טרייסי אנדרסון בנושא חלבונים, ברים להחלפת ארוחות וזמן חטיפים

טרייסי אנדרסון בנושא חלבונים, ברים להחלפת ארוחות וזמן חטיפים

שתי התפתחויות חדשות ב טרייסי אנדרסון בעולם אנחנו מרגישים די נרגשים. גורו הכושר הגופני שלנו השיק קו משלה של 'CLEAR' סורגים ו רועד ב- Target, המגיעים במספר טעמים, וכולם נטולי גלוטן ו- GMO. חדשות נהדרות לא פחות: טרייסי מחזירה את תוכנית משלוחי האוכל שלה, שצפויה להשיק את קיץ 2016. בהמשך היא ממלאת אותנו ומציעה טיפים נוספים לאכילה מהירה וקלה.

שאלות ותשובות עם טרייסי אנדרסון

ש

מה הייתה המוצא לקו? מה קיווית להשיג?



ל

שלום עולמי, אוכלוסייה אנושית נטולת מחלות, עולם של חקלאות אורגנית, לכל אדם על העולם יש חופש לרקוד בשדות פרחים ...



האם אני חושב שמוטים ושקשוקה ברורים יביאו לבדו שלום עולמי? ברור שלא. אבל אני כן מאמין שבמתן לאנשים שליטה כנה על גופם ובריאותם, אנו עושים צעד בכיוון הנכון. בעיקרון, הייתי במשחק הריפוי הזה במשך 17 השנים האחרונות. כשעבדת עם כמה שיותר אנשים כמוני - ואתה מבין את המחסומים בין מצבם הנוכחי לבין הפוטנציאל שלהם להשיג את העצמי המחובר ביותר שלהם - אתה מתחיל להבין את התחושה הקוטבית שיכולה להיווצר על ידי החיים של 'יפה אנשים ”נדחפים לפרצוף שלנו. זה יכול להרגיש כמו מכשול שלא ניתן להתגבר עליו, או שזה לא שווה את המאמץ כי זה לעולם לא יהיה 'מספיק'.

אמריקה הולכת לעבר השמנת יתר מוחלטת. זו המשימה שלי וגם האחריות שלי לנהל כל שיחה שאני צריך לנהל כדי למשוך את כולם לעבר הבריאות. אתה לא יכול להעמיד פנים שה- גָדוֹל בעיות ומחסומים אינם קיימים. פשוט תכנתנו את מוחנו לחשוב על טווינקיז, דוריטוס, אוסקר מאייר וקולה כמזון אמיתי. המוח שלנו מחוייב לחשוק בכל מה שגורם לנו להשמנת יתר - גם אם מטבוליזם שלנו לפעמים עוזר לנו להסתיר אותו על הסקאלה, הזבל הזה נמצא בנו איפשהו.

כאומה באופן כללי, אנו אוכלים יותר מדי, אנו מבזבזים יותר מדי, ונמלטים יותר מדי לחיי 'תרבות הסלבריטאים'. כשאתה שואל מה אני מקווה להשיג ... ובכן, זו שאלה גדולה! אני מקווה לתפוס כל אדם שמחליט שהוא רוצה להוציא פרקטיקות רעילות מחייו ולהודיע ​​לו שיש לי כלים לחבר אותם לסלבריטאים החשובים ביותר שלהם: עצמם. לא כולנו יכולים לאסוף ביצים אורגניות מהתרנגולות היפות שלנו, לקטוף עשבי תיבול שגדלו בגן נטול חומרי הדברה שגדלו מאהבה טהורה, למקור את הדגים הכי פרועים בים, והכל מוקפץ לשלמות בשמן זית עולה יותר מהמשכנתא שלנו לכל ארוחה. אנו זקוקים לאפשרויות בדרכים לשתוק את מוחנו המוגבה בנביסקו ואת רגשותינו שאומרים לנו בסוף יום עבודה לחוץ: 'מגיע לך נוחות של עוזר המבורגר ובירה קרה.' הנוחות שלנו צריכה להיות מסוגלת להיעשות באפשרויות בריאות יותר. לא נצטרך להסתמך על סורגים ושייקים שממלאים בפועל בבודד חלבון סויה זול ובאלכוהול סוכר. בשוק מאוד צפוף ומעונן לאנשים שרוצים לרדת במשקל ולהסתובב לקראת בריאות טובה יותר, אני זורק לאנשים חבל. אני רוצה שהם יתחילו עם הסורגים והטלטולים CLEAR ושינויים הדרגתיים אחרים שעובדים עבורם - ואז יצטרפו ל # טמילי ולהתחיל נע איתי דרך הזרמה .



ש

האם הרעיון שמדובר בתוספי ארוחות, או תחליפים, או או / או? מתי הזמן הטוב ביותר לבר CLEAR או לנער?

ל

הם תחליפי ארוחות. אנחנו אוכלים יותר מדי. גדלתי באינדיאנה, ואמי עבדה בשלוש עבודות בכדי להעביר אותי לבית הספר. לאחת מחנויות המכולת של אבא של החבר הכי טוב שלי, והשנייה הייתה אמא ​​כל כך מגניבה שהייתה לה מגירה של דינג דונגס מטורפת. כשגווינת פגשה אותי בפעם הראשונה, הייתי כל כך טוב להישאר רזה על ידי עיצוב האימונים שלי, עד שהשמחה שלי בלונדון היא למצוא שוק קטן שהיה אמיץ - או מטומטם - מספיק כדי למכור ציפוי שוקולד חלב פילסברי מתוצרת אמריקה ואוריאוס. הייתי מטביע את האוריאו בזיגוג בין האימונים עם גווינת ומדונה. כן, אפשר לומר שאני מבין את זה.

הזמן הטוב ביותר עבור בר CLEAR, לדעתי, הוא החלפת הארוחה שלך בארוחת הצהריים. אם יש לך משקל לא בריא להוריד, אין דבר כזה 'חטיף' - שברת את הבנק לפני זמן מה.

אם יש לך קצת משקל לרדת, השגרה המומלצת שלי הולכת כך:

  • ארוחת בוקר:

    השתמש בשקשוק CLEAR בבוקר עם תוצרת אורגנית כלשהי, גם אם זה רק דבר אחד או שניים. דוגמה: אבקת חלבון וניל עם אוכמניות אורגניות ותרד, וחלב אורז אורגני, מים וקרח.

  • ארוחת צהריים:

    בר חלבון CLEAR.

  • חטיף אחר הצהריים:

    ביצה קשה אורגנית - אני אוהבת להוציא את החלמון ולערבב אותו עם מעט חרדל, Vegenaise, ו שמיר מתענג ולקלוע אותו חזרה במרכז.

  • אֲרוּחַת עֶרֶב:

    דגים וירקות עם כוס יין. אני משתמש בלימון וצלפים כדי להוסיף טעם.

אתה יכול להוסיף חצי חטיף שוקולד קטיפה כהה של אלטר אקו אחר הצהריים. זה יום בדרכים להילחם בהצלחה בשומן שאתה צריך לאבד.

ש

יש ארוחות חסינות שוטים כשאין לך זמן לבשל?

ל

קח טונה שלמה של מזון מלא וערבב אותה במים, חרדל צהוב וצלפים, ואז ערם אותה על פרוסות מלפפון, עור וכל. ביצים קלות, הן לוקחות שתי שניות - ואל תפחדו מהחלמונים. אני גם מעריץ ענק שלי מטגן האוויר של פיליפס . אני זורק לחוות אפלגייט פרגיות עוף אורגניות ללא גלוטן וטרטרים של קסקדיאן משקה למטגן האוויר, יחד עם כמה קישואים ובצל פרוסים, וארוחת אוכל שאני אוהבת בתוך 12 דקות שטוח.

ש

מהם הדברים הטובים ביותר לאכול לפני ואחרי פעילות גופנית?

ל

אם אתה מתאמן מוקדם בבוקר, אז אתה מוגדר רק עם מים עם a טאבלט Nuun אוֹ סירופ סמבוקוס או למטה קפה אורגני עם חלב מלא אורגני מאודה (הסגנון שלי), ולהמשיך איתו. אחרי אימון: שייק.

ש

החטיפים והרעידות CLEAR אורזים הרבה חלבונים. כמה חלבון עלינו לאכול, ומה המקורות הבריאים ביותר?

ל

אל תירה בשליח, אבל אנחנו 'עודפי חלבון' כחברה בכלל. אתה הולך לבוא לגלות זאת. אנו נצטרך את אדמתנו ואת אבות המזון שהיא מספקת. עם זאת, אנו כן זקוקים לחלבון. אני עושה כדור אחד של אבקת החלבון בשקשוקה שלי, ואני אעשה בר להחלפת צהריים / ארוחה בדרכים. אחד האתגרים הגדולים ביותר שלנו כפלנטה הוא ההגנה והבריאות של מקורות החלבון שלנו. האגוזים שלנו עובשים, ורעלים, הורמונים ובעלי חיים שטופלו בצורה גרועה הופכים את החלבונים המלאים בבשר שלנו להרבה יותר מזיקים מאשר בר חלבונים שעוצב בקפידה.

ש

שייק השוקולד ההולנדי CLEAR מיוצר עם קולגן ומעוצב כמאיץ עור. איך אכילת קולגן (בניגוד למריחה מקומית באמצעות מוצרי יופי) משפיעה על העור?

ל

קולגן הוא חלבון מבני - כמו בכל דבר בגוף, איננו טובים בחיקוי החלבון הזה ביעילות רבה עדיין. חסר לנו מחקר בתחום זה. בחרתי לשים קולגן בסורגים על סמך כמה מהמחקרים החזקים יותר עד כה, שם הנבדקים מרגישים הקלה משותפת בתוספי קולגן. אם היתרונות הוצגו והורגשו שם, אז כדאי לי להוסיף את זה. אנו מאבדים קולגן ככל שאנו מתבגרים, אז זו הייתה בחירה טובה יותר מאשר מצטערת.

ש

אנו שמחים מאוד שתכנית משלוחי האוכל שלך תחזור. אילו סוגי ארוחות אתם מתכננים להציג מחדש?

טרייסי אנדרסון לפני ואחרי

ל

הכל אורגני! לכן משכתי את התוכנית המקורית. אני מרגיש שתכנית אוכל למשלוח עד הבית צריכה להיות עבורנו מהו שף אישי ל'אורחות חייהם של עשירים ומפורסמים '- מדובר בערך שמכינים עבורכם אוכל אורגני כל כך מזוהם, מזין במיוחד, בשלמותו דרך בריאה. זה עדיין פריט יוקרתי, אבל אכפת לי מאוד לתמוך בכל החקלאים האורגניים. עלינו להפסיק לדנטור את מה שמדלק אותנו כי אנחנו לא ניזונים מדלק טילים, אנחנו ניזונים מהטבע. אם אלה שיכולים להרשות לעצמם דיאטות אורגניות מקורות זאת, אז המחירים יירדו לכולם - ולכולם מגיע.