הצצה אל ניקוי הבהירות

הצצה אל ניקוי הבהירות

ב- goop, תמיד האמנו שהקשר בין הנפש לגוף הוא מרכזי בהבנתנו את הבריאות, ולעתים קרובות מתעלמים ממנו ומחסירים אותו. בתחום זה, חביב סדג'י, DO, מייסד מרכז הבריאות האינטגרטיבי Be Hive of Healing, מזכיר לנו - בדרכים מקוריות ומאירות - כמה חשוב לדאוג ל sh * t הרגשי שלך למען הרוחני והפיזי שלך בְּרִיאוּת.

בספרו החדש- ניקוי הבהירות: 12 צעדים למציאת אנרגיה מחודשת, הגשמה רוחנית וריפוי רגשי —הוא לוקח אותנו בתהליך שפיתח במהלך חייו ובקריירה שלו, תוך שהוא חולק כלים המעבירים פרדיגמות בעזרתם ניתן לגשת לחייך הפנימיים ולעולם הסובב אותך. להלן, קטע מהפרק הראשון - ולקריאה נוספת תוכלו למצוא את הספר כאן על goop .



(לחברים המעוניינים באוסטרליה תוכלו לאסוף עותק באמצעות ספר ספרים , ובניו זילנד תוכלו למצוא אותה בכתובת קוף אדיר. )

פרק 1
מה זה בהירות

כשאנשים שואלים אותי מה המשמעות של בהירות, אני מבקש מהם לדמיין את עצמם מכינים כוס תה. מה אתה צריך כדי להכין תה? התשובות שאני מקבל בדרך כלל הן מים חמים וכמובן עלי תה.



שני דברים אלה בהחלט נחוצים להכנת תה, אך הם אינם הדרישות היחידות. הם אפילו לא החשובים ביותר. כשאתה מכין תה, הדבר הראשון שאתה צריך, לפני כל דבר אחר, הוא כוס. אתה צריך מיכל בו מניחים את עלי התה ויוצקים את המים.

הבהירות היא הגביע הזה. החוויות שיש לנו והדברים שאנחנו עושים הם עלי התה והמים שנכנסים לכוס. יחד הם יכולים להכין תה טעים ומזין להפליא, אבל זה לא עובד אלא אם כן יש לך כוס. דמיין מה היה קורה אם תנסה להכין תה בלי כוס. כשמזגת מים על עלי התה שלך, לא יהיה מה להכיל אותם, כך שלא תקבל כוס תה נחמדה בכלל. כל מה שתקבל יהיה בלגן.

כמו חוסר כוס, חוסר בהירות אינו עניין של מה בכך. בלעדיו איננו מסוגלים להכיל או לתת הקשר למעשינו ולדברים שקורים בחיינו. זו הסיבה שכל כך הרבה מאיתנו לא בטוחים מה לעשות כשאנחנו מרגישים תקועים או אומללים. זו הסיבה שאנחנו מרגישים לא מוכנים לאתגרי החיים ולאירועים הטראומטיים.



כשלמדתי בבית ספר לרפואה, שיננתי מידע של ספר טלפונים בכל שבוע, אבל שום דבר לא לימד אותי כלום איך לחיות את חיי. בגלל זה, כשקיבלתי את האבחנה שלי לסרטן, הייתי אבוד. ידעתי הרבה על סרטן וכיצד הוא משפיע על הגוף, אך לא היה לי מושג כיצד להתמודד עם העובדה שאני עומד כעת מולו בעצמי. כמו מים שנשפכים על עלי תה ללא כוס, מחשבותי ורגשותיי זרמו בכל מקום. הייתי בלאגן - עד, כלומר חבר שלי גארי בא ועשה בשבילי את מה שלא יכולתי לעשות למען עצמי. הוא הכיל אותי. באותו רגע מכריע הוא שימש ככוס שלי.

'בהירות היא שמאפשרת לנו לקחת מכל לקח את השיעורים שבהם נוכל להשתמש - אותם אלמנטים שעוזרים לנו ללמוד, לצמוח ולהרחיב את התודעה שלנו.'

ללא המתנה האדירה הזו שגרי נתן לי, אני לא מאמין שהייתי מצליח לרפא מסרטן. ארוחת הצהריים ההיא במסעדה המקסיקנית הייתה תחילת ההתאוששות שלי. בהמשך הבנתי שאני צריך להיות מסוגל לעשות לעצמי את מה שגארי עשה בשבילי. סרטן היה האתגר שלי כרגע, אבל זה לא יהיה הקושי היחיד שאיתמודד איתו. לא יכולתי לעבור את החיים בתקווה שגארי, או מישהו נדיב ובקיא, יהיה בסביבה בכל פעם שאזדקק לבהירות. הייתי צריך ללמוד איך לשמש כמכולה שלי - איך ליצור כוס משלי.

קדר יוצר כוס בכך שהוא יודע אילו חלקים של החימר לשמור ואילו להשליך כשהיא יוצרת את הכלי שלה. באותה מידה, בהירות היא מה שמאפשר לנו לקחת מכל ניסיון את השיעורים בהם נוכל להשתמש - אותם אלמנטים שעוזרים לנו ללמוד, לצמוח ולהרחיב את התודעה שלנו. ואז אנחנו זורקים את השאר, מנקים ללא הרף את הכוס מכל הפחד, הטינה, השיפוט, העצב ושאר החלקים שלא ישרתו אותנו להתקדם. דברים כאלה רק מפריעים לנו, ואולי אפילו פוגעים בנו, כאשר אנו מאפשרים להם להישאר בסביבה.

תורת ההכלה

שורשי הבהירות שורשים בתיאוריה שפותחה בשנות השישים על ידי הפסיכואנליטיקאי הבריטי וילפרד ביון. הרעיון הבסיסי העומד מאחורי התיאוריה של ביון הוא שכדי שנוכל לעבד את מחשבותינו ורגשותינו באופן מלא ויעיל, עלינו להיות מסוגלים להכיל אותן תחילה. זה ההפך ממה שרובנו עושים באופן אינסטינקטיבי עם רגשות לא נוחים או אומללים, כלומר להתעלם, לפטר או לנסות לשנות או לשלוט בהם.

להכיל פירושו להיות מסוגלים לאסוף ולהחזיק את מה שאנחנו מרגישים, להיות נוכחים איתו כך שנחווה אותו באופן מודע בצורה לא שיפוטית ואמפתית. כשאנחנו מעבדים את זה בדרך זו, אנו מאפשרים לו לעבור דרכנו.

באופן אירוני זה הבלימה, פעולת ההחזקה הזו היא שמאפשרת לנו עבור דרך המחשבות והרגשות שלנו. זה תהליך שגם דורש מקום וגם יוצר מקום.

כדי להבין למה אני מתכוון, חשוב על ניקיון בית. לפני כמה שנים אגירה הפכה לנושא פופולרי עבור רשתות הכבלים. A&E היה מופע שנקרא אוגרים , היה ל- TLC אגירה: קבור חי , ורשת הסטייל הציגה עשר עונות של בית נקי . אם ראיתם אחת מהתוכניות הללו, או מכירים מישהו ששומר, אתם יודעים שאגרנים הבלגנים חיים בו הוא משהו שנבנה עם הזמן. זה יכול להתחיל בכמה ערימות עיתונים על הרצפה, ערימות של בגדים שלעולם לא מתפנים, או כלים שנערמים בכיור. ככל שהרגלי האגירה נמשכים, מעט בלאגן הופך לצפיפות. ואז הצפיפות מתפשטת, תחילה על פני חדר אחד, ואז על פני שניים. אם אדם ממשיך במסלול זה, די מהר ביתו מוצף. בבית של אגרן קיצוני ערימות של דברים מונחות בכל מקום, הרצפה בקושי נראית, ואין לאגר כמעט מקום לזוז. מכיוון שהם לא ניקו דברים, הם לא יכולים להסתובב, מה שמקשה על הניקיון מכיוון שאין מקום לתמרן.

אנו נתקעים באותו אופן באופן פסיכולוגי ורוחני, או פסיכו-רוחני, כפי שאני מכנה זאת, כאשר אנו מדכאים או מפנימים את מחשבותינו ורגשותינו. כמו שנאמר, 'רגשות שקבורים חיים לעולם לא מתים.' במילים אחרות, אם אנו לא נוהגים להכיל ולעבד את רגשותינו ומחשבותינו, הנוף הפנימי שלנו עובר את אותה סוג של התדרדרות כמו זו של בית אגרן. רגשות ומחשבות כאלה מסתובבים, מעמיסים את התודעה שלנו. עם הזמן, העומס הבלתי מעוניין ימשיך לבנות, לא רק שיגדיל את הווייתנו האותנטית אלא נרתע ונהיה לא סניטרי, אפילו מסוכן ממש. כשההצטברות מגיעה לרמה זו בנוף הפנימי שלנו, אז המחלה מתפרצת בגופנו או בנסיבות חיינו.

תוכנית דיאטה טרייסי אנדרסון pdf

'אנו נתקעים פסיכולוגית ורוחנית, או פסיכולוגית, כפי שאני מכנה זאת, כאשר אנו מדכאים או מפנימים את מחשבותינו ורגשותינו.

בהירות, אם כן, אינה רק כוס. בהירות היא כוס נקייה. על מנת שהתה שלנו יהיה טעים, בריא ומשקם, אנחנו לא רק צריכים כוס לשתות ממנה, אנחנו צריכים שהכוס הזו תהיה נקייה. השגת בהירות אינה רק ביצירת מיכל אלא בשמירה על מיכל לא מנוטרל ונקי ממזהמים.

המוק התקוע בתחתית הכוסות שלנו מורכב מההטיות והדעות הקדומות שלנו. זו האמונות המגבילות שלנו והסחות הדעת הרבות שלנו. זה רגשות מודחקים וחוויות לא מעובדות (רעים או טובים) שנצמדים אלינו, מנקזים את האנרגיה שלנו ונכנסים בדרכנו. אנו זקוקים לדרך לעבד ולהבין את הדברים שקורים בחיינו - את כל החוויות שיש לנו, את המחשבות שאנחנו חושבים, את הרגשות שאנו חשים - כך שהקלקול הזה לא נותר ונבנה עד שהוא מציף אותנו. כמו ניקיון בית, זהו תהליך מתמשך. ככל שנמשיך זמן רב בלי לנקוט בפעולה, כך תהיה עבודה רבה יותר כשסוף סוף נתחיל, וסביר יותר שנחשוף משהו מגעיל באמת שצומח בלתי נראה בחושך.

קבל את ניקוי הבירור

הוצא מ ניקוי הבהירות מאת חביב סדגי, DO. זכויות יוצרים © 2017 על ידי חביב סדגי, DO. הודפס מחדש באישור Grand Central Life & Style. כל הזכויות שמורות.

חביב סדגי DO, הוא מייסד שותף של להיות כוורת של ריפוי , מרכז בריאות אינטגרטיבי שממוקם בלוס אנג'לס, והמחבר של ניקוי הבהירות: 12 צעדים למציאת אנרגיה מחודשת, הגשמה רוחנית וריפוי רגשי .

מאמר זה מיועד למטרות הסברה בלבד. אין זה אמור להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי. ככל שמאמר זה מציג עצות של רופאים או רופאים, הדעות המובעות הן דעותיו של המומחה שצוטט ולא מייצגות בהכרח את דעותיו של גופ.