הארקה: אמנות ההליכה היחפה

הארקה: אמנות ההליכה היחפה

טיפול הארקה נשען על ההנחה האינטואיטיבית שחיבור לאנרגיה של כדור הארץ הוא בריא לנשמתנו וגופנו. ולמרות שיש פנייה מובהקת, אם ניו-אייג'ית, למושג החיבור האנרגטי עם אמא אדמה, ישנה גם זווית מדעית יותר לתרגול, מה שמציב את הגישה לאספקת האלקטרונים החופשיים בשפע (טעון שלילית בעדינות) אדמה יכולה לעזור בנטרול רדיקלים חופשיים - אם רק היינו חולצים את הנעליים וניגשים אליהם. כמה אנשים בקהילה שלנו (כולל רופאי משפחה) נשבעים על ידי הארקה - הנקראת גם הארקה - לכל דבר, החל מדלקת ודלקת פרקים ועד נדודי שינה ודיכאון. למטה, מנהיג תנועת הארקה ותיק קלינט אובר מסביר מה זה הארקה, איך זה עובד, וחשוב מכך - איך לעשות זאת בעצמך.

שאלות ותשובות עם קלינט אובר

ש



איך גילית לראשונה את ההשפעות הבריאותיות של הארקה?

ל

בקריירה הראשונה ביליתי שלושים שנה בתעשיית הטלוויזיה בכבלים, שם כל הדברים החשמליים חייבים להיות מחובר לחלק מהמעגל שלהם לכדור הארץ. האוויר והסביבה מכילים חשמל סטטי המעניק לחוטי חשמל פוטנציאל שונה מזה שכדור הארץ יכול היה לחשוב עליו כעל כמות שונה של מטען חשמלי. האדמה תפרוק או תגבה כמות אינסופית של אלקטרונים, לכן כאשר משהו עם מטען חשמלי מחובר לקרקע, הפוטנציאל החשמלי שלו מנטרל. אם כבלים חשמליים אינם מקורקעים, הסטטי יפריע לאיכות וליציבות האות.



עם הידע העבודה שלי על הארקה, נהייתי מודע הרבה יותר לעובדה שכולנו נועלים נעליים עם סוליות לא מוליכות (בדרך כלל גומי) שמבודדות את גופנו מהאדמה. בימי קדם, רוב האנשים הלכו יחפים או על נעליים עם סוליות עור שהפכו למוליכות כשהן היו רטובות מזיעה מרגלנו. שאלתי את עצמי מה יכולות להיות ההשלכות לכך שבני אדם כבר אינם מקורקעים באופן טבעי. זה אינטואיטיבי שכמו במערכת כבלים - הארקה תנטרל כל מטען בגוף. לאחר שארקתי את עצמי, וכמה חברים שלקו בהפרעות בריאות מסוג דלקת מפרקים, השתכנעתי שארקה יכולה להפחית כאב כרוני. אז ביליתי את שבע עשרה השנים האחרונות בניסיון לברר אם מדע כלשהו תומך בהשערה שלי.

ש

איך הארקה עובדת ומדוע היא כל כך חזקה?



ל

מערכות החיסון המולדות שלנו משתמשות בתאי דם לבנים (המכונים נויטרופילים) כדי לשחרר מולקולות חמצן תגובתיות (המכונות בדרך כלל רדיקלים חופשיים) כדי לחמצן ולהשמיד פתוגנים ותאים פגומים. לרדיקלים החופשיים יש חוסר איזון אלקטרוני שגורם להם להיות טעונים חשמלית - במסע שלהם למצוא אלקטרון חופשי ולנטרל, הם יכולים להצמיד או לגנוב אלקטרון מתא בריא, ולפגוע בו תוך כדי. לאחר מכן יש להסיר את התא הפגוע, ומערכת החיסון שולחת נויטרופיל נוסף שיעבד אותו, ומתחיל את כל המחזור מחדש. כך יוצאת לדרך דלקת כרונית (הגורמת לכאב כרוני ומקדמת הפרעות בריאותיות רבות). כל התגובה הזו מורכבת מהעובדה שחומרים המייצרים רדיקלים חופשיים קיימים סביבנו: באוכל מטוגן, אלכוהול, עשן טבק, חומרי הדברה, מזהמי אוויר ואפילו קרני השמש.

לכדור הארץ יש אספקה ​​אינסופית של אלקטרונים חופשיים, ולכן כאשר אדם מקורקע, אותם אלקטרונים זורמים באופן טבעי בין כדור הארץ לגוף, ומפחיתים רדיקלים חופשיים ומבטלים כל מטען חשמלי סטטי. הסיבה שהארקה כל כך חזקה היא שהיא מפחיתה ומונעת התרחשות של דלקת בגוף, מה שמונע בתורו הפרעות בריאותיות הקשורות לדלקת.

ש

מהן השיטות השונות של הארקת אנשים?

ל

שיטת הארקה הפשוטה והטבעית ביותר היא לצאת לחוץ ולהניח את כפות הרגליים והידיים היישר על האדמה - אנשים רבים בוחרים לצאת לטיול יחף בפארק או על החוף. (הערה: הליכה יחפה בביתכם, שבה חומרים מוליכים או לא מוליכים מינימלי כמו יסודות בטון ורצפות עץ מבודדים אותנו מהפוטנציאל החשמלי של כדור הארץ, לא ישפיעו על אותו.) זה לוקח לפחות חצי שעה של חשיפה לגישה. יתרונות בריאותיים משמעותיים, לכן אני ממליץ על מינימום שלושים דקות של זמן יחף בחוץ מדי יום, אם אפשר.

לאנשים שאין להם גישה בטוחה למקום ללכת יחפים (או שזה לא נוח להם לעשות זאת לפרקי זמן ארוכים), יש מחצלות מקורקעות שמאפשרות לאנשים לעבוד מקורקעות, כשרגליים חשופות מונחות על המזרן. . שטיחי הארקה בנויים מפוליאוריטן על בסיס פחמן ומחוברים לחוט שניתן לחבר אותו ליציאת ההארקה של שקע החשמל הקיים שלכם - התקע המיועד במיוחד אינו מתחבר לחריץ החם של השקע, כך שאין סיכון התחשמלות. פחמן הוא מוליך טבעי, ולכן כאשר אתה מחבר את הכרית לחוט, המחובר לקרקע דרך יציאת הקרקע, אתה משווה את הפוטנציאל החשמלי של המחצלת לאדמה, ומעניק לגופך גישה לאלקטרונים החופשיים של כדור הארץ. באופן זה, תוכלו לבלות חלק גדול מהיום מקורקע, גם אם אתם עובדים משולחן העבודה.

ישנם יתרונות עיקריים של שינה מקורקעת, ולכן ייצרנו כריות מיטה מכסף, שהוא גם מוליך טבעי: הבד על בסיס ניילון ומצופה כסף עובר מעל המזרן שלך ומתחת לסדין שלך, ונחבר לקיר כדי גישה למעגל חשמלי מקורקע. התוצאה היא גישה לפוטנציאל החשמלי המפחית את הרדיקלים החופשיים של כדור הארץ למשך הלילה.

כעת אנו מייצרים מגוון מוצרים שלם של מוצרי הארקה: תוכלו לקרקע את עצמכם באמצעות מזרן יוגה מוארק, טלאים (מועילים במיוחד לכאבים חריפים) ואפילו על ידי נעליים מקורקעות, המצוידות בתקע מוליך בסוליה.

קבל קרקע

דרך ה- OG היא ללכת יחפים - גן, פארק וחוף ים יעילים באותה מידה - למשך לפחות 30 דקות ביום. קרדיט נוסף על הארקה במשרד או בבית, בעזרת ציוד הארקה כלשהו:

  • קבל קרקעהַאֲרָקָה
    ערכת מחצלת אוניברסלית הארקה, 59.99 דולר התמקם מתחת לשולחן העבודה שלך ועבוד ברגליים החשופות שלך על המזרן.
  • קבל קרקעהַאֲרָקָה
    ערכת מלכת גיליון מצויד הארקה, 199.99 דולר שכב את יריעת הכסף בחוט מוליך מתחת לסדין המותאם שלך.
  • קבל קרקעהַאֲרָקָה
    ערכת תיקונים (50) הארקה, 29.99 דולר השתמש בתיקון כדי לחבר אזור של כאב חריף לשקע מקורקע.

ש

אתה יכול לקרקע את עצמך דרך כל פורקן?

ל

בכל בנייני המשרדים והבתים שנבנו לאחר שנות השבעים יש שקעי חשמל מקורקעים, מה שאומר שהחור העגול בשקע מחובר לחוט הארקה פנימי המחובר לאדמה (בתים ישנים רבים שעברו שיפוץ עודכנו בחשמל מקורקע. גם שקעים). כל מוצרי הארקה הזמינים לציבור לציבור מחברות מכובדות מגיעים עם מכשיר לבדיקת קרקעי מוצא ולאישור שקיים חוט קרקע עובד בשקע.

אם אתם גרים בבית ישן יותר ללא שקעי חשמל מקורקעים, תוכלו להתקין מוט קרקע או לעבוד עם חשמלאי לעדכון מערכת החשמל שלכם.

ש

מהן ההשפעות הפיזיות העיקריות של הארקה?

ל

כשהתחלתי לקרקע את עצמי, ההשפעה הראשונה שורגש היה שישנתי הרבה יותר טוב. הדבר הראשון שקורה כשאתה מקורקע הוא שתרגיש פריקה (שהסטטי החשמלי בגופך מתנקז). זה גורם לך לנשום קל יותר - אתה פשוט מרגיש טוב יותר. תופעות אחרות, כמו רוגע וזרימת דם מוגברת, מתרחשות לאורך זמן, כך שלא תרגישו אותם כל כך מיד.

אחת המחלות הקשות הראשונות שהתמודדתי איתן הייתה חולה הוספיס הסובל מדלקת מפרקים משתקת. הוא לא הצליח לעזוב את מיטתו, ואחותו ובתו נאלצו לעזור לי להרים אותו מהמיטה כדי להתקין את הסדין הארק. שבוע לאחר ביקורי, התקשרתי מהמטופל, שאמר לי שסנאי לעס דרך חוט האדמה שלו. זה היה משמעותי משתי סיבות. ראשית, האיש הזה, שלא הצליח ללכת, היה פעיל מספיק כדי לצאת מהבית ולבדוק את החוט. שנית, ההשפעה של הארקה הייתה כה דרמטית שהוא הבחין מיד כשהקשר הופרע. מאוחר יותר הוא אמר לי שהארקה הפחיתה את הדלקת שלו, וכי הכאב הבוער שחש שקע סופית. הוא חי שש-שבע שנים יותר.

בסופו של דבר נפגשתי ד'ר סטיבן סינטרה , קרדיולוג מניו יורק, שרצה לבדוק את השפעת ההארקה על הדלקת. מאז גילינו זאת הארקה משפרת שינה, מפחיתה כאבים כרוניים ומאיצה את הריפוי . למעשה, הארקה של אנרגיה מוגברת ואישר עוד יותר את ההתבוננות האנקדוטלית שלי בכך הארקה מפחיתה מאוד את צמיגות הדם, במיוחד לאחר פעילות גופנית, בחלק עוזר למניעת דלקת הנגרמת על ידי התעמלות.

נשים מקורקעות בדרך כלל חוות זרימת דם מוגברת בפניהן - הן הופכות לורודות מעט, כמו ילד שמתרוצץ בקיץ. כתוצאה מהשפעה זו, אנו מתחילים לחקור הזדקנות מתקדמת, מכיוון שאנו מאמינים שהארקה מגבירה את זרימת הדם לנימים - המחקר הראשון בנושא זרימת דם בפנים מוגברת פורסם בשנת 2014.

ש

האם יש גם יתרונות רגשיים?

ל

הארקה רגשית היא למעשה החלק החשוב ביותר בזה.

גדלתי בחווה במונטנה - תארו לעצמכם ארנב אוכל דשא, נהנה מהחיים, ו זאב ערבות מתגנב אליו. הארנב שומע את זאב הערבות ומקבל טלטלה של אדרנלין וקורטיזול, אז הוא רץ, ומתחיל לזגזג על פני המרעה. ברגע שזאק הערבות מפסיק לרדוף, הארנב יפסיק - ומיד יתנער ממנו ויחזור לאכול כאילו שום דבר לא קרה מעולם: הוא יכול לפרוק במהירות את האדרנלין והקורטיזול הזה. היום, מכיוון שאנחנו כבר לא מקורקעים באופן טבעי, אנו מחזיקים את כל התגובות הטבעיות או הלחימה האלה בגוף, ואין שום דרך לפרוק אותן מה שתורם רבות למתח וחרדה.

הארקה משפיעה גם על הבריאות הרגשית באמצעות הפחתת כאב - אם יש לך כאב, אתה תהיה לחוץ רגשית. אם אתה מפחית דלקת, הכאב נפסק, אתה מרגיש טוב יותר, והאנרגיה חוזרת. היו גם מחקרים המצביעים על כך ש

כיצד יכול הארקה לעזור במחלה קשה יותר לטווח הארוך?

ל

אחרי חמש עשרה שנים של הארקה של אנשים עם הפרעות בריאותיות חמורות ארוכות טווח הקשורות לדלקת, אני יכול לומר שאם כל אדם עם אחת מאותן הפרעות היה מקבל קרקע טובה לפחות כשעה בכל יום, הוא היה נתקל בולט הַשׁבָּחָה. ואז, כל עוד הם המשיכו לקרקע, הם היו מפחיתים את הדלקת כדי שגופם יוכל להתחיל להחלים ולחזור למצב נורמלי. יש כעת מחקר שנערך על ידי קרדיולוג בלוס אנג'לס כדי לחקור את היתרונות הבריאותיים של הארקה על יתר לחץ דם.

ש

שמענו כי הארקה יכולה בתחילה לגרום לתופעות שליליות, במיוחד אצל חולי ליים. אתה יכול להסביר?

ל

הארקה היא טיפולית מאוד עבור אנשים עם Lyme (במיוחד משום שהיא מאפשרת שינה עמוקה ונכונה כל כך), אך על המטופלים להמשיך בזהירות. במקרים מסוימים, הארקה עלולה להצית תגובה של הרקסהיימר, שעלולה לעורר עייפות, בחילות וחום באופן זמני - זו תגובה דלקתית למוות של חיידקים. אחד ההסברים הפוטנציאליים הוא שאנשים עם ליים סובלים מדם סמיך ומחזור גרוע - הספירוכטים מסתובבים באצבעותיהם ובבהונותיהם הקרות, סגורים ממחזור הדם. ברגע שאתה קרקע את גוף האדם, אתה מפחית את צמיגות הדם כדי שדם יוכל להיכנס ולצאת מהנימים. כשזה קורה, הדם מתחיל לנקות את הספירוכטים, ויוצר תסמינים ראשוניים דמויי שפעת שמתבהרים בסופו של דבר.

ש

מה מצב המחקר הנוכחי סביב הארקה?

ל

נכון להיום, ישנם עשרים ואחת מחקרים שפורסמו על ידי עמיתים שפורסמו ובדקו את היתרונות הבריאותיים של הארקה כבר שם . כרגע יש לנו מחקר שנערך במרכז צ'ופרה בקרלסבד, שנועד למדוד את ההשפעות של דלקת עובדי גוף ובריאות כתוצאה מקורקע במהלך העבודה, כמו גם את המחקר המתמשך עם לחץ דם עם קרדיולוגים. ד'ר האוורד אלקינס וד'ר סטיבן סינטרה.

קלינטון אובר הוא מנכ'ל EarthFX , חברת מחקר ופיתוח הממוקמת בפאלם ספרינגס, קליפורניה. אובר בילה עשרות שנים בתעשיית הכבלים עד שהאתגר הבריאותי בשנת 1995 עורר בו השראה לפרוש ולצאת למסע אישי בחיפוש אחר מטרה גבוהה יותר בחיים. במהלך שמונה-עשרה השנים האחרונות, תמך אובר בשלל מחקרים שביחד מדגימים כי הארקה מפחיתה דלקת ומקדמת תפקוד תקין של כל מערכות הגוף.

הדעות המובעות במאמר זה מתכוונות להבליט מחקרים אלטרנטיביים ולעורר שיחה. הן השקפותיו של המחבר ואינן מייצגות בהכרח את השקפותיו של goop והן נועדו למטרות מידע בלבד, גם אם וככל שמאמר זה כולל עצות של רופאים ורופאים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי, ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי.