רפלקסולוגיה DIY

רפלקסולוגיה DIY

רפלקסולוגיה מוגדרת במילון וובסטר כ'מערכת עיסוי המשמשת להפגת מתחים וטיפול במחלות, בהתבסס על התיאוריה שיש נקודות רפלקס על כפות הרגליים, הידיים והראש הקשורות לכל חלק בגוף. ' היינו סקרנים אם נוכל לקבל גישה לידע כלשהו רפלקסולוגיה בבית לטיפול באנשים אהובים או אפילו בעצמנו. שנטל סי לוסייר, מהאהובה של ניו יורק רגליים מלאך חולקת כמה מהידע הרב שלה בנושא להלן.

טיפים של שאנטל

לטיפול מרפא בכף הרגל

יש כמה נקודות רפלקסולוגיה שאני מוצאת כיעילות במיוחד עבור עצמי. אמנם בן זוגי אינו רפלקסולוג, אך אם אני חווה כאב ראש, כאבי מחזור עזים או כאב בטן אין דבר מרגיע יותר מאשר שפשוף רגליים.

מתח קשור לכל כך הרבה מחלות, מה יותר טוב מפגישת רפלקסולוגיה (במיוחד בבית) כדי להרגיע את מערכת העצבים ולהעביר את המסר לגוף כדי להירגע? רפלקסולוגיה נמצאה כמועילה להפחתת המתח והמתח, לקידום שיווי המשקל, לשיפור זרימת הדם ויכולה לסייע בתהליך הריפוי של עצמו. בתרגול שלי, אני מרבה ללמד את לקוחותיי את נקודות הרפלקסולוגיה בהן הם חווים מתח כדי שהם יוכלו להמשיך לטפח את עצמם בבית.



הערה חשובה: רפלקסולוגים מוסמכים אינם מעסים או משפשפים את הרגליים יש לנו טכניקות ספציפיות להליכה באצבעות והאצבעות שהן היעילות ביותר בעת רפלקס של נקודה, אך אין זה אומר שקצת טיפול בבית על ידי אדם אהוב אינו יעיל. למעשה, אני באמת מאמין שהרפלקסולוגיה אפקטיבית מאוד כדרך משלימה ומעולה לטיפול עצמי.

איך אני יכול להיראות צעיר יותר

כאבי ראש

  • אצבעות הרגליים הגדולות נמצאות במקומות הראש, המוח, בלוטת יותרת המוח / האצטרובל, ורפלקסי עמוד השדרה הצווארי (צוואר) העליונים. קצות כל האצבעות הקטנות חופפים מדי את רפלקסי הראש, המוח והסינוס (הקדישו תשומת לב רבה יותר לאצבעות אלה אם יש לכם כאב ראש בסינוס).
  • רפלקס עמוד השדרה שוכן לאורך ההיבט הפנימי או המדיאלי של כל כף רגל. זה יעיל מאוד מכיוון שעמוד השדרה נמצא במקום בו נמצאת מערכת העצבים.
  • התייבשות, רעב ו / או נושא עיכול יכולים להיות גם גורמים שכיחים לכאבי ראש. במקרה זה, רפלקסים של מערכת העיכול ממוקמים בחלק התחתון או הצמחי של כף הרגל וניתן להחזיר אותם בהתאם.
  • מכיוון שלעתים קשה לבודד את המקום שממנו עשוי להיווצר כאב ראש, אין כל נזק לתת תשומת לב לכל האזורים הללו. אם אתה רוצה להיות מדויק באמת, עיין במפת רפלקסולוגיה (ראה להלן).

כאבי מחזור

תמיד היו לי כאבי מחזור כואבים מאוד. באמצעות קבלת רפלקסולוגיה באופן קבוע גיליתי שאי נוחות במחזור הניתנה לי הקלה וכאבי הגב והמפרקים הקשורים לכך ירדו משמעותית. האזורים היעילים ביותר הם הרפלקסים למערכת הרבייה והאנדוקרינית.

  • שים לב לצידי העקב (היבט מדיאלי ורוחבי של כל כף הרגל) זה המקום בו ניתן למצוא את רפלקסי השחלה והרחם.
  • המערכת האנדוקרינית מורכבת מבלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס ובלוטת התריס, בלוטת יותרת הכליה, הלבלב והשחלות. עיין במפת רפלקסולוגיה כדי לאתר טוב יותר היכן לרפלקס.

כאב בטן

האזור המתאים לרפלקסים של מערכת העיכול ממוקם בהיבט הצמחי התחתון של כל כף רגל. רבים מהרפלקסים לאיברים האינטגרליים התורמים וממלאים תפקידים מרכזיים בתהליך העיכול נמצאים כאן.



  • זהו אזור טעים שיש לשים לב אליו באופן כללי שכן קשת כף הרגל יכולה באמת להשתמש בטיפול לאחר יום בנעליים הדופקות גם בטון. אני מתייחס לאזור זה כאל הבטן של כף הרגל מכיוון שהוא החלק הרך יותר של ההיבט הצמחי (בין הכדור לעקב) של כל כף הרגל.
  • שוב, עיין במפה (למטה) לנקודות מדויקות יותר של רפלקסולוגיה והיכן נמצא כל רפלקס איברים.

מפות רפלקסולוגיה

אם אתה ללא חבר או בן זוג, ניתן למצוא רפלקסים לכל חלק בגוף גם בידיים שלך. לעתים קרובות אני מעביר לעצמי מפגשי מיני-רפלקסולוגיה ברכבת לעבודה וממנה.

כאשר האחים שלך לא אוהבים אותך

הנה קישור למפה נהדרת לידיים.




מברשת יבשה לפני ואחרי


מפות באדיבות חברת Angel Feet LLC

  • מוֹחַ
  • סינוסים / אוזן חיצונית
  • סינוסים / אוזן פנימית / עין
  • בית המקדש
  • אצטרובל / היפותלמוס
  • יותרת המוח
  • צד הצוואר
  • עמוד השדרה הצווארי
  • כתף / זרוע
  • צוואר / עוזר לעין, אוזן פנימית, שפופרת אוסטאכיה
  • צוואר / בלוטת התריס / פרתירואיד / שקדים
  • עוזר הסימפונות / בלוטת התריס
  • חזה / ריאה
  • לֵב
  • וֵשֶׁט
  • עמוד השדרה החזי
  • דִיאָפרַגמָה
  • מקלעת השמש
  • כָּבֵד
  • כיס המרה
  • בֶּטֶן
  • טְחוֹל
  • יותרת הכליה
  • לַבלָב
  • כליות
  • קו המותניים
  • צינור השופכן
  • שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן
  • תְרֵיסַריוֹן
  • מעי דק
  • נִספָּח
  • שסתום איליוצקלי
  • המעי הגס עולה
  • גמישות בכבד
  • המעי הגס רוחבי
  • גמישות Splenic
  • צניחת מעיים
  • המעי העקול
  • עמוד השדרה המותני
  • עמוד השדרה של הקודש
  • עֶצֶם הָעֹקֶץ
  • עצב סקיאטי
  • לסת עליונה / שיניים / חניכיים
  • לסת תחתונה / שיניים / חניכיים
  • צוואר / גרון / שקדים / בלוטת התריס / פרתירואיד
  • מיתרי קול
  • אוזן פנימית
  • לימפה / שד / חזה
  • חזה / שד / בלוטות החלב
  • אמצע גב
  • צינור החצוצרות / ואס דפרנס / שלפוחית ​​הזרע
  • לימפה / מפשעה
  • אף
  • תימוס
  • פין / נרתיק
  • רחם / ערמונית
  • אזור רבייה / רקטום כרוני
  • עוזר רגל / ברך / ירך / גב תחתון
  • היפ / Sciatic
  • שחלות / בדיקות

שאנטל לוצ'יר הוא רפלקסולוג מוסמך של ARCB ומנהל חברת Angel Feet, LLC בניו יורק, אחת מעמודי התווך של ההרפיה בעיר.