מזונות על לעור זוהר

מזונות על לעור זוהר

אתה יודע שאקסיומה ישנה 'יופי מתחיל מבפנים'? ובכן, במקרה של העור שלך זה נכון ב 100% - וזו אחת הסיבות החדש goop קו טיפוח העור ארוז בויטמינים ומרכיבים מזון. למה שאנו אוכלים יש השפעה ישירה על העור שלנו ואכילת תזונה בריאה מלאה בשומנים טובים, נוגדי חמצון, ויטמין C, קולגן וחומצות אמינו יכולה להיות ההבדל בין גוון רענן וזוהר לבין עייף, נפוח ומקומט. להלן שישה מזונות-על עמוסים בחומרים מזינים המועילים ישירות לעורכם וחלק מהמועדפים עלינו goop מתכונים הכוללים אותם.

אבוקדואים:

אבוקדו נהדר להפליא לעור עתיר חומצות שומן רב-בלתי-רוויות חד-פעמיות (כמו אומגה 9), הם שומרים על מראה עור יציב וטל, מסייעים בהתחדשות תאי עור פגומים ומפחיתים אדמומיות וגירויים. האומגה 9, במיוחד, שומר על לחות של שכבת האפידורל שלך (שכבת העור העליונה), מה שמקנה לך עור לח ומראה בריא. אבוקדו מלא גם בקרוטנואידים נוגדי חמצון, שלא רק נלחמים ברדיקלים חופשיים, שהם אחד האשמים העיקריים של עור פגום והזדקנות, אלא גם עוזרים לעור לשמור על תכולת המים והאלסטיות.




סלמון:

דגים שמנים בכלל, וסלמון בפרט, ארוזים באומגה 3, עוד שומן טוב שעושה פלאים לעור שלכם. חומצות שומן רב בלתי רוויות אלה מגנות על העור מפני חשיפה לשמש, מסייעות בתיקון עור שכבר פגום, ושומרות על קרום התאים בריא ולחות, ומרחיקות רעלים ועורך נראה גמיש ורך.


אוכמניות:

נוגדי חמצון הם אחד הגורמים החשובים ביותר לשמירה על עור יפהפה, ואכילת אוכמניות היא אחת הדרכים הקלות ביותר להשיג אותם. נוגדי חמצון מסייעים להילחם ולנטרל רדיקלים חופשיים (אחד האויבים הגרועים בעור), אשר ידועים כגורמים נזק לתאי העור ולקולגן, מה שגורם לקמטים, לעור יבש ולשלל גורמי עור מזדקנים אחרים. אוכמניות מלאות גם בויטמין A, המסייע לנורמליזציה של רמות השמן בעור, ומסייע מאוד לניקוי עור נוטה לאקנה.


מרק עצם:

מרק עצם נהדר לגמישות העור מכיוון שהוא מלא בקולגן, מינרלים כמו סידן ומגנזיום, וחומצות אמינו חיוניות. כאשר עצמות מתבשלות במשך שעות, הקולגן שבתוכם מתבשל לג'לטין, אשר בבליעתו שומר על עור יציב, חלק וגמיש. הג'לטין במרק העצם גם מסייע בהרגעת מערכת העיכול שלנו, שיכולה לעזור בהפחתת הדלקת, ונלחם בעוד גורם הזדקנות.




לימון:

לימון הוא מדהים לעור, לא רק משום שהוא ארוז בוויטמין C, המסייע בנטרול רדיקלים חופשיים ועוזר לנו לייצר קולגן ואלסטין (המחברים את תאי העור יחד, ומעניקים לנו עור יציב וצעיר למראה), אך הוא גם אחד המזונות הכי בסיסיים שיש. למרות שללימונים יש טעם חומצי להפליא, לאחר שהן עוברות חילוף חומרים, המינרלים שבהם מסייעים לבסיסת הדם ולאיזון ה- pH של גופנו (שברוב הגופים חומצי מדי בגלל צריכת יתר של דברים כמו קפה, אלכוהול ומזון מעובד). כאשר רמות ה- pH של גופנו אינן בסדר, העור שלנו הופך להיות רגיש במיוחד, יבש ומועד לגירויים, ולכן שמירה על איזון טוב היא המפתח.

איך לגרום להנגאובר להיעלם מהר יותר

כּוּרכּוּם:

כורכום נהדר לעור בשל תכונותיו האנטי-דלקתיות המדהימות. הדלקת בגוף ממש מחוספסת על העור, מה שמוביל לקמטים ולהזדקנות בטווח הארוך וגורם לעור להראות נפוח ועייף בטווח הקצר. אכילה או שתייה של כורכום מיובש או טרי עוזר להילחם בדלקת, לשמור על מראה העור צעיר יותר וצעיר יותר, ובמקביל להקל על בעיות עור דלקתיות חמורות יותר כמו אקזמה ורוזצאה.

כשאתה משיג את מה שאתה רוצה במאבק שלך על העצמי

מתכוני מזון על