נוסחה בת שלושה חלקים ללילה צונן

נוסחה בת שלושה חלקים ללילה צונן

בשותפות עם החברים שלנו במזרן הירוק אבוקדו

אתה לא עוזב את הבית הלילה. אתה מסיר את רשימת המטלות שלך, מחליק למשהו בנעימות ומתאחד עם הספה שלך. מה שיקרה אחר כך יכול ללכת בדרכים רבות. נטנו לנוסחה מסוימת עבור הלילות שלנו: זה מתחיל בכמה נשימות עמוקות, כרוך בפינוק, ומסתיים בפאזלים ובמה לצחוק.

להתיישב

עם כוח מעולה

בין אם אתה מתיישב אחרי יום גדול או ממשיך יום מתון, אתה יכול להכניס את עצמך לחשיבה צוננת לערב עם מדיטציה. זה לא אומר שעליך לנקות את דעתך במשך שלושים דקות כדי לבלות: מפגש קצר וממוקד - כמו מדיטציית הכרת הטוב הזו עם מדריך היוגה גוסטבו פדרון - יכול להניע את סוג השינוי הרגשי שאנו מחפשים. כשאנחנו מתפתלים.



יושב יפה

גם אם אתה עושה מדיטציה במשך כמה דקות בלבד, זה יכול להיות מועיל לגזור מקום לחשיפה לתרגול. עבור אנשים מסוימים, זו פינה בחדר המלאה בכריות וגבישים ונרות. אם זה אתה, נשמע שאתה יודע מה אתה עושה. לְהִתְקַדֵם בְּכֹּחַ. אם אתה נשען לעבר פשטות, עדיין תרוויח ממרחב שנבחר בכוונה וממקום נוח לשבת בו. אנחנו אוהבים לפנות מקום - למרגלות המיטה, בקומת הסלון או בכל מקום שעובד - ולרדת על כרית מדיטציה. זה עשוי מכותנה אורגנית מאושרת על ידי GOTS ומלא בקליפות כוסמת המחזיקים מעמד בשימוש. זה נותן את הכמות הנכונה של תמיכה ולא משנה איך אתה יושב. ובצבע לבן יפהפה, שאינו בלעדי, הוא נראה בבית בכל תצורה - חללים פשוטים ומזבחות מורכבים כאחד.

כמה זמן להיפטר מקנדידה
goop x כרית מדיטציית אבוקדוכרית מדיטציה goop, $ 80 קנה עכשיו

צליל רוח

האוזניות המושלמות למדיטציה מודרכת הן חוסמות רעשים ולא פולשניות. פעימות הכוח מתאימות לחשבון: הם אלחוטיים, כך שלא תפריעו לכם מיתרים או קשורים לטלפון או למחשב שלכם, וטכנולוגיית בידוד רעשים מונעת מהצלחות חיצוניות להפוך להפרעה. מאותן סיבות, הם יתאימו בדיוק לריקוד סביב המטבח בהמשך הלילה.



Beats by Dre Powerbeats Pro אוזניות אלחוטיות לחלוטיןPowerbeats Pro לגמרי
אוזניות אלחוטיות goop, $ 250 קנה עכשיו

אור פנימי

גם אם אתה לא אדם כריות-קריסטלים-נרות, אתה כנראה לפחות איש נרות. זה ממלא את שמו: Pure Calm. הריח עדין ומאוזן, עם שמנים אתרים איורוודים של קמומיל, לבנדר, וטיבר, ורד וגרניום (כולם מפרחים שגדלו באחוזה המשפחתית של המייסד שרנקלה הולצ'ק בן מאות שנים בהודו). זה יכול להיות ריח של אושר מוחלט. הדליקו אותו לפני המדיטציה והשאירו אותו בוער עד השינה.

נר בריאות UMAPure רגוערגוע טהור
נר בריאות goop, $ 68 קנה עכשיו

לְהַרְגִיעַ

אם נסעת לכרית המדיטציה שלך, כאן אתה נודד חזרה לספה.

איך להיפטר מטפילים מגופך

אוזן ושם

זריעת אוזניים, מסורת ריפוי הנגזרת מדיקור אוריקולרי, היא חלק אחד מפעילות DIY, חלק אחד מרגיע טקס, וחלק אחד עוטה תכשיטים יפים. זרעי האוזניים עצמם הם חרוזים קטנים ומצופים בזהב המחוברים למדבקות עגולות, אותם אתה מדביק לנקודות אקופרסורה ספציפיות על האוזן באמצעות זוג פינצטה. התוצאה הסופית נראית כמו קבוצת כוכבים של חתיכים נוער. הם גם מרגישים ממש טוב. זרעי אוזניים פועלים בצורה הטובה ביותר לאורך זמן, ואתה יכול לשמור עליהם במשך שלושה עד חמישה ימים - אך נסה לתת להם ברז או לחיצה עדינה כדי לקבל עוד רגע.



בערכת זרעי אוזניים זו יש מפה של עשר הנקודות הפופולריות ביותר באוזן. אם הכוונה שלך היא להירגע הערב, אנו ממליצים להתחיל בנקודה אפס ו- Shen Men - שני תחומים הנחשבים לנקודות הורים - כדי להתחיל.

ערכת זרעי WTHNEarערכת זרעי אוזניים goop, 45 $ קנה עכשיו

עבודת תיקון

טלאי הדבקה האלה מרגיעים מתחת לעיניים שלך, ואם אתה מקפיץ אותם במקרר לפני כן, קירור נוסף. הם מלאים בתערובת של תמצית קקטוס, אלוורה, ארבוטין וויטמינים C ו- E כדי לרענן את העור העדין סביב העיניים תוך חמש עשרה דקות בלבד, והם מגיעים באריזה של שלוש - אז אם אתה עושה את זה לילה עם בן זוג או שניים, יש מספיק להסתובב.

H. Hazel גישר לוז
ג'לים לעיניים goop, $ 12 קנה עכשיו

רגליים מאושרות

אלה נעלי הבית שאתה מפתח אליהם קשר רגשי. אלה שאתה בקושי עוזב את המיטה מבלי למשוך. הם מיוצרים בעבודת יד מעור דמוי עור שנח נעים ועמיד. הגב מתקפל למטה (כך שתוכלו ללבוש אותם כשקופיות) או לצוץ כדי להחזיק את הרגליים בצורה בטוחה יותר. וכאשר הם בהכרח תופסים דליפה, אתה יכול לתקוע אותם בכביסה והם יוצאים נראים ומרגישים כמו חדשים.

להיפטר מאנרגיה שלילית
נעלי חדר עור מעור לכביסהעור רחיץ
נעלי חדר goop, $ 196 קנה עכשיו

תרגע

לרעש מסיבות שינה: פרצו פאזל, שימו משהו קליל וסבון ויפה למראה בטלוויזיה, והקציפו משהו חם ללגום עליו.

לחלק את זה יחד

חידה צריכה להיות יפה, בטח. וזה צריך להיות קשה מספיק כדי שתאבד את עצמך בו לכמה שעות, אבל לא כל כך קשה שאתה רוצה לגרוף את החלקים ולנטוש את כל העניין אחרי שסיימת את החלקים הקלים. זה צודק: יש מספיק דברים שלא תיתקע עם ים של חתיכות לבנות רגילות להתייסר אחרי שתסיים עם הבניינים והעצים. זה נוצר על ידי האנשים שמאחורי Girls 'Night In, עלון על בילוי מבלי לצאת, נראה שהם שולטים באמנות.

פאזל גופות WhiledBusyפאזל גופים עסוקים מילל, $ 37 קנה עכשיו

חדר חדרים

אם אתה עושה לילה של טלוויזיה וחידות, כוס קצף ושמנת שוקולד חם עשויה להיות חובה. אתה תמיד יכול ללכת לבית הספר הישן עם חבילה של מיס שוויצרית, אבל אם אתה מתעניין ברגע של קקאו שמרגיש קצת יותר מבוגר - ועושה חובה כפולה כטוניק לבריאות בערב - כדאי לך לקחת קופסת קקאו חם של פטריות ארבע סיגמטיק. הוא לא מתוק מדי, יש בו רמזים לקינמון והל, והוא מכיל תמצית פטריות ריישי. זה טעים הרבה יותר ממה שהיית מצפה למשקה פטריות, והוא יכה בדיוק לערב קריר פנימה. הוסף קצפת או מיני מרשמלו כדי שזה ירגיש חגיגי בדיוק כמו הדברים האחרים.

תערובת קקאו חמה של SigmaticMushroom עם ריישימיקס קקאו חם עם פטריות עם ריישי goop, 20 $ קנה עכשיו

צפה במסיבה

בימים אלה, קל להזרים כל דבר אך קשה להחליט על מה להקדיש שעות מחייכם. יש לנו שלוש הצעות נטפליקס עדכניות המתאימות לכל מצב רוח: הראשונה היא סבונית וחסרת נפש אמילי בפריז . אתה תעשה אהה על הארכיטקטורה ההוסמנית והצילומים היפים של הסיין תוך שאתה תוהה, בהנאה, אם הכותבים פגשו אי פעם אדם צרפתי בחיים האמיתיים. אם אתם מחפשים להיות המומים מיופי, נסו את הסרט התיעודי המורה שלי לתמנון שזה הסיפור המהפנט של קשר בלתי סביר בין יוצר הצלילה החופשית קרייג פוסטר, ולמרבה הפלא, לתמנון. ואם אתה בעניין של דרמות בשרניות ומבוצעות היטב, הגמביט של המלכה מספק - מדובר במיני סדרה בקצב מהיר של שבעה פרקים שבמרכזם ילד הפלא השחמט הבדיוני בת 'הרמון.

הגמביט של המלכההגמביט של המלכה צפה עכשיו