למה ניסיתי תוספי בוטיראט לבריאות המעיים

למה ניסיתי תוספי בוטיראט לבריאות המעיים

בשותפות עם החברים שלנו ב- BodyBio

קלי מרטין

קלי מרטין היא עורכת שותפה ב- goop. היא מכסה תשומת לב, נושאים סביבתיים, מסורות ריפוי ומדע פסיכדלי - והיא אוהבת לנסוע בניסיון בכל מה שחדש בתחום הבריאות.

לא הייתי נער מרדן, אבל כשהייתי בתיכון, הצהרתי בפני משפחתי שאוהבת בשר-סטייק, עשויה בירה, שהפכתי לצמחונית. זה לא היה קשור לבריאות או לסביבה או לצדק לבעלי חיים, רק רציתי לבדוק אם אוכל למשוך את זה למשך שנה. בסופו של דבר זה היה קל. אבל אחרי כמה חודשים, בביקור אצל משפחה מורחבת, דודה שלי שאלה אותי אם אני מרגישה 'טוב יותר', ולא הייתי בטוחה למה היא מתכוונת. הייתי צעירה ובריאה ולא הייתי מודעת לכך שגופי יכול להרגיש כלום מלבד צעיר ובריא - אז עניתי, 'לא ממש.'



כרגע הרגשתי נורמלי ביותר. רק אחרי שהשנה הסתבכה והתחלתי לאכול שוב עוף ובקר, הבנתי שמשהו לא מרגיש בסדר. בכל פעם שאכלתי בשר הרגשתי איטית וכבדה. ואני, שבע עשרה ועדיין לא תואם במיוחד את גופי, הייתי צריך לחשוב על זה: האם לבשר הייתה השפעה זו עלי בעבר? או שגופי, במהלך שבתות הבשר שנשארה בשנה, שכח כיצד לעכל חזה עוף?

אז היה לי רגע האה הצמחוני הגדול שלי: התחושה שחתיכת בשר בילתה שעות רק בתחתית הבטן הייתה מוכרת מכדי להיות חדשה. העיכול שלי מעולם לא היה נהדר. זו הייתה הפתעה, אם כי זה לא היה צריך להיות. (אחסוך ממך את הפרטים ואצביע על שאלה ותשובה זו עם הגסטרואנטרולוג ד'ר ס. ראדי שמסי ב כל מה שאתה צריך לדעת על קקי .) הייתי שוב צמחוני תוך חצי שנה. אמרתי לדודה שלי שאני כן מרגיש טוב יותר. כעבור כמה שנים, בסופו של דבר חתכתי לצמיתות מוצרי חלב מסיבות דומות: תקופה קצרה של טבעונות הקלה בסופו של דבר על בעיות עיכול נוספות - שוב כאלה שלא הבנתי שיש לי בעבר.



מעולם לא הלכתי לחנון מעיים מלא, אבל הפסקתי להעמיד פנים שמה שהכנסתי לגופי לא משפיע עליו. היה שווה להשקיע בפרוביוטיקה איכותית, ואני מקפיד על עיניים לתוספים אחרים שיכולים לעזור לשמור על בריאות העיכול שלי לטווח ארוך. מכיוון שאני מכסה בריאות עבור goop ועובד בשיתוף פעולה הדוק עם רוכשי הבריאות שלנו, אני יכול לנסות הרבה דברים חדשים. אני הכי נמשך למוצר כשלא שמעתי על החומר הפעיל שלו בעבר ומגלה שיש מאחוריו מחקר טוב. אז כשנכנס אספקה ​​של שישה שבועות של תוסף תומך במעיים בשם Butyrate, מ- BodyBio, על שולחני, הייתי סקרן מה זה יכול לעשות בשבילי. מה שהפך אותו למרתק עוד יותר היה ללמוד שאני לא עובד הגופ הראשון שהרים בקבוק בוטיראט: כמו שקורה לעתים קרובות בגופ, לפחות שניים אחרים הגיעו לפניי. שאלתי אותם איך הם אוהבים את זה. הם התפוצצו - הם היו משלימים עם זה כבר חודשים.

  1. BodyBio Butyrateבוטיראט BodyBio, $ 20 קנה עכשיו

בוטיראט היא חומצת שומן קצרת שרשרת המיוצרת באופן טבעי במעיים כאשר החיידקים במעי הגס תסיסים סיבים תזונתיים. זהו מקור אנרגיה עיקרי לתאים במעי הגס, ומחקרים על בעלי חיים ותאים מראים כי בוטיראט עשוי לתמוך בתפקוד מחסום מעיים בריא. מחקרים ראשוניים הראו גם כי SCFAs, כולל בוטיראט, עשויים לקדם מיקרוביום בריא ולתמוך בהומאוסטזיס במעיים.

הגרסה של BodyBio לבוטיראט מגיעה בכמוסה צמחונית. אתה לוקח אחד או שניים ביום, עם מים בזמן הארוחה. יש להם ריח מובהק, אבל זה בגלל ש- BodyBio לא משתמש בחומרי מילוי או תוספים כדי לתפעל את הריח הטבעי של בוטיראט. (ובאמת, קצת אהבתי את זה.) התחלתי לקחת אחת ממש אחרי ארוחת הצהריים - הארוחה הגדולה ביותר שלי - יחד עם אומגה 3 מולטי ויטמינים, פרוביוטיקה וטבעונית. לאחר מספר שבועות במינון הנמוך, פילסתי עד שתי כמוסות.



רציתי ללמוד עוד על המדע שמאחורי בוטיראט, אז ביקשתי מהצוות של BodyBio לחבר אותי עם אחד הרופאים שמשתמשים בו בפרקטיקה הקלינית שלהם. בסופו של דבר דיברתי עם אן שיפי, MD , רופא פונקציונלי שבסיסו בטקסס ושומר על מדעי המעיים והמיקרוביום בחמש עשרה השנים האחרונות. 'בריאות המיקרוביום היא כל כך בסיסית לכל היבט בבריאותנו,' היא אומרת. אז זה המקום בו שיפי מתחיל עם מטופלים: היא עשויה להזמין כמה בדיקות מעבדה כדי לאמוד את נקודת ההתחלה שלהם, ואז היא תביא להם לנסות פרוטוקולי מעיים מסוימים, אם לשפוט לפי ניסוי וטעייה מה מתאים להם ומה לא מועיל. כאשר BodyBio butyrate עלה על המכ'ם שלה, היא הוסיפה אותו לארגז הכלים שלה.

משהו שיש לקחת בחשבון אם אתה חושב לנסות בוטיראט, שיפי אומר: ישנם שלושה סוגים. כולם משתמשים בחומצה בוטירית ובמלח כלשהו, ​​שיוצרים יחד צורה מאוחרת של בוטיראט. ההתאמה הטובה ביותר של BodyBio לרוב האנשים היא הסידן-מגנזיום בוטיראט. 'רוב החולים שאני רואה יכולים להשתמש במעט יותר סידן ומגנזיום', היא אומרת ומציינת שהיא בודקת את רמת המגנזיום של אנשים בתאי הדם האדומים ולא בפלזמה בדם בלבד - לרוב היא נמוכה. נתרן-אשלגן בוטיראט יכול להיות נהדר עבור אנשים פעילים ועשויים לרצות להקדיש תשומת לב רבה יותר למאזן האלקטרוליטים שלהם, ובכל זאת להתאים לאנשים הרגישים יותר לנתרן. שיפי בדרך כלל שומר את הנתרן בוטיראט לאנשים שהם אתלטים רציניים, בעלי עבודה מאוד פעילה או מבלים זמן רב בחום - בעיקר מי שמאבד כמות משמעותית של נתרן בזיעה. היא מציינת כי נתרן בוטיראט אינו מתאים לבעלי יתר לחץ דם רגיש לנתרן.

כיצד לנקות אנרגיה שלילית

כשהתחלתי ליטול בוטיראט - אני על סידן-מגנזיום בוטיראט, לראיה, לא הייתה לי בעיה במעי שניסיתי לפתור. אבל עשיתי את זה דרך הבקבוק הראשון שלי, ואני מרגיש טוב כרגע. אני מגן על התחושה הזו. אני כמעט עשור להבין מה המעיים שלי אוהבים ומה לא, ועכשיו יש לי משטר תוספי תזונה מוצק ודיאטה שמתאימה לי.

מאמר זה מיועד למטרות הסברה בלבד. אין זה אמור להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי. ככל שמאמר זה מציג עצות של רופאים או רופאים, הדעות המובעות הן דעותיו של המומחה שצוטט ולא מייצגות בהכרח את דעותיו של גופ.