותם לחשובים יותר ויותר לניקוי. אני ממליץ להשתמש בשטיפות אף עם תמיסת מלח כל לילה. שיטות עתיקות כמו סירי נטי היו קיימות בתרבויות רבות, ואני מוצא שהן עובדות גם כן. שטיפות קסיליטול ואחריה יניקה עם משהו כמו NoseFrida יכול לעזור.

יש גם תרסיס לאף שנקרא XLEAR, שהוא שטיפה של קסיליטול - כמה טיפות באף התינוק ואחריו יניקה עם משהו כמו NoseFrida יעזור.

עבודה עם מחנך לנשימה בטכניקות ספציפיות, כמו נשימה של Buteyko או שיטת הנשימה המשקמת, יכולה להועיל גם כן.


ש מה הדרך הנכונה לנקות את האף? א

יש כל כך הרבה דרכים. אני משתמש בבקבוק שטיפה סינוסי מפלסטיק קטן מבית NeilMed וממלא אותו במים חמים מסוננים, במעט קסיליטול, ובתערובת המלוחה שמגיעה עם הבקבוק. אתה פשוט לוחץ את התמיסה פנימה בעדינות רבה. נתתי לילדים שלי לעשות זאת בעצמם. כשהם היו ממש קטנים החזקתי את היד שלהם בכדי להדריך אותם, אבל אתה רוצה לתת להם לשלוט בזה כדי שלא תעבור על הלחץ. יותר מדי יכול להזיק. אתה יכול לגרום לילדים להרגיל לנקות את האף שלהם, כמו גם לצחצח שיניים.


ש: אם אתה חושב שאולי אתה נושם פה כמבוגר, אילו שאלות אתה צריך לשאול? א

חשוב להתחיל להיות מודע ולשים לב אם אתה נושם דרך הפה או דרך האף. האם האף שלך מרגיש חסום? אתה מרגיש פקוק? באיזו קלות אתה נושם?

שאל אנשים קרובים אליך אם הם שומעים אותך נושם. אם אתה ישן ליד מישהו, שאל אותו אם אתה נוחר או שאתה ישן בפה פעור. שים לב אם אתה מרגיש מנוח או לא כשאתה מתעורר בבוקר.

ואז התחל לעשות חקירה קטנה. האם אתה מבחין, כשאתה אוכל משהו, שאתה מקבל עומס או דלק? טפטוף לאחר לידה ודגדוג בחלק האחורי של הפה שלך?

אני אוהב את רצועות האף של BreatheRight במשך הלילה. אם הלסת באמת מחליקה מטה, ישנם מכשירים שיכולים לעזור בהקדמת הלסת. רק וודא שאתה עובד עם רופא שיניים שמבין את כל הדינמיקה בגוף.


ש. אתה מתרגל גם טיפול במיופונקציונלי אורופציאלי (OMT) - איך זה עובד? א

כשאני רואה ילד בתרגול שלי, אני לא מסתכל על הסימפטומים שלהם אני מחפש את הסיבה. לעתים קרובות למדי, נשימות בפה מונחות את לשונם על גב שיניהן העליונות או בתחתית שיניהן התחתונות, במקום על גג הפה. כאשר הלשון שלך אינה פעילה בחלק העליון של הפה, היא מתחילה לפצות יתר ולצר את הלסת שלך, מה שגורם לצפיפות בשיניים או לדחוף את השיניים העליונות קדימה ואת הלסת התחתונה לאחור. לפני שאתה עושה משהו, אתה צריך לאמן את הלשון ואת שרירי הפנים שלך. אני אומר למטופלים שלי שזה שיעור כושר לשון ולשרירי הפנים - זה מה שהטיפול הפונקציונלי שלי. ללשון ולשפתיים יש כוחות שווים והפוכים. להיות חזק מדי עם אחד מהם יכול לגרום לבעיות.


ד'ר. שחרזאד (שרי) סמי הוא מומחה כפול ברפואת שיניים לילדים וביישור שיניים. בוגרת אוניברסיטת קולומביה, סיימה את תושבותה ברפואת שיניים לילדים וביישור שיניים במרכז הרפואי של אוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס (UCLA). בהמשך שימשה כמדריכה קלינית ב- UCLA, כחלק מתכניות הרפואה והשיניים. היא מאומנת גם באוסטאופתיה, הומאופתיה ותזונה. מבחינתה, טיפול בריאות מקיף פירושו הכרה בחולה כיותר מתסמינים גופניים וכי נפש ורוח ממלאים תפקידים חיוניים במצב הבריאותי שלנו. היא מייסדת היה כוורת של ריפוי וה כפתור האהבה התנועה הגלובלית . תוכלו לעקוב אחריה באינסטגרם @ drsherrysami .


הדעות המובעות במאמר זה מתכוונות להדגיש מחקרים אלטרנטיביים. הן השקפותיו של המומחה ואינן מייצגות בהכרח את השקפותיו של גופ. מאמר זה נועד למטרות הסברה בלבד, גם אם וככל שהוא כולל את עצות הרופאים והרופאים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי.