מדוע נשים מבקרות זו את זו - ועוד דרכים לשחק גדול יותר

מדוע נשים מבקרות זו את זו - ועוד דרכים לשחק גדול יותר

הם אומרים שכשספר ממש נופל מדף לפניך, זה כנראה סימן. כך היה המקרה של טרה מוהר משחק בגדול: חוכמה מעשית לנשים שרוצות לדבר, ליצור ולהוביל: כשפנינו אותו פתוח, נחתנו על קטע מדוע הביקורת - במיוחד בין נשים - רווחת כל כך, והיינו צריכים לקנות את הספר ולקרוא אותו. טארה היא מאמנת קריירה שמתמקדת במיוחד בנשים - נשים שמוצאות שפע דרכים להתאפק ולשחק קצת יותר קטן ממה שמגיע לה. בזמן שהיא מלמדת סדנאות וסמינרים בנושא, היא פיזרה רבים מהתיאוריות והעקרונות שלה משחק בגדול , שהוא קריאה נהדרת ומהירה. (אנחנו אוהבים אותה 10 כללים לנשים מבריקות להלן. שאלנו אותה כמה שאלות (ואוהבים את עצותיה למציאת מנטור פנימי). יש יותר? אנו מארחים שידור חי שאלות ותשובות בפייסבוק עם טרה ביום שישי הקרוב למשך 30 דקות בשעה 9 בבוקר / 12 בבוקר - בואו להצטרף לשיחה.

ש



ב משחק בגדול , אתה מדבר באריכות על שש סיבות מדוע נשים נוטות להיות 'מכורות' כל כך ממה שאנשים אחרים חושבים, הן מבחינת משוב חיובי והן שלילי - האם אתה יכול לסכם את נקודות המפתח?

ל

אחד הדברים הבולטים שראיתי בעבודתי עם נשים היה כמה מהם התאפקו על ידי תלות בשבחים או הימנעות מביקורת. אותה נושא בסיסי התבטא בצורות רבות ושונות: עבור אישה אחת זה התבטא כדחייה מתמדת של השקת ארגון ללא מטרות רווח, מכיוון שידעה עד כמה תהיה גישתה שנויה במחלוקת. עבור אישה אחרת זה הופיע כלא משתף את עבודות היד האהובות עליה בעבודת יד, כי היא דאגה שאנשים לא יאהבו אותם. אישה אחרת רצתה איזון טוב יותר בין עבודה לעבודה, אך נאלצה לעבוד קשה מדי מכיוון שהיא מכורה להשיג כוכבי זהב.



'ביקורת כואבת והשבח מרגיש טוב גם לגברים וגם לנשים. מה שאנשים אחרים חושבים משפיע על נשים בצורה דרמטית יותר. '

יכולתי להתייחס לכולם. לעיתים קרובות הרגשתי שזורקים אותי בחיי ובעבודה בגלל הפחד שלי שלא יאהבו אותי, או מרצון לאישור. אז התחלתי להתעניין באמת בנושא הזה.

אין ספק שביקורת כואבת והשבח מרגיש טוב גם לגברים וגם לנשים. מה שאנשים אחרים חושבים משפיע על נשים בצורה דרמטית יותר, מכמה סיבות:

  1. אנחנו מכוונים למערכת יחסים. כשאנשים לא אוהבים את מה שאנחנו עוסקים בו, זה יכול להרגיש כמו חוסר הרמוניה או הפסקה במערכות היחסים שלנו, שאנחנו כל כך מעריכים.
  2. אנו אוספים מידע נוסף על מה שאחרים חושבים. שורה של מחקרים מראים שנשים מיומנות יותר בקריאת הבעות פנים ושפת גוף מאשר גברים. זה אומר שאנחנו מקבלים יותר מידע מגברים, כל הזמן, על האופן שבו אנשים מגיבים אלינו.
  3. אישור מאחרים היה חבל ההצלה שלנו. במשך רוב ההיסטוריה, נשים לא יכלו להגן על עצמן באמצעים חוקיים, פוליטיים או כלכליים. לא היו לנו האפשרויות האלה. נוכל להבטיח את הישרדותנו רק על ידי הסתגלות למבוקש ואושר על ידי בעלי הכוח הגדול יותר. מורשת ההיסטוריה ההיא עדיין חיה בנו ויכולה לגרום לביקורת או לאתגר את הסטטוס קוו להרגיש כמניות גבוהות במיוחד.
  4. אנחנו - לעתים קרובות בצדק - מפחדים מהתקפות אישיות. מחקרים מראים שכשנשים מקבלות משוב שלילי, זה נוטה להיות אישי יותר מהמשוב שגברים מקבלים. זה יכול להיות גם כועס יותר ואפילו אלים או וולגרי, במיוחד בעידן האינטרנט שלנו.
  5. יש לנו שנים של מיזוג ילדות טובות - הודעות לא לנדנד את הסירה ולהיות חביב. זה גורם לעשות משהו שלא יאושר להרגיש יותר עבירה.
  6. לבסוף, ההתמקדות של התרבות שלנו בהופעות של נשים (יופי, משקל וכו ') מעבירה לילדות ולנשים את המסר כי איך שאחרים תופסים אותנו חשוב מאוד. תחשוב כמה סרטים, סרטים או תוכניות טלוויזיה צפית בהם גורל הדמות הנשית נקבע לא על ידי מה שהיא עשתה, אלא על ידי האופן בו היא נתפסת. זה מעביר לנו מסר מרכזי, שלעתים קרובות אנו סופגים באופן לא מודע, שמה שאנשים אחרים חושבים עלינו חשוב יותר מהניסיון החי שלנו או מהבחירות שלנו.

ש



עבור נקודה 4 - פחד מהתקפות אישיות - מדוע לדעתך נשים נוטות כל כך לבקר אחת את השנייה? מאיפה זה בא? מדוע זה כל כך מקובל מבחינה חברתית?

ל

בכל חברה, האנשים בקבוצת שוליים או בעלי כוח נמוך מוציאים את הכאב והכעס זה על זה באמצעות סכסוך בתוך הקבוצה. נשים כיום מתמודדות עם צורתנו זו. במידה שכל אחת מהן לא מעצימה את עצמנו באופן מלא - שאנחנו עדיין מתכחשים לחלומות שלנו או מתייחסים לעצמנו בצורה קשה - נבקר, נתקוף וננסה לחבל בנשים אחרות, כי זה מקשקש אותנו לראות בהן את מה שאין לנו. מותר בעצמנו. נשתלח אם נראה משהו מגיח או מתבטא באישה אחרת שריסקנו בתוכנו. לא נתמוך בלב שלם באישה אחרת בעקבות התשוקה שלה אם דיברנו בעצמנו מתוך שלנו. לא נתמוך באידיאליזם שלה וברצון לשנות את העולם אם נתייחס לאידיאליזם של עצמנו בשיקול דעת או בקשיחות. איננו יכולים לחגוג הצלחה, שאפתנות, אסרטיביות אצל אישה אחרת אם אנו מצמצמים משהו מזה בעצמנו.

'עד כמה שנשים אינן מעצימות את עצמנו במלואן - שאנו עדיין מכחישים את חלומותינו או מתייחסים לעצמנו בצורה קשה - אנו נמתח ביקורת, נתקוף וננסה לחבל בנשים אחרות, כי זה מקשקש אותנו לראות בהן את מה שיש לנו אסור בעצמנו. '

ש

אז מה צריך לקרות כדי לשנות את זה?

ל

כל אישה צריכה לעבוד בעצמה ומשחקת בגדול, וזה לא אומר פשוט שאיפות האגו שלה אלא רדיפה אחר חלומותיה הלבביים לחייה ולתשוקותיה האמיתיות. כאשר היא נותנת לעצמה אישור מלא לעשות זאת, לעבוד על הפיכתה לאישה שהיא משתוקקת להיות בה, כאשר היא מכבדת את חלומותיה שלה, היא יכולה לתמוך גם בנשים אחרות שעושות זאת.

כשאתה מרגיש מקנא בנשים אחרות, מוצא את עצמך מרכל, או רוצה לקחת מההצלחה של אישה אחרת, שאל את עצמך, 'לאן טיפלתי מלהתיר ולשאוף אחר השאיפות שלי ומה אני צריך לעשות כדי לחזור למצב שלי צד משלך? ' זה עלייך ועל הדרך שלך. זה לא קשור אליה.

קסם של לסדר את הקיפול

ש

איך כולנו יכולים להחזיק ביקורת קצת יותר טוב? מה התגובה המתאימה כשאתה מרגיש מותקף (בין אם 'מוצדק' או לא)?

ל

אני רוצה להזמין את כולם לנסות את הרעיון הרדיקלי הזה: משוב לעולם לא יכול לספר לך שום דבר עליך. זה יכול רק לספר לך על האדם שנותן את המשוב.

לדוגמא, אם הבוס שלך אומר לך שאתה מנהל נהדר, זה לא אומר לך שום דבר עליך, ואפילו לא משהו על כישורי הניהול שלך. זה אומר לך משהו על מה שהבוס שלך חושב שהופך מנהל טוב. ואם הבוס שלך אומר לך שאתה מנהל גרוע, אותו דבר.

'אני רוצה להזמין את כולם לנסות את הרעיון הרדיקלי הזה: משוב לעולם לא יכול לספר לך שום דבר עליך. זה יכול רק לספר לך על האדם שנותן את המשוב. '

או אם אתה כותב בלוג והוא סופר פופולרי, זה לא אומר לך שאתה 'סופר טוב'. זה אומר לך משהו על מה שאנשים מסוימים - קהל הקוראים שלך - מתחברים אליו.

כשאנחנו מבינים משוב בצורה זו, בסופו של דבר אנחנו לא מרגישים מותקפים על ידו או מאומתים על ידו. במקום זאת, אנו מתחילים לראות במשוב מידע חשוב ביותר, ניטרלי רגשי, המספר לנו על האדם הנותן אותו. אם אותו אדם הוא מישהו שאנו רוצים לעבוד איתו ביעילות או להגיע אליו (בוס, לקוח, קולגה או לקוחות שלנו, למשל), אנחנו עדיין צריכים לקחת את המשוב הזה ברצינות רבה ולשלב אותו! אך אנו עושים זאת על מנת להיות יעילים בעבודה איתם, לא בגלל שאנחנו חושבים שאנחנו צריכים 'לתקן' משהו לא בסדר עם עצמנו.

ש

אם כבר מדברים על ביקורת, אתה מדבר באריכות על המבקר הפנימי של כולם, ועל התפקיד שממלא המבקר הפנימי בעיצוב כל הגורל שלך. איך אתה מזהה - ובמקרה המתאים, שתיקה, את המבקרת הפנימית?

ל

לכולנו מבקר פנימי קשוח - קול בראשנו שמדבר עלינו בצורה קשה מאוד. זה הקול שמתנפנף על זרועותיך העליונות כשאתה מביט בהן בהשתקפות חלון. זה הקול שאומר לך שאתה אמא ​​רעה, או שאין לך מה שצריך כדי לנהל עסק. גם לנשים וגם לגברים יש את הקול הפנימי הזה, אבל אני חושב שבזמננו, בסך הכל, נשים נוטות להתאפק יותר מכך.

אני מאמין שכל נערה ואישה על פני כדור הארץ זקוקים להכשרה של מבקר 101 פנימי כדי ללמוד מהו הקול הזה, מדוע יש לנו אותו וכיצד להתמודד איתו. רובנו לא מקבלים את ההשכלה ההיא וכתוצאה מכך אנו מוגבלים מאוד על ידי הקול הזה. זה ממש לא צריך להיות ככה.

השלב הראשון בהתמודדות עם המבקר הפנימי שלך הוא ללמוד לזהות מתי זה מדבר. רובנו כל כך רגילים לנרטיבים הישנים שלה שאנחנו חושבים 'זה רק אני' ואנחנו לא שמים לב מתי זה מפטפט בראשנו. כולנו צריכים להכיר את מה שהמבקר הפנימי שלנו אומר, ואנחנו יכולים לעשות זאת פשוט על ידי הפניית תשומת ליבנו להקשיב לו. כשאתה שומע את זה, אתה יכול פשוט לומר לעצמך, 'אה, אני שומע את המבקר הפנימי שלי עכשיו.'

'אני מאמין שחשוב ביותר שנשים לא יחכו לביטחון כדי להמשיך את חלומותיהן!'

השלב השני הוא הבנה מהו הקול הזה. אני מאמין שזה ביטוי לאינסטינקט הבטיחות שלנו - הרצון שלנו להישאר מוגנים מכל כישלון, דחייה, מבוכה. כשאנחנו שוקלים לעשות משהו גלוי, מחוץ לאזורי הנוחות שלנו, משהו שאנחנו לא בטוחים אם נצליח בזה, שיצר הביטחון יורה ומתחיל להשתמש בכל אותם קווי מבקרים פנימיים - אתה לא יכול לעשות את זה! אתה עדיין לא מוכן! לך תואר דוקטור. בנושא שלפני שאתה אומר דבר על כך! — וכך הלאה, כדי לנסות להחזיר אותנו לאזור הנוחות. לכן המבקרים הפנימיים שלנו מדברים לרוב בקול רם ביותר כשאנחנו בדרך הנכונה עם כיוון חדש או קפיצת מדרגה בקריירה.

הצעד השלישי הוא לבחור לא לקחת כיוון מהקול הזה. כאשר אתה יודע מהו המבקר הפנימי שלך, ואתה מבחין כאשר שלך מדבר, יש לך אפשרות לא לקחת כיוון מהקול, אפילו כשאתה שומע אותו. אני מאמין שזה חשוב ביותר שנשים לא יחכו לביטחון כדי להמשיך את חלומותיהן! עלינו ללמוד כיצד ללכת על חלומותינו גם כאשר המבקרים הפנימיים שלנו מתרעמים ומשתוללים עליהם. אז בתשובה לשאלתך, איננו משתיקים את מבקרינו הפנימיים. אנו לומדים לא לקחת מהם כיוון. אנו לומדים כיצד לשמוע את הקול המבוהל של הספק העצמי אך לא להתנהל על ידיו.

ש

מהצד השני, אתה מדבר על מציאת המנטור הפנימי שלך. זה רעיון די מדהים שהאדם שאתה באמת צריך להקשיב לו ביותר נמצא בתוכו - אז איך אתה מוצא את המנטור הפנימי הזה?

ל

זהו כלי מדהים כל כך ואני רוצה שכל אישה תחווה אותו!

המנטור הפנימי הוא אתה המבוגר והחכם יותר. זה אתה עשרים או שלושים שנה לעתיד, האני האותנטי שלך המובע יותר במלואו. קל מאוד לנשים לקבל תחושה חיה וברורה של אותה אישה באמצעות הדמיה קצרה. (קוראי גופ יכולים לגשת לאודיו ממני כאן בעזרת סיסמה 'taramohr & goop' ועשו זאת בעצמם.) ההדמיה עוזרת לנו לגשת למשהו חכם ועמוק יותר על ידי התרחקות מיעדי מפלס פני השטח שלנו או מהתחזיות האידיאליות של האגו שלנו למה שאנחנו רוצים להפוך.

לאחר ש'פגשת 'את המנטור הפנימי שלך, אתה יכול לחשוב אילו אפשרויות בחייך יעזרו לך לצמוח יותר לתוכה ואילו יקחו אותך רחוק יותר. אתה יכול לשאול את עצמך: מה היא הייתה עושה במצב המסובך הזה? איך היא תכתוב את המייל הקשה הזה? האם היא תבחר באופציה A או B בדילמה הזו איתה אני מתמודד? אפילו נהניתי מאוד עם נשים ששואלות את עצמן: מה היא עושה לצורך פעילות גופנית? באיזה סוג אוכל היא מזינה את עצמה? איך הסגנון האישי שלה? הם נהנים מאוד להתחיל לבחור יותר בקנה אחד עם שלה - לרוב דרכים אוהבות יותר, מהנות יותר לטפל בגופם, וסגנון אישי נועז יותר וייחודי יותר.

עכשיו עבדתי עם אלפי נשים כדי לעזור להן לגלות את המנטורים הפנימיים שלהן ואז 'להתייעץ' איתה על האתגרים הקשים שלהן. אני יכול לומר בכנות, התוצאות אינן קצרות מלהיות מדהימות. זה יכול להיות מתיש לדחוף, לדחוף, לדחוף לעבר המטרות שלנו, והמנטור הפנימי נותן דרך מסוג אחר באמת - נמשך קדימה, מונחה על ידי חזון משכנע.

- טרה מוהר מומחית למנהיגות ורווחת נשים. היא עוזרת לנשים לשחק גדול יותר בשיתוף קולותיהן והבאת רעיונותיהן בעבודה ובחיים. מאמן מוסמך להכשרת מאמנים עם תואר שני במנהל עסקים מאוניברסיטת סטנפורד ותואר ראשון בספרות אנגלית של ייל, טרה נוקט בגישה ייחודית המשלבת עבודה פנימית ואימון מיומנויות מעשיות. היא יוצרת תוכנית המנהיגות Playing Big לנשים, המונה כיום יותר מ -1,000 בוגרות מרחבי העולם. הספר שלה, משחקים בגדול: חוכמה מעשית לנשים שרוצות לדבר, ליצור ולהוביל , שנבחרה לספר הטוב ביותר לשנת 2014 על ידי ה- iBooks של אפל, משתפת את המודל החלוצי שלה מתוכנית המנהיגות המהוללת עבור ביצוע המסע מלהשחק בקטן - להתאפק על ידי פחד וספק עצמי - ועד לשחק בגדול, ולנקוט בפעולה נועזת להמשיך את מה שאתה רואה כשיחותיך. עבודתה הוצגה בכלי תקשורת ארציים מ'ניו יורק טיימס 'ועד היום שואו ועד הרווארד ביזנס רוויו, וכבשה נשים מכל תחומי החיים, כולל מריה שריבר, ג'יליאן מייקלס ואליזבת גילברט.