איך זה מרגיש בתוך שמיכת סאונה אינפרא-אדום

איך זה מרגיש בתוך שמיכת סאונה אינפרא-אדום
קלי מרטין

קלי מרטין היא עורכת שותפה ב- goop. היא מכסה תשומת לב, נושאים סביבתיים, מסורות ריפוי ומדע פסיכדלי - והיא אוהבת לנסוע בניסיון בכל מה שחדש בתחום הבריאות.

יש משהו כל כך מספק בלהשאיר שיעור יוגה חם ספוג זיעה. האסאנות עצמן הן קתרזיס אחד, ההיבט המדיטטיבי הוא אחר, אבל מה שלדעתי מאפשר לי באמת למצוא שחרור הוא החום. מבחינתי החום משחרר את הכל כדי שהשאר יתאפשר: שרירים צמודים יכולים למצוא אורך, מפרקים נוקשים יכולים למצוא תנועה, ופטפוט נפשי יכול להתפרק ולהחליק. כל אלה דברים שאוכל להשתמש בהם קצת יותר. אבל אין לי גישה בלתי מוגבלת לסטודיו ליוגה חמה, ולפעמים אני תוהה לגבי היתרונות האפשריים של חום, מבודד.



  1. שמיכת סאונה אינפרא-אדום HigherDOSE V3שמיכת סאונה אינפרא אדום V3 goop, $ 500 קנה עכשיו

זה לא סוד שהמפקדה הגדולה היא בסאונות, במיוחד באינפרא אדום. אני תמיד שומע על סטודיו הסאונה החביב על כולם. אז כשהשקנו בחורף האחרון משהו שנקרא 'שמיכת סאונה' במדריכי השי לחג, השתעשעתי במחשבה לקנות אותו בעצמי - זה נשמע כמו דרך מגניבה לחקור איך חום טוב גורם לי להרגיש בפרטיות של עצמי. בית. היססתי יותר מדי זמן: בשתי הריצות הראשונות שלה על גופ, שמיכת הסאונה נמכרה במהירות. אבל עכשיו זה חזר, והייתי בר מזל מספיק לקחת אחד הביתה.

מה זה ויברטור טוב

הדבר הראשון שיש לדעת על שמיכת סאונה אינפרא אדום V3 מבית HigherDOSE הוא שמדובר בסאונה בבית, אך במקום להיות חדר קטן וחם, זה נראה כמו כרית חימום ענקית המתקפלת סביב גופך. השנייה היא שזו כנראה הדרך הקלה והנגישה ביותר לחוות אינפרא אדום. אתה פשוט מקים אותה על המיטה או על הספה שלך, מחמם מראש את השמיכה, מתעטף כמו בוריטו ונותן לעוצמת האינפרא אדום - בתוספת שכבות פנימיות של טורמלין, אמטיסט ופחם - לעשות את הקסם שלה.

אחרי זה, כל מה שאתה צריך להבין זה מה מרגיש הכי טוב. כשסוף סוף שמתי את ידי על שמיכת סאונה, הנה מה שעבד בשבילי: הנחתי את שמיכת הסאונה על המיטה שלי, עם כריות שהוצבו כדי לחזק את הראש ולנוח מתחת לברכי.



מה הגיל הפיזיולוגי שלי

ואז, העדפות חום: אני נוטל סאונה מתחיל, ולכן היה לי הכי נוח כשאני מחמם את השמיכה לרמה חמש או שש ומעלה את הטמפרטורה באופן הדרגתי ברגע שאני בתוכה. בדרך כלל אני מתחיל להרגיש את היתרונות סביב הרמה השביעית. אז אני מתחיל להזיע, וקצב הלב שלי מואץ מעט, והמתח שלי נמס. אם אני חש במשהו מאתגר יותר, אני מפמפם דברים עד לרמה שמונה, שהיא חמה אבל לא חמה מדי. בשלב זה, זה מעט לא נוח בצורה נעימה, שם אני יודע שאני דוחף את הגוף שלי לעשות משהו טוב. אם אני מתחיל להיות המום, קל להחזיר את החום למטה, ואני תמיד שומר על בקבוק מים לצדי לקינון לגימות. אני שם לב לגבולות שלי: התוודעתי לרמה תשע פעם אחת, לרגע - טעים מדי בשבילי. ליתר ביטחון, HigherDOSE אינו ממליץ על הפעלות ארוכות וחמש דקות.

חווית שמיכת סאונה פירושה גם כניסה לבושה לגמרי. הצורך ללבוש שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים וגרביים לא היה מה שציפיתי, אבל הכיסוי משרת כאן שתי מטרות: ראשית, הבגדים יספגו כמות טובה של זיעה כדי שלא תתחיל להשלול סביבך. (ברוך.) זה גם מקל על הניקוי. שנית, זה יגן עליך כאשר הדברים מתחממים. בעוד ששמיכת הסאונה של HigherDOSE עושה שימוש באינפרא אדום, שמחמם את גופך מבפנים, החלק הפנימי של השמיכה, שנמצא על גופך, מתחמם למגע, במיוחד סביב הרגליים התחתונות והרגליים. הגישה הנוחה ביותר היא ללבוש מכנסיים ארוכים ומשוחררים ונושמים - תחשוב על מכנסי טרנינג ולא על חותלות - וגרביים עבות יותר המכסות את הקרסוליים כך שלא ייחשף עור במחצית התחתונה שלך. מלמעלה, כל חולצת טריקו ארוכה עובדת, ומצאתי שמעולם לא הייתי צריך לדאוג לכסות את הידיים.

יכול פרוגסטרון נמוך לגרום לעלייה במשקל

בנוסף להבין מה מרגיש טוב, מצאתי גם מה לא עובד בשבילי: ניסיתי, זמן מה, להשתמש בזמן שמיכת הסאונה שלי לצורך ריבוי משימות קליל. בפעם הראשונה שלי, ניסיתי להתרומם ולצפות בתוכנית במחשב הנייד שלי. היה קשה להשיג את הזוויות, וכל הזמן רציתי להתאים את עצמי. (קשה, כשאתה מקצף בכיס חם חם ענק.) בפעם אחרת, ניסיתי לקרוא ספר. זה אומר לנסות לתמרן את הידיים שלי מתחת לשמיכה בכל פעם שרציתי להפוך דף. אף אחד מהדברים האלה לא היה מרגיע מרחוק. בסופו של דבר, נחתתי על פעילויות לאוזניים בלבד: פלייליסט שמצמרר אתכם הוא הדרך.



עכשיו, אחרי שהתמקמתי בשגרת סאונה של פעם בשבוע, אני אוהב את זה. כשסיימתי אני יוצאת ספוגה באותה דרך שלאחר האהבה-יוגה שאני אוהבת - מרגישה זוהרת, משוחררת ומסופקת. ואני חושב להצטייד במכנסי טרנינג וגרביים עבות כדי שאוכל לקבל את הסאונה שלי לא פעם במחזור כביסה.


מאמר זה מיועד למטרות הסברה בלבד. אין זה אמור להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי. ככל שמאמר זה מציג עצות של רופאים או רופאים, הדעות המובעות הן דעותיו של המומחה שצוטט ולא מייצגות בהכרח את דעותיו של גופ.