איך תראה בעוד 10 שנים? 20? רופא עור מוביל מדבר על נזקי שמש ועוד

איך תראה בעוד 10 שנים? 20? רופא עור מוביל מדבר על נזקי שמש ועוד

התבוננות במצב העור של אמא שלך (או של סבתא שלך) יכולה לתת לך רמזים לאיך אתה יכול להזדקן, אבל זה רחוק מלהיות תמונת מצב של העתיד אתה, מסביר רופא העור העליון בניו יורק. איימי וכסלר . (וכסלר עצמה, בת חמישים, נראית דומה להפליא בגיל לבתה בת העשרים ושניים, זואי, איתה היא מארחת פודקאסט מצחיק ומעורר מחשבה בשם האם אני מביך אותך? 'איך אתה מטפל בעור שלך - ובעיקר במה שאתה חושף אותו - יכול להשאיר את העתיד שאתה נראה שונה מאוד,' היא אומרת. 'אורח חיים חשוב מאוד.'

בעוד שתזונה בריאה וטיפול נהדר בעור מהווים הבדל עצום, גורמי אורח החיים הגדולים ביותר עבור וכסלר הם חשיפה לשמש ולעישון. 'הם קשורים למקום הראשון,' היא אומרת. 'אם אתה רוצה עור בעל מראה נהדר כשאתה מתבגר, הגן על העור מפני עשן ושמש.' במקום השני? 'לחץ, ללא ספק,' אומר וכסלר, שיש לו הבחנה ייחודית להיות רופא עור ופסיכיאטר.

הרגלים של אנשים עם עור נהדר

ללבוש קרם הגנה ברוב הימים ולקחת ויטמין D.

  1. בית מרקחת אורגני קרם הגנה מפני השמש הסלולר SPF 30קרם הגנה מפני הגנה סלולרית SPF 30 goop, $ 69 קנה עכשיו
  2. תזונה לזמזום הנה מגיעה לשמש ויטמין D3 בעל עוצמה גבוהההנה מגיע השמש ויטמין D3 בעל עוצמה גבוהה goop, $ 12 קנה עכשיו

הפחיתו לחץ ואובססיביות לטיפול בעור, לא לעשן

  1. goop Beauty מרטיני ניקוי רעלים מהרגיל'מרטיני' ניקוי רעלים מהרגיל הרגשי goop, $ 35 קנה עכשיו
  2. ערכת רבי המכר של עור זוהר יופי זוהרערכת רבי המכר של עור זוהר goop, $ 59 קנה עכשיו

לעשן

וכסלר כמובן רואה את ההשפעות של גורמי אורח החיים על עור מטופליה מדי יום היא גם מסתכלת מקרוב על מחקרים תאומים. 'אנחנו יודעים שעישון הוא נורא לעור שלך, אבל להסתכל על מחקרים תאומים עליו זה עדיין תמיד מזעזע, אפילו בשבילי', היא אומרת. 'אתה רואה תאומים זהים שבהם אחד היה מעשן והשני לא, והמעשן נראה מבוגר בעשרים שנה מהתאום הזהה שלהם.'



המרכיבים הרעילים בעשן הסיגריות מפרקים קולגן ואלסטין במהירות, אומר וכסלר: 'החומרים הרעילים בעשן גורמים למתח חמצוני, ופעולת יניקת הסיגריות מעניקה לאנשים שפתיים על גבי הכל. ניקוטין הוא אחד החומרים הממכרים ביותר על פני כדור הארץ. אם אכפת לך מאיך שאתה נראה, הימנע מזה לגמרי. '

לא ידוע אם אדים פחות בעייתיים בעור. 'זה לא נחקר מספיק', היא אומרת. 'בעוד ש'איד' כרוך בפחות עשן, יש את כל התוספים לחשוב עליהם. ' גם לא היו מחקרים רבים הקשורים לעישון מריחואנה ועור, אך וכסלר פחות מודאג מהבחירה הספציפית הזו באורח החיים. 'אף אחד מעולם לא מעשן סיר כמו סיגריות,' היא אומרת. 'ומכיוון שאין ניקוטין, אינך מכווץ כלי דם, ולכן אינך גורם נזק בדרך זו. 'באופן כללי, אתה מדבר על מפרק אחד מול חבילת סיגריות. הסיגריות גרועות הרבה יותר לעור שלך. '



נזקי שמש

ההשפעה של חשיפה לשמש על העור יכולה להיות חזקה כמו זו של עישון, על פי וכסלר. 'אנשים חוזרים מהקיץ בהמפטונס ורוצים להפוך את כל נזקי השמש שלהם', היא אומרת. 'אני בהחלט יכול לעשות את ההבדל בנזק הזה, אבל אני לא יכול למחוק אותו. לבישת קרם הגנה מינרלי עם SPF בין 30 ל- 50 כל יום היא הדרך הקלה ביותר לשמור על מראה העור שלך יפה ככל שאתה מתבגר. אני מעדיף מסנני קרינה מינרליים מכיוון שהם חוסמים כמעט את כל ספקטרום ה- UV, והם עובדים באופן מיידי [מסנני קרינה כימיים צריכים להיספג בעור, לכן מומלץ להעמיד אותם עשרים דקות לפני החשיפה לשמש]. מינרלים אינרטים, כך שאנשים לא יכולים להיות אלרגיים כלפיהם. ומסנני קרינה מינרליים אינם גורמים להתפרצויות, אינם מושפלים על ידי השמש ולעיתים קרובות עמידים במים. '

וכסלר גם מעודד תוספת של ויטמין D. 'אנחנו מכירים את המדע', היא אומרת. 'אתה יכול לבלוע בקלות כמות מתאימה של ויטמין D - תמיד לקחתי אותו באופן פנימי. זו מולקולה מתועדת וזולה, והיא עובדת. '

  1. בית מרקחת אורגני קרם הגנה מפני השמש הסלולר SPF 30קרם הגנה מפני הגנה סלולרית SPF 30 goop, $ 69 קנה עכשיו
  2. בית מרקחת אורגני קרם הגנה מפני השמש הסלולר SPF 50קרם הגנה מפני הגנה סלולרית SPF 50 goop, $ 69 קנה עכשיו
  3. תזונה לזמזום הנה מגיעה לשמש ויטמין D3 בעל עוצמה גבוהההנה מגיע השמש ויטמין D3 בעל עוצמה גבוהה goop, $ 12 קנה עכשיו

וכסלר ממליץ לבדוק את מדד ה- UV להיום. 'אם זה אפס, יום דצמבר גשום בניו יורק, יכול להיות שאתה בסדר בלי קרם הגנה, אבל להפוך את זה לשגרה זה יותר העניין', היא אומרת. אם, לעומת זאת, אתה מבלה את היום על חוף הים, צא לכל הכוח, ואצ'לר אומר: 'אני מרדד שני מסנני קרינה שונים, מגיש מחדש כל שעתיים כשאני שוחה או מזיע ומביא את המטריות, משקפי השמש. , כובעים ובגדי מגן מפני השמש. '



היכולת להשתזף במקום לשרוף אינה סיבה לדלג על קרם הגנה, היא אומרת: 'שיזוף הוא ההגנה שלך מפני השמש - זה סימן שהעור שלך חשוף יתר על המידה. אנו פוגעים ומתקנים את עצמנו כל היום, אך אם יש לך פחות נזק חדש לתיקון, אז אתה מתקן נזקים ישנים וקיימים יותר. '

חיזוק מנגנוני התיקון של גופך שלך יכול להיעשות בבית או במשרד, אך שום אמצעי אינו עולה על מניעה, אומר וכסלר. 'כדי לטפל באובדן קולגן, יש לנו רעלן ומילוי בוטולינום, וכדי לעודד צמיחה רבה יותר של קולגן, יש לנו לייזרים, רטינואידים במרשם וקליפות כימיות', היא אומרת.

קליפות בבית, קרם לחות וטיפולים נוגדי חמצון עוזרים, היא אומרת. 'האזהרה היחידה היא ללכת לאט עם קליפות ופילינג פילינג,' היא אומרת. 'אני רואה חולים שמפריזים בכך ומשבשים את מחסום המגן של עורם.'

  1. לקלף

  2. goop Beauty TiltamomGLOW קליפת זוהר לילה 15% חומצה גליקוליתTiltamomGLOW קליפת זוהר לילה 15% חומצה גליקולית goop, $ 125 / $ 112 עם מנוי קנה עכשיו
  3. קרם לחות

  4. MACRENE Actives קרם פנים בעל ביצועים גבוהיםקרם פנים בעל ביצועים גבוהים goop, 225 $ קנה עכשיו
  5. סרום נוגדי חמצון

  6. goop Beauty TiltamomGLOW 20% ויטמין C + סרום זוהר לחומצה היאלורוניתTiltamomGLOW 20% ויטמין C + סרום זוהר לחומצה היאלורונית goop, $ 125 / $ 112 עם מנוי קנה עכשיו

לחץ

מבחינת הזדקנות מוקדמת של העור, וכסלר מציב לחץ כגורם השני בחשיבותו ברשימה. 'ייצור יתר של קורטיזול וחוסר שינה הוכח כי שניהם מפרקים קולגן', היא אומרת. 'ובאופן אינטואיטיבי, אנו מכירים אנשים שנמצאים בדיכאון או שאינם ישנים נוטים להראות מבוגרים יותר - בהחלט כדאי להתייחס אליו.'

לאן נעלמות הנשמות כשהן מתות
  1. שלווה טהורהרגוע טהור goop, $ 85 קנה עכשיו
  2. Vitruvi x goop goop מפזר אבן בלעדימפזר אבן בלעדי goop, $ 119 קנה עכשיו
  3. נר בריאות בריאות טהור של UMAנר בריאות רגוע טהור goop, $ 68 קנה עכשיו

יותר מהכל, אל תתייאש, היא אומרת: 'אף פעם לא מאוחר לתת לעור שלך הפסקה - תפסיק לעשן, התחל ללבוש קרם הגנה, דה-סטרס - כך שהוא יכול להתחיל בתיקון. גופנו נועד לרפא, והם יעשו זאת אם ניתן להם את ההזדמנות. '

מאמר זה מיועד למטרות הסברה בלבד. אין זה אמור להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי. ככל שמאמר זה מציג עצות של רופאים או רופאים, הדעות המובעות הן דעותיו של המומחה שצוטט ולא מייצגות בהכרח את דעותיו של גופ.