הרגשת הכרת תודה על ידי שינוי נקודת המבט שלך

הרגשת הכרת תודה על ידי שינוי נקודת המבט שלך

את הגישה שלנו כלפי חיינו והרגשות שיש לנו כלפי העולם ניתן לשנות פשוט על ידי שינוי נקודת המבט שלנו. זה לא כל כך קשה. אתה יכול לראות את הכוס חצי ריקה או חצי מלאה. אנו יכולים לשנות נקודת מבט על ידי בקשה לדבר להיבטים או לקולות שונים בתוכנו. למשל, כל אחד מאיתנו הוא בן אנוש. אנו יכולים לבקש לדבר קודם לצד האנושי, ההיבט האנושי, של הוויה האנושית שלנו.

כדורי אסטרוגן לירידה במשקל

אז תן לי לדבר עם האדם שהוא אנושי.



אני האדם בכל ההיבטים של להיות אנושי. אני לא אתה, אתה נפרד ממני. יש לי מחשבות, זיכרונות, רצונות ורגשות משלי. הרגשות שלי יכולים להיפגע. אני יכול להרגיש מרוצה, מנוכר. אני יכול להרגיש כאב, כאב של דחייה, של ביקורת, של בדידות ואובדן. יש לי פחד, כעס וטינה. הלוואי שאנשים אחרים, העולם ואפילו העצמי, היו שונים. לעתים קרובות אני רוצה שהדברים יהיו אחרים ממה שהם.

עכשיו תן לי לדבר לצד השני שלך כבן אנוש. האם אני יכול בבקשה לדבר עם הוויה?

אני להיות. אני פשוט. אני ה'אני-חיים 'של החיים. אני מודעות טהורה, שקט טהור, שתיקה. אני לא זז. אין לי העדפות או שיפוטים אני לא צריך שהדברים יהיו אחרים כמו שהם. אני לא סובל כי אין לי לסבול. אין לי מרכז, אין גבולות או גבולות. אני כל הדברים. אני העולם, אני היקום. הכל הוא ביטוי שלי, שלם, שלם ומושלם בדיוק כפי שהוא. אני נחת לגמרי.



אם אנו חושבים על שני הקולות המנוגדים הללו, האנושי וההוויה, כקצוות מנוגדים לבסיס המשולש, ברצוני לדבר כעת עם קודקודו, הכולל ועם זאת מתעלה על שני היבטים אלה. עכשיו אוכל בבקשה לדבר עם מי שבוחר במודע להיות בן אנוש?

אני זה שבוחר במודע להיות בן אנוש. כקול זה אני אסיר תודה על החיים האלה. אני מרוצה ומאושרת. אני מרגיש הערכה גדולה ושמחה גדולה. לעתים קרובות, כשאני תקוע רק בצד האנושי ולא כולל את הוויה שלי, אני רוצה שהדברים יהיו אחרים כמו שהם. מצד ההוויה, הכל מושלם, שלם ושלם כמו שהוא. בתור בן אנוש אני מרגיש חמלה כלפי האנושיות הזו ושל כל האחרים, עד כמה החיים יכולים לפעמים להיות קשים. וכך אני מרגיש אמפתיה וחמלה כלפי כל היצורים. אני אסיר תודה ואני מודה על החיים האלה, על העולם הזה.

דניס גנפו מרזל
מאסטר הזן דניס גנפו מרזל הוא המייסד של קנזון סאנגהא, קהילת זן בינלאומית, ואב המנזר של מרכז הזן קנזון בסולט לייק סיטי. ספרו האחרון הוא Big Mind, Big Heart: Finding Your Way www.genpo.org .