איך להילחם בשעמום בסקרנות

איך להילחם בשעמום בסקרנות

מחשבות תועות שהופכות לרעיונות גדולים. חלומות בהקיץ מעוררי עיניים, או פתרון בעיות לא מודע. למה? אֵיך? למה לא!

כפרופסור למשפחת טנדון למנהל עסקים בבית הספר למנהל עסקים בהרווארד, פרנצ'סקה ג'ינו פועלת להבנת הפסיכולוגיה המניעה את החלטותינו ואת הכלים המסייעים לאנשים לחיות חיים מוגשמים. לפי ג'ינו , סקרנות מדרבנת חדשנות, משפרת ביצועים ומעודדת אותנטיות. וגם: רוח מרדנית עוזרת.



למרבה הצער, מחקרים מראים כי הנטייה שלנו לסקרנות פוחתת בהתמדה עם הגיל כאשר תרבות האופטימיזציה מתחילה ושאילתות לכל דבר אינן בסדר היום. מיליונים מאיתנו מסתכרים היום בבית ללא לוחות זמנים נוקשים. המרדף האיתן אחר מה שהיה הבא בלוח השנה מבוטל. לפתע, לחלקנו יש שעות ריקות בהן לתהות, ללמוד משהו חדש, לרדת דרך חור ארנב של ... מה שמעורר את העניין שלנו. אבל איך? שנים של התניה במקום העבודה, דרישות ביצועים עולות ועיסוק צרוף פירושו שאיבדנו את אמנות הסקרנות. כדי לגלות מחדש את חדוות הפליאה, ג'ינו אומר לנו להסתכל לילדים וללכת בעקבות ההסקרנות שלהם, גם אם זה עושה בלגן. בטווח הארוך, גילוי מחדש זה של יכולת הילדות להיות מופתעת, היעדר מוחלט של שעמום, הריגוש המרדני לשאול 'מדוע' או 'איך' עדיף לחברה. המחקר מוכיח זאת. ועכשיו, יכול להיות שיהיה לנו זמן.

שאלות ותשובות עם פרנצ'סקה ג'ינו, דוקטורט

ש האם אתה חושב שיש אנשים שהם מטבעם סקרנים יותר מאחרים? א

אם אתה מסתכל על הנתונים, הסקרנות מגיעה לשיאה בגיל ארבע וחמש ויורדת בהתמדה מכאן ואילך, עד שתתחיל בעבודה חדשה. בתור אקדמאי תמהתי את זה. כשאנשים מתחילים בתפקידים חדשים, בענפים, ברחבי העולם, הסקרנות בתחילה נוטה לנסוק. אבל אם תחזור לאותם אנשים תשעה חודשים אחר כך, הסקרנות צנחה ב -20% לפחות בכל המדגם.

זה העלה שאלות מעניינות סביב מה שקורה בעולם העבודה שמגביר את הסקרנות בצורה דרסטית? התשובה הפשוטה היא שקל מאוד ליפול לשגרות עצמות ומערכות אופטימיזציה, שארגונים ומנהלים מעודדים. אבל הדמיון השגרתי הזה בא על חשבון הסקרנות, היראה והתהייה שלכולנו היינו ילדים קטנים. וזה רע לעסקים.




ש כאשר כל כך הרבה מאיתנו מועברים בבית, האם יש דרכים לעורר סקרנות כתרופה לשעמום? א

ישנן מספר אסטרטגיות לעורר סקרנות, ובתקווה, שעמום אילם. האחד הוא רעיון שכולנו מכירים: יעדי ביצוע. הגדר יעד למידה יומיומי. זה יכול להיות קשור לעבודה או לפרויקט ביתי - בסופו של דבר זה לא משנה מה זה. המחקר שלי מראה שאם נוכל להגדיר ולמלא אחר יעדי הלמידה, הביצועים גבוהים יותר, והסקרנות כתכונה קיימת יותר.

שאל את עצמך: מה אני רוצה לוודא שלמדתי היום? על מה אני סקרן? אמצו אסטרטגיה זו ולמדו שפה חדשה, התמודדו עם פרויקט. תוכלו לעשות יותר, להעביר את הזמן ולשפר את רמות האושר הכלליות.


ש כיצד נוכל ללמוד לעסוק זמן פנוי ללא הסחות הדעת הרגילות? א

אני חושב שהרבה אנשים מרגישים משותקים, ומסיבה טובה. לעבוד מהבית, ופשוט להיות בבית, בזמן המשבר הזה פירושו ניהול משפחה, או יקיריהם, מה שלא היית צריך לעשות במשרד. זה מצב מורכב יותר כי זה לא רק אתה פתאום תחת קורת גג אחת בו זמנית.



אנשים צריכים לעבור ממחשבה זו של הרגשה משותקים ומוצפים על ידי קבלת המציאות שכרגע הם עושים חמש עבודות (בית, ילדים, הסחות דעת, עבודה וכו ') - לא אחת. אבל נסה לראות את המצב כהזדמנות, במקום לעקוב אחר חוברת המשחק שלך במשרד בבית, תרגל מעט השתקפות עצמית. האם הפגישות הרגילות שאתה עדיין מקיים הן פרודוקטיביות? אפילו התלמידים שלי אומרים לי שהם לא מתגעגעים לשגרת הקפה הרגילה שלהם כמו שחשבו. במקום זאת, אפשר רגע של הרהור בזמן מוזר זה להתמקד מחדש במה שבאמת נותן לך אנרגיה.

ערכתי כמה מחקרים שמראים שכשאנחנו ממקדים את האנרגיות שלנו בצורה שמשחקת לעוצמות שלנו, אנחנו מרגישים אותנטיים יותר. לאותנטיות זו יש השלכות טובות בלבד. אנו מרגישים מאושרים יותר, אנו מבצעים ביצועים טובים יותר בעבודותינו, אנו מסוגלים טוב יותר להתמיד ולמצוא חוסן בתקופות קשות אלו, ואיננו מרגישים לחוצים. אנו מפתחים קשרים טובים יותר עם אחרים. יש כל כך הרבה כוח בהעברת הלך הרוח שלנו משיתוק לסקרנות אותנטית.

ברמה האישית, קחו את הזמן הזה לבחירות המאפשרות לכם להראות את חוזקותיכם ולטפח סקרנות. עלינו לחשוב יותר על הכל. אל תסתבכו במהלך היום בעקבות השגרה הרגילה במקום זאת, חפשו את הרגעים בהם יש פוטנציאל ללמוד משהו חדש, להרחיב עניין, או לראות נקודת מבט באופן שלא היה או לא היה לכם בעבר.


ש בספרך כשרון המורדים , אתה תומך בהפרת כללים. האם נוכל ללמוד להיות שוברי חוק? א

בהחלט. המוטיבציה הגדולה ביותר שלי לכתוב את סֵפֶר היה להראות שכולנו בתוכנו גורמים מורדים. אנחנו רק צריכים למצוא את האומץ ואת הדרך היעילה לבטא אותם בחיינו ובעבודה לעתים קרובות יותר. כדי לעזור לאנשים במסע למציאת וטיפוח המורדים הפנימיים שלהם, יצרתי את מבחן מורדים . זה היה ממש מעניין לחזות בבוחנים שגילו אם סקרנות ואותנטיות באים להם פחות או יותר באופן טבעי. בסיום, כל משתמש מקבל סוג מורדים (פיראט, מטייל, מטפס, שומר) וקצת משוב כיצד לחשוב אחרת על מעשיהם בהמשך. הכל התחיל כשחשבתי שלהיות מורד פירושו להיות מוכן להיות במסע. לכולנו יש את היכולת והיכולת לאמץ את הרעיונות הללו בכלים הנכונים.


ש: איך אתה מיישם את מה שאתה יודע על מעורבות וסקרנות לילדים שלך במהלך ההסגר הזה? א

הידיעה שסקרנות מגיעה לשיאה בארבע או חמש ואז יורדת במהירות אילצה אותי לבחון את רמת הסקרנות שלי. התחלתי לשים לב יותר לדרך שבה אני מתקשר עם ילדי. אני זוכר כששניים הגדולים מארבעת ילדיי היו מתרוצצים בארונות המטבח ופותחים את כל התכולה בזמן שאני מנסה להכין לי קפוצ'ינו של הבוקר. פתאום המסננת הופכת לכובע, אחר כך הם זורקים את זה כמו כדורגל ומתקבלים. אני זוכר שהיה לי אינסטינקט לעצור אותם ולנקות את הבלגן מיד.

זיכרון אחד שבולט הוא ילדתי ​​בת השנתיים ממהרת לעברי בהתרגשות, וקוראת: 'אמא, אמא, שלג!' בינתיים השמש זורחת בחוץ. אני נכנס למטבח, והיא מעיפה צנצנת מלח פתוחה מצד לצד, מפזרת 'שלג' מלוח בכל מקום. בטח הייתי צריך לנקות את הבלגן אחר כך, אבל ערך הסקרנות והיצירתיות היה שווה את זה.

עכשיו, בידיעה מה אני יודע על היתרונות של סקרנות, אני הרבה יותר סבלני. אני לוגם את הקפה ומשאיר את הילדים להיות, מתבונן במה הופך החקר שלהם אחר ארונות המטבח, ואילו שאלות יש להם.


ש האם ילדים יכולים ללמד אותנו להתגבר על מנטליות זו של בזבוז זמן שכל כך הרבה מאיתנו פיתחו סביב פעילויות שלדעתנו אינן חשובות? א

מדהים לראות איך ילדים נוטים באופן טבעי לעבר דברים בגלל הנטייה הטבועה בהם לחקור. כשאני מתחשב בשני ילדיי הצעירים: אחד הוא בונה והשני משחת. אבל המשחתת הורסת דברים רק בגלל שהיא רוצה להבין איך החפץ או הצעצוע המסוים הזה עובד. ברגע שאתה בוחן את התנהגותה מבעד לעדשת הסקרנות, התגובה להרס של מה שהיא הייתה שפרדה משתנה. היא עוקבת אחרי האינקוויזיציה שלה.

כאשר הילדים שלי שואלים אותי שאלה, במקום לענות עליה בלבד, אני שואל שאלה בחזרה, ואנחנו מוצאים את התשובה ביחד. רפנדמדיה, לעתים קרובות נסענו לרכיבה על אופניים, והילדים היו רוצים לעצור ולקטוף כל פרח, לשחק עם כל זרד ולהסתכל על כל באג. הנטייה שלי הייתה לומר, 'לא! אנחנו חייבים ללכת.' ותמהר אותם הלאה. אבל למדתי לאמץ את זה. באופן מציאותי, לעתים קרובות אין לנו לאן ללכת. יש לנו זמן, במיוחד עכשיו. אני מנסה לעסוק איתם ולתת להם לעקוב אחר הסקרנות הטבעית שלהם. אנחנו כמבוגרים יכולים לעשות את אותו הדבר.


שאלה מה הפריצות האישיות שלך לשמירה על התעסקות, להתמודדות עם שעמום ולהגברת הסקרנות שלך בבית? א

אצל ילדים קטנים השעמום הוא נדיר. אחרי שאמרתי את זה, אני יליד איטלקי, ועם כל מה שקורה שם, הרגשות גבוהים. התיישבתי עם בעלי והילד הבכור, והחלטנו לנסות לוותר על הלך הרוח 'בוא נחכה שזה ייגמר'. מצב זה יהיה איתנו לאורך זמן, אז בואו ננסה למצוא את חיפויי הכסף. עכשיו, כשאני עובד, אני מנסה להפיק את המיטב מהזמן שיש לי לעבוד, להתחבר לקולגות, לדחוף קדימה למחקר שאני מוצא ללקוחות מרגשים ומניעים לקראת הכשרה מקוונת, ולא באופן אישי.

ואז, כשמדובר בזמן המשפחה, אני מאורס לחלוטין. היה מעניין לשים לב שהרבה מהדברים עליהם סמכנו בעבר אינם מקור של אושר כמו שחשבנו. מתברר שהיכולת ללכת למוזיאון הילדים פשוט לא כל כך חשוב.

מהי חיית הכוח שלי

ש אז אנחנו לא צריכים להיכנע למנטליות האסון? א

זה נכון. אחד הדברים שלמדתי איתם אדם גרנט היה מה שתחושה אסירת תודה והבעת תודה עושה למוחך (זה מגביר את הדופמין, משפר את הפרודוקטיביות, מעודד רווחה), ואני מנסה להיות יותר מודע לזה. כשמגיע הזמן לקרוא ספרים לפני שהולכים לישון עם ילדי, אני תמיד שואל אותם מה הדבר היחיד שהם אסירי תודה על אותו יום. זה עוזר להם - וגם לי - להיכנס לחשיבה בריאה להתמקד בחשוב. עם סקרנות ורוח מורדים, האפשרויות הן אינסופיות.


פרנצ'סקה ג'ינו היא פרופסור למשפחת טנדון למינהל עסקים ביחידת המשא ומתן, הארגונים והשווקים בבית הספר למנהל עסקים בהרווארד. ג'ינו מתמחה בהתנהגות אנושית, כלומר מדוע אנשים מקבלים את ההחלטות שהם מקבלים. מחקריה הובילו לפרסום שני ספרים, מסלול צדדי ו כשרון המורדים .


אנו מקווים שתיהנו מהספרים המומלצים כאן. המטרה שלנו היא להציע רק דברים שאנחנו אוהבים וחושבים שתוכלו גם כן. אנו אוהבים גם שקיפות, לכן גילוי מלא: אנו עשויים לגבות נתח ממכירות או פיצויים אחרים אם תרכוש דרך הקישורים החיצוניים בדף זה.