מה אנו יכולים ללמוד מבדידות

מה אנו יכולים ללמוד מבדידות

אחד ההיבטים הקשים ביותר של להיות אנושי הוא חיבוק הבדידות. קל יותר לברוח מאשר להיות פגיע, פשוט להימנע מאשר להודות שאנחנו מרגישים שאנחנו על אי. אך מה שההתחמקות הזו עושה הוא למנוע מאיתנו מתנה גדולה יותר: הסיכוי להבין את עצמנו לעומק יותר, אומר מומחה הטרנספורמציה סלואן (יש לה שם אחד).

מה נרקסיסט רוצה מאישה

כמייסד לוחמי הלב , קהילה לנשים, סלואן מסייעת לנשים לחקור את מי שהן אמיתיות לגלות באר פוטנציאל. בדידות, היא אומרת, אינה מגדירה. וזה לא גורל. כשהיא משתתפת בחיבור האישי הזה, הבדידות בסופו של דבר הייתה המפתח להתחברותה מחדש לעצמה ולדרך בדרך חדשה לקראת הגשמה אמיתית.



לבד לא צריך להיות בודד

לאלו מאיתנו עם תחושות עמוקות של בדידות, הניגוד בין איך שאנחנו מופיעים מבחוץ לבין מה שקורה בתוכנו לא תמיד ברור. לפעמים זה כמעט בלתי נראה.

בדידות - במיוחד בקרב נשים בעלות ביצועים גבוהים - מגיעה לעתים קרובות עם אריזה מטעה. חלקנו תמיד בדרכים ולא רוצים להאט בגלל החשש להתמודד עם אי הנוחות שבבדידות. או אולי יש לנו חיי חברה פעילים ונמצא במערכת יחסים מחויבת אבל עדיין מרגישים את ייסורי הבדידות. ויש כמה מאיתנו שמרגישים לבד במובן הברור ביותר: מבודדים מאנשים ואולי מתחבטים באובדן או בכאב שמעולם לא נרפא.



האמת היא שכל אחד יכול להרגיש בודד, אפילו בזמן מערכת יחסים או בחברה נהדרת. למעשה, לפעמים האנשים שנראים שיש להם הכל מרגישים את תחושת הבדידות העמוקה ביותר.

אני מזדהה עם זה עד היסוד שלי.

לפני מספר שנים הכל היה נהדר בחיי - מבחוץ מבט פנימה. טיילתי בעולם עם בן זוגי, בניתי חברות מדהימה וחוויתי הצלחה בעסקים. אבל למרות כל המראה החיצוני של ההגשמה, הייתי בודד.



קיבלתי החלטה לסיים את מערכת היחסים שלי עם בן זוגי ולהעמיד את כל מערכות היחסים האחרות שלי (למעט היחסים שלי עם הבת שלי). הייתי צריך להסתכל לעומק על עצמי ולזייף את מסלול חיי בדרך חדשה לגמרי.

דרך הצער והעצב וההתבוננות הפנימית שלי, צצה תחושה של בידוד כמעט מוחלט. לשבת עם הבדידות הזו, להרגיש אותה ולהכיר אותה, הייתה אחת החוויות הכי לא נוחות וחזקות בחיי. זה הרגיש כמו התמוטטות מוחלטת. אבל הזמן והמרחב הזה אפשרו לי להתעמת לחלוטין עם רגשותיי ולבחור כיצד אני מתכוון להופיע מכאן ואילך. בחרתי להיות לבד. להרפות ממה שלא עובד. ואז בחרתי להתחיל לפעול בהתאמה מלאה למי שאני באמת.

הרהור על התנהגותי גילה אמיתות קשות. ראיתי את הדרכים בהן אני תלוי באחרים ובחוויות שיא שהולכות ומחמירות להרגיש מוגשמות. ככל שהתחברתי לאנשים אחרים ודברים לצורך אנרגיה, כך הרגשתי שאני מסוגלת לייצר את עצמי.

ראיתי כמה מהכתמים העיוורים שלי - איך באמת הרגשתי עם עצמי ומה איפשרתי בחיי שגרם לאי הנוחות הזו. והכי חשוב, ראיתי שבדידות היא באמת על איכות הקשר שלך לעצמך.

עברה כשנה מאז חוויתי את החוויה הזו. מאז שעשיתי את הבחירה לפעול בהתאמה מלאה, מצאתי הגשמה עמוקה, אותה אני מטפח ברציפות בתוכי. אני רואה את העולם דרך עדשה אחרת לגמרי.

למי שמרגיש בודד, אני רוצה להציע שלושה דברים שעזרו לי ועוזרים ללקוחות שלי. מעשים אלה עזרו לי לצמוח מבדידות ולפתח מערכת יחסים משמעותית עם עצמי.

1. מרגישים את מה שאתם מרגישים. באופן מעמיק.

הרשה לעצמך להאט כדי לחוות באמת את מה שאתה מרגיש.

האם יש לך קב שאתה משתמש בו כדי להימנע מהדברים שאתה לא רוצה להרגיש? אינסטגרם? כּוֹהֶל? עֲבוֹדָה? תרגיל? הילדים? מה זה בשבילך? במקום לנסות לברוח עם הקב הזה, שימו לב. שימו לב איך אתם באמת מרגישים - כי זה בעצם הבריחה שגורמת לאי הנוחות להתעכב.

לאחר שזיהית את זה, התמקד בתשומת הלב שלך באותה תחושה גופנית. שימו לב איך זה מרגיש. המשיכו להתמקד עד שתרגישו שהוא מתפוגג. זה כל כך לא אינטואיטיבי, אך אם לאפשר לכאב שלך להיות פשוט, להבחין בו מבלי לטעות בו, למעשה מאפשר לו לעבור מהר יותר. כשאתה דואג לעצמך בצורה כזו, אתה פותח מקום לרמה חדשה של אהבה וחמלה לעצמך.

2. הראה לעצמך אהבה.

אתה לא צריך לחכות שאדם אחר יגרום לך להרגיש מיוחדת. אתה יכול לעשות זאת בעצמך. בכל פעם שאתה מרגיש את שרטוט הריקנות או הרצון, תן לזה לשמש תזכורת שתוכל ליצור לעצמך את החוויות האלה.

האם תשמח להיות עטוף בזרועותיו של מישהו? ואז עטוף את עצמך בזרועותיך. תרגישו איך מרגישים שמחזיקים אותך. זה אולי נשמע מוזר. חשבתי שזה מוזר עד שתרגלתי את זה זמן מה - וזה שינה הכל. ככל שתמצא דרכים לאהוב ולענג את עצמך, כך תהיה פחות תלוי באנשים ובנסיבות אחרות כדי להרגיש מרוצה. ובסופו של דבר, ככל שתוכלו ליהנות מאהבה מאחרים ללא ציפייה.

האם תרצו לקבל מתנה מיוחדת? אתה לא צריך לחכות ליום ההולדת שלך, או לחגים, או אפילו למישהו אחר. קנו לעצמכם מתנה. עוטפים אותו ואז מרגישים את העונג שבפתיחת ההווה. קח את עצמך לטיול. עשו משהו כדי לגרום לעצמכם להרגיש מיוחדים.

3. יש תודה על הזמן לבד.

השפעת אבות נעדרת על בנות

מערכות יחסים עם אחרים לעולם לא יכולות להיות עמוקות יותר מאשר היחסים שלך עם עצמך. אם אתם מאמצים את אתגר הבדידות במתנה ומקדישים זמן להגיע לפיתוח מערכת יחסים אוהבת עם עצמכם, דברים מדהימים מתחילים לקרות. אתה זוכה לקיים סוג היחסים עם עצמך שמגדיר את הבמה לקיום מערכות היחסים שאתה באמת רוצה עם אנשים אחרים. ואתה תתענג על כל ספקטרום החיים ברמה הרבה יותר גבוהה.

כשיש לך מערכת יחסים עוצמתית ומודעת עם עצמך, אתה אף פעם לא באמת לבד.

סלואן היא יזמית, אם ומומחית לטרנספורמציה לנשים. עורכת דין לשעבר, הקימה לוחמי הלב , עשייה ממוקדת קהילתית המסייעת לנשים להגיע לשלב הבא של הפוטנציאל האישי והמקצועי שלהן. סלואן בנתה בעבר משרד עורכי דין בסנטה מוניקה, קליפורניה, שם עבדה עם למעלה מ -450 לקוחות כדי לעזור להם להרחיב את עסקיהם.