15 אפרודיזקים למין טוב יותר

15 אפרודיזקים למין טוב יותר

יש מדע טוב מאחורי הסיפורים / אבות הזקנה על מזון אפרודיזיאק כמו שוקולד וצדפות, ויש למעשה מזונות ותוספים רבים שתומכים בדחף מיני ובחשק המיני הגובר, אומר התזונאי הלונדוני ד'ר אדם קונליף. קונליף, שבילה את רוב הקריירה שלו במרחב המחקר (אם כי הוא רואה כמה לקוחות ברי מזל), אומר שיש נתונים מאחורי הקלאסיקות של האסכולה הישנה, ​​כמו גם כמה תוספים, תה וצמחי מרפא שיעזרו לנו להשיג את הפריק שלנו. הפתעה אחת שלא הייתה צריכה להיות כל כך מפתיעה: לאדפטוגנים כמו אשווגנדה - ובאמת כל דבר שמפחית מתח - לרוב יש תוצאות גם בין הסדינים. להלן, הוא מעדכן אותנו במדע ובתרבות של אפרודיזיאקים ונותן לנו רשימה של מה שהוא חושב שהם החזקים ביותר - לבשל ולקחת ליום האהבה ומעבר לו.

להתגבר על חבר נרקיסיסטי

שאלה ותשובה על אפרודיזיאקים עוצמתיים עם אדם קונליפה, דוקטורט, RNutr

ש



מה הופך משהו לאפרודיזיאק? איך הם עובדים?

ל

ההגדרה המגבילה של אפרודיזיאק היא אוכל או שתייה או צמחי מרפא המגבירים או משפרים את החשק המיני, אך מכיוון שמזונות מפתח (או ליתר דיוק, התרכובות הפעילות שלהם) יכולים להשפיע גם על ביצועים ופוריות, עדיף לבחון את כל שלושת היתרונות הללו יחד. . אפרודיזיאקים משפיעים על השפעתם באמצעות מגוון מנגנונים המשפיעים על המוח, על זרימת הדם ועל ההורמונים שאחרים מגבירים את פוריות הגבר והנקבה ומשפרים את הסיכוי להעברה מוצלחת.



ש

למה אנשים שאוכלים אפרודיזיאקים יכולים לצפות מבחינת התוצאות? האם מדובר יותר בנהיגה או בסיבולת?

ל



כמו רוב התרופות הטבעיות, ההשפעה של אפרודיזיאקים טבעיים נוטה להיות עדין יותר מתרופות תרופות כמו ויאגרה, אך בכל זאת אמיתית. מרבית התוספים מבוססים על חומרים פעילים במזונות חזקים (בדרך כלל צמחים) שהופקו וריכזו להשפעות חזקות יותר. חלק מאלה, כגון כאלה מוקונה פרוריינס , עובדים יותר על המוח, מגבירים את התשוקה, ואילו אחרים, כמו תמצית קליפת אורן ימית צרפתית, פועלים ישירות לשיפור זרימת הדם וביצועיהם (לגברים במיוחד).

אמנם ישנם פתרונות ארוכי טווח (דיאטה משופרת וראשי התעמלות ביניהם) שיכולים לשפר את הביצועים המיניים לאורך זמן, אחת הדרכים להבחין בין אפרודיזיאק היא כמשהו שאתה מרגיש בטווח הקצר - אתה אמור להיות מסוגל לחוות את התוצאות ש באותו יום אתה לוקח את התרופה.

ש

עד כמה מצגת חשובה? האם ישנן שיטות בישול המחזקות או מחלישות את השפעותיהן?

ל

מרבית המאכלים הבריאים, כולל אלו בעלי תכונות אפרודיזיאק, יעילים ביותר כאשר הם טריים ומבושלים קלות (כלומר צדפות גולמיות). אנו אוכלים קודם כל בעיניים, אז כמובן, אוכל מוגש להפליא ייצור רושם מסוים שיכול להוביל לחוויה מינית משופרת. באותה מידה, מאכלים כמו אבוקדו ותאנים טריות בעלים מרקם ומראה חושניים. גורמים כאלה הם כנראה חשובים בעיקר מבחינה פסיכולוגית, אך המוח הוא איבר המין החשוב ביותר - ולכן אין לפטרם.

ש

האם אפרודיזיאקים חזקים יותר כשהם גם מתנה, כמו שוקולד?

ל

הענקת מתנות יכולה להיות הקדמה רומנטית שימושית מכיוון שקבלת מתנה משחררת אוקסיטוצין, כימיקל 'מרגיש טוב' המקדם קשר וחיבור, במוחו של המקבל. זו הסיבה שהחשבון שלך במסעדה מגיע לעתים קרובות עם נענע או שוקולד - זה מקטין את ההשפעה של סך הכל תלול. שחרור אוקסיטוצין מתרחש ללא קשר למתנה עצמה - לכן תכשיטים ישפיעו כמו שוקולד - אך השילוב של אפרודיזיאק הניתן במתנה, בהתחשב בנסיבה הנכונה, יכול להיות מפתה באמת.

ש

מה תפקידה של התרבות בהשפעות של אפרודיזיאקים? האם הם שונים עבור קהילות שונות?

ל

לכל עם ותרבות יש רעיון משלו אילו מאכלים עשויים להגביר את הרגשות הרומנטיים או להיות קשורים לפוריות. לחלק מאלה אין שום הוכחות מדעיות אמיתיות שתומכות בהן - למשל, האמונה ארוכת השנים שקרן קרנף אבקתית היא ממריץ מיני (מה שהוביל לציידת נזק רחבה של בעלי החיים) מעולם לא הוכחה. עם זאת, אפילו למטרות חושים ללא תמיכה מדעית יכולה להיות השפעת פלצבו חזקה, במיוחד אם הם פועלים להגברת האמון של מישהו.

הדוגמאות המוקדמות ביותר של חומרי עזר מבוססי ראיות מוצאים את מקורותיהם ברפואה הסינית והאיורוודית. באמצעות שילוב של חוכמה מסורתית ומדע מודרני, רבים מהאפרודיזיאקים הטבעיים היעילים ביותר, כולל אלה שלמטה, מובנים הרבה יותר בצורה יסודית, ורבים מהם זמינים כעת בתוספי תזונה מרוכזים.

אדפטוגנים

ג'ינסנג הודי (Ashwagandha):הוכח קלינית כי אשוונגנדה (המכונה לפעמים ג'ינסנג הודי) משפרת את כמות הזרע ואת בריאותם, אך היא גם עוצמתית להפחתת לחץ, שיכולה להיות שורש לכל מיני בעיות פוריות ותפיסה. Ashwagandha הוא חזק, אז אני ממליץ לקחת אותו לפי הצורך, במיוחד בגלל שהוא מרגיע מעט, ויכול להתחיל לאבד את יעילותו אם אתה לוקח את זה כל הזמן. הערה נוספת: אסור לקחת את אשווגנדה בשום שלב בהריון, מכיוון שלא הוקמה בטיחותה לנשים בהריון.

פטריות סיניות:ברפואה הסינית המסורתית, לפטריות יש היסטוריה ארוכה של טיפול וטוניק. בין הנחקרים הטובים ביותר הוא קורדיספס סיננסיס, אשר יכול להעלות את רמות הטסטוסטרון אצל גברים צעירים וקשישים כאחד . הוכח כי הוא מפחית עייפות ומשפר את זרימת הדם, מה שהופך אותו למאיץ אנרגיה ופוריות שימושי מסביב. זה עשוי גם לעורר ישירות מרכזי מין במוח הגברי וגם הנשי. לא מדובר באמת בפטריות מזון, ולכן, עדיף לקחת כתוסף יומי.

מוקונה פרוריאנס: מוקונה פרוריינס (נקרא גם שעועית קטיפה, או גירוד פרה, מכיוון שנגיעה בשעועית כשהיא גדלה בצורתה הטבעית יכולה לגרום לתגובת דרמטיטיס) היא קטניה ממוצא אפריקאי ואסייתי. הוא מכיל L-dopa, שהופך לדופמין, כימיקל התגמול במוח - זו אותה מערכת שהאקסטזי יעבוד עליה, ולמרות שהיא בהחלט מתונה יותר, היא משפיעה על הגברת המערכת הזו. אנשים רבים מוצאים זאת מוקונה פרוריינס מכניס אותם ל'מצב הרוח לאהבה ', אבל זה גם מגביר אנרגיה ונוגד דיכאון. נסו לקחת עם פסיפלורה (פרח פסיפלורה) תה, שמעצים ומשפר את האפקט. ה מוקונה פרוריינס השעועית עצמה לא ממש אכילה, אז תקחו אותה בקרקע באיזושהי כמוסה.

מדיטציה כדי לעזור להירדם

חבורה:מעובד בדרום אמריקה במשך יותר מ -3,000 שנה, מאקה משפר את התפקוד המיני בקרב גברים ונשים כאחד ומקדם ביוץ בריא אצל נשים. זה בדרך כלל מגיע באבקה, טחונה ומיובשת מהשורש. מדענים שלמדו מאקה מצאו שבעוד שזה מגביר את הדחף והביצועים המיניים, אין כל השפעה על הורמוני המין - כשהתחילו להסתכל ביתר פירוט, הם הבינו שזה משפיע על הפסיכולוגיה של המין, כולל יכולת המטופלים ליצור פנטזיות מיניות יעילות. על פי רוב הדעות, אבקת המאקה טעימה יחסית מרירה ורעה, ולכן כדאי לערבב אותה בשייקים או במאכלים אחרים. זה מספיק בטוח לקחת כל יום.

ג'ינסנג (ג'ינסנג קוריאני):ג'ינסנג, עוד צמח מרפא סיני מסורתי, טוב לחיוניות ולאנרגיה כללית. כמה מחקרים הראו שזה יעיל ב שני הגברים ו נשים להגברת הרצון והביצועים, כמו גם לשיפור יכולת הרבייה. אתה יכול לקחת את זה באופן סביר כל יום - זה אדפטוגן, כך שאם אתה יוצא מהמטרה לכל כיוון שהוא, זה יחזיר אותך בעדינות למרכז. לעסי באופן מסורתי, אני חושב שזה הכי נחמד שמוכן כתה. אזהרה, אם כי: ג'ינסנג יכול להחמיר את לחץ הדם, ולכן כל מי שיש לו יתר לחץ דם צריך להתרחק.

תוספי תזונה

עשב עזים חרמן:עשב עזים מיובש נחשב לנאמן ותיק בקרב אפרודיזיאקים של צמחים. הוא ניתן לכאורה בשמו על ידי רועי עזים סינים שהבחינו בהתנהגותם המינית של עדריהם כשהם רועים בשדותיה. עשב עזים חרמן מכיל תרכובת בשם Icariin, אשר הוכח כי יש פעילות דמוית ויאגרה ויכולה לקדם זקפות חזקות יותר. Icariin הוא מעכב PDE, ולכן אצל גברים הוא שומר על זרימת הדם ביעילות רבה יותר במקום הנכון על ידי פתיחת כלי הדם (רק הקפידו להפסיק ליטול אותו לפני ניתוח, מכיוון שהוא שומר על זרימת הדם דקה). עשב עזים חרמן נמצא ברוב אפרודיזיאקים מעורבים של צמחי מרפא לעיתים קרובות, תוכלו למצוא אותו בכמוסה מעורבבת עם צמחי מרפא חזקים אחרים.

היסטידין:ההפך מההשפעה הגרגרנית והעייפה של נטילת אנטיהיסטמין, לחומצת האמינו היסטידין יש השפעות מגרה בדרך כלל, מה שהופך אותך ליותר מודע ורגיש (זה ממש טוב לאנשים שמחפשים לרדת במשקל). היסטידין היא חומצת אמינו חיונית לילדים, אך כמבוגרים אנו יכולים לסנתז אותה בגופנו, כך שהיא הופכת ללא חיונית. נלקח כתוסף, הוכח כי היא משפרת את האורגזמה באופן מהימן, ונמסר כי היא מקלה על אורגזמות אצל נשים שמעולם לא עברו , מכיוון שהוא מגרה את רפלקס הפות. אנשים עם אלרגיות, אקזמה, אסטמה או אי סבילות למזון צריכים להיזהר מכיוון שהיסטידין עלול להחמיר את התנאים הללו.

פיקנוגנול:תוסף זה מופק מקליפת עצי האורן הימי הצרפתי, והוא גם אפרודיזיאק טבעי יעיל וגם משפר פוריות גברים ונשים. פיקנוגנול מוכח קלינית כמטפל בתפקוד לקוי של זיקפה ומשפר את תנועתיות הזרע (גם יכולתם לשחות מהר וחזק מספיק כדי להגיע לביצה), ובעל תכונות אפרודיזיאק חזקות אצל נשים. זה יעיל במיוחד בשילוב עם ארגינין, חומצת אמינו שמשמשת בעיקר לבריאות הלב - מוצרים כמו פרלוקס וליידי פרלוקס. (שתוכלו לאסוף ב- Walgreens) מגיעים עם תערובת מוכנה מראש שניתן לקחת מדי יום לצורך פעילות מינית מוגברת, ויש הרבה עדויות קליניות שמוכיחות שהם עובדים.

מזונות

אבוקדו:הצורה והמרקם של האבוקדו הם ללא ספק סקסיים, אבל הם גם עמוסים בויטמין E, שקשור לפוריות לשני המינים .

תסמינים של צמיחת יתר של שמרים בגוף

ריחן:אנחנו לא יודעים בעצם מה ספציפית בבזיליקום הופך אותו לאפרודיזיאק חזק כל כך, אבל רבים חושדים שזה הניחוח הרענן והחושני.

שקדים:מחשבות בעלות אופי מיני מונעות על ידי ההורמונים שלך, וסינתזת ההורמונים קשורה קשר הדוק לתזונה טובה. תכולת האומגה 3 הגבוהה בשקדים, או בכל אגוזים, באמת, מסייעת לתמיכה בתהליך זה.

שוקולד:כאמור לעיל, כל מתנה תגרום לשחרור של אוקסיטוצין אצל המקבל, מה שמוביל לתחושות משיכה וקשר. אבל בשוקולד יש גם הרכב כימי עם תרכובות טובות. תיאוברומין, ממריץ מערכת העצבים המרכזית, דומה לקפאין אך נאמר שיש לו גם יכולות לחיזוק מצב הרוח. שוקולד מכיל גם פנאתילאמין, אשר יחד עם תיאוברומין עלול לגרום לשחרור אנדורפין ודופמין.

משחת הסולטאן (מקונו מצרי):פעם סוד טורקי (אם כי זה זמין כיום יותר), הדבק של סולטאן מורכב מלמעלה מ -40 עשבי תיבול ותבלינים כולל חילבה, זעפרן וג'ינג'ר. המרכיבים שלה באמת יכולים לשפר את זרימת הדם ולהגביר את האנרגיה והחשק, בעוד שקשה להצביע בדיוק על המרכיבים הפעילים ביותר, במיוחד לחילבה יש תכונות אפרודיזיאליות מדידות ל אבל ו נשים . לפסטה של ​​סולטן יש עקביות דמוית מולסה, והיא מגיעה בצנצנת. אתה יכול לאכול אותו ישר מהכף (יש לו טעם מתוק, חריף ואקזוטי), למרוח אותו על טוסט, או לערבב אותו עם מים לקבלת טוניק. זה נהדר לאיסוף.

רימון:חותכים או נוגסים ברימון וזה ללא ספק סקסי! נחשב מאז ימי קדם כ'מזון של אהבה ', הרימון טעים, עתיר נוגדי חמצון, ולאחרונה הוכח שהוא מגביר את הטסטוסטרון ואת הדחף המיני בשניהם. אבל ו נשים . אכלו אותו טרי עם הזרעים, או שתו אותו כמיץ.

צדפות:אף שרבים מבטלים אותם כסיפור נשים, הריכוז הגבוה של אבץ בצדפות למעשה הקשורים לפוריות וייצור זרע, במיוחד אצל גברים. הם מכילים גם חומצות אמינו חיוניות המקדמות תפקוד מיני טוב.

ידוע אך ככל הנראה נמנע ביותר:


זבוב ספרדי: זהו למעשה תכשיר של חיפושית, והוא עלול לגרום לגירוי כואב בדרכי השתן אצל גברים ואין לו השפעה מועטה על נשים.

יוהימבה: יש היסטוריה ארוכה של שימוש מסורתי בתכשיר זה של קליפות עצים אפריקאיות, אך ידוע שהוא גורם לחרדה מוגברת ולתנודות מסוכנות בלחץ הדם.

לאחר שסיימתי תואר שני ותואר דוקטור. בתזונה אנושית, ד'ר אדם קונליפה עבד שנתיים עם מטופלים בטיפול קריטי ביחידה לטיפול נמרץ בהוספטל רויאל. לאחר מכן הוא הקים קריירה כחוקר ומחנך, והורא בכמה אוניברסיטאות מרכזיות בלונדון. הוא המייסד של שירותי הבריאות Cavendish, שירות ייעוץ תזונתי ובריאות מצליח באוניברסיטת ווסטמינסטר.

הדעות המובעות במאמר זה מתכוונות להבליט מחקרים אלטרנטיביים ולעורר שיחה. הן השקפותיו של המחבר ואינן מייצגות בהכרח את השקפותיו של goop והן נועדו למטרות מידע בלבד, גם אם וככל שמאמר זה כולל עצות של רופאים ורופאים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי, ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי.