דלדול לאחר הלידה - אפילו 10 שנים מאוחר יותר

דלדול לאחר הלידה - אפילו 10 שנים מאוחר יותר
ד

שקול זאת: אם נולד לך ילד בעשור האחרון, אתה עדיין עלול לסבול מתוצאות מסוימות - עייפות, הפרעות בזיכרון ורמות אנרגיה ירודות, בין היתר. ולפי ד'ר. אוסקר סראללאך , מתרגל משפחתי שאמון על גוֹף (כל הדרך מאוסטרליה הכפרית), זה לא רק בגלל שלהיות הורה קשה - פיזית, תהליך גידול התינוק גובה מחיר משמעותי.

כפי שמסביר סרלאלך: השליה מעבירה חומרים מזינים רבים לתינוק הגדל במהלך ההריון, כשהיא מכניסה למאגרי 'ברזל, אבץ, ויטמין B12, ויטמין B9, יוד וסלניום של האם - יחד עם שומני אומגה 3 כמו DHA וחומצות אמינו ספציפיות מחלבונים. . ” הוכח שמוח של אמא מתכווץ במהלך ההריון מכיוון שהוא תומך בצמיחת התינוק ומהונדס מחדש חברתית להורות. סראללאך בילה את רוב הקריירה שלו בעדים להשפעות ההריון, שהוא מכנה דלדול לאחר הלידה, ממקור ראשון, כשהוא צופה בנשים כושלות - הורמונלית, תזונתית ורגשית - לחזור על הרגליים אחרי שהתינוק מגיע. סראללאך התכוונן לכך כשנתקל בחולה בשם סוזן, אם לחמישה ילדים, שהייתה כה מרופטת ומרוקנת עד שהיא 'נראית ריקה'. לאחר ביקור מקיף בו העביר דם, והציע ייעוץ תזונתי ורגשי, היא הביטה בשעון ובריחה. והוא לא ראה אותה שוב: עד שהיא הופיעה בחדר המיון עם דלקת ריאות כל כך התפתחה שהיא נזקקת לאנטיביוטיקה תוך ורידית. היא בילתה פחות מיום, לפני שבדקה את עצמה בניגוד לפקודותיו. הדימוי ההוא נצמד אליו - של אישה שקורעת IV כדי למהר בחזרה למשפחתה - והייצוג שלה של אמא שעושה סובלימציה לכל צרכיה שלה לשרת את ילדיה.



חלק מתהליך ההריון והלידה, מסביר סרלאלך, הוא תכנות מחדש: 'זה תומך ביצירת 'מכ'ם לתינוק', שבו אמהות מודעות אינטואיטיבית לצרכי ילדיהן, אם הן קרות או רעבות, או אם הן בוכות בלילה.' עירנות יתר זו הופכת מסוכנת לאם כאשר היא מצידה אינה נתמכת. כשאשתו שלו ילדה את ילדם השלישי הוא הבחין שגם היא נהרסה לחלוטין, ואינה מסוגלת לחזור ל'להרגיש כמו עצמה '. נשמע מוכר? כל האמהות ב goop חשבנו שיש לנו את זה. 'יש הרבה תמיכה לפני הלידה', הוא מסביר, 'אבל ברגע שנולד תינוק, כל המיקוד עובר לתינוק. יש מעט מאוד התמקדות באם. האם נעלמת בין הצללים של תפקידה. ' כמו בכל הדברים, ידע הוא כוח: להלן, ד'ר סרלאלך מתאר בדיוק את מה שעליך לעשות כדי לנער את ערפל המוח, להחזיר את האנרגיה שלך ולשוב על הרגליים.

שאלות ותשובות עם ד'ר אוסקר סראראלאך

ש

האם אתה יכול לקחת אותנו דרך מה שקורה לאם מבחינה פיזיולוגית ורגשית כשהתינוק גדל?



ל

העיצוב של הטבע הוא שהעובר המתפתח ייקח את כל מה שהוא דורש מאמו. המתווך בכדי להבטיח שזה קורה בבטחה הוא השליה. השליה האנושית מעניינת - עד כמה ההשלכות הדומות לאצבעות של השליה מגיעות אל רירית הרחם, וכך נוצר שטח פנים מסיבי. הסיבה לכך נעוצה במוח העובר ובדרישתו העצומה לאנרגיה ושומן (בצורת חומצות שומן ספציפיות כמו DHA).

השליה משרתת שני אדונים: התינוק הגדל והאם. במהלך ההריון, האם מספקת את מרבית חומרי המזון להם זקוק התינוק הגדל, ולכן אימהות רבות דלות ברזל, אבץ, ויטמין B12, ויטמין B9, יוד וסלניום. יש להם גם עתודות נמוכות בהרבה בשומני אומגה 3 חשובים כמו DHA וחומצות אמינו ספציפיות מחלבונים. השליה מכוונת גם את האם לתינוק, ואת התינוק לאם. זה לא מקרי. השליה מתפתחת במקביל להיפותלמוס העוברי (בלוטה המייצרת הורמונים במוחו של התינוק), וההורמונים שמייצרת השליה נראים דומים מאוד להורמונים ההיפותלמיים - שוב אין שום תאונה. דוגמה יפה למשוב זה מתרחשת במהלך הלידה. מה שגורם לכאבי לידה (התכווצויות ברחם) הוא אוקסיטוצין, המכונה גם 'הורמון האהבה'. כשהתינוק דוחף כנגד תעלת הלידה, זה מסמן להיפותלמוס של האם לייצר אוקסיטוצין, ולגרום לצירים נוספים. זה כאילו התינוק מסייע לאם בלידה שלו. ברגע שנולד התינוק, יש כמויות אדירות של אוקסיטוצין אצל האם וגם אצל התינוק, פשוטו כמשמעו יוצרים את חג האהבה הזה שהם מכנים 'בועת התינוק'. יש לעודד ולכבד זאת, ומטפלים ואבות צריכים להיות מודעים לחשיבות הזמן הזה שלאחר הלידה, כאשר נוצר הקשר בין האם לתינוק. הנקה ואז שומרת על קשר זה חזק. זהו עיצוב הטבע, כך שככל שנרחיק מכך במונחים של התערבויות כמו ניתוח קיסרי, ובחירה לא להניק, כך נוכל לצפות לזרם 'דמוי מפל' של 'פשרות' בתקופה שלאחר הלידה ומחוצה לה. , לאם ולתינוק.



חלק מתפקידה של השליה הוא לתכנת מחדש את האם. זה כאילו שהיא מקבלת 'שדרוג תוכנה', כאשר חלקים מסוימים במוח מתחזקים וחלקים אחרים במוח מצטמצמים. נפח החומר האפור של נשים בהריון עשוי לרדת במהלך ההריון, אך לא כל כך המוח הולך וקטן, אלא להיות שונה מבחינה חברתית כדי להפוך לאם. זה לא נדון או מכובד מספיק בחברה שלנו, ואני מרגיש שאמהות זקוקות לתמיכה והכרה רבה לשלב החיים החדש הזה. חלק משדרוג זה הוא רכישת 'מכ'ם התינוק', בו אמהות מודעות אינטואיטיבית לצרכי ילדיהן, אם הן קרות או רעבות, או אם הן בוכות בלילה. עירנות יתר זו היא חיונית ללא ספק להישרדותו של הילד, אך אם חיים בחברה לא תומכת, היא עלולה להוביל לבעיות שינה, ספק עצמי, חוסר ביטחון ותחושות לא ראויות. דוגמא קיצונית לאופן שבו הדבר יכול לעבוד לרעת האם היא האם ש'שחררה 'את עצמה מבית החולים עם דלקת ריאות משום שהיא נאלצה לחזור לילדיה - ללא כל תמיכה חיצונית, התוכנית המשודרגת שלה אמרה לה לדאוג לילדיה. גם אם זה אומר להקריב את בריאותה שלה.

ש

זיהית תסמונת אצל אמהות, שאתה מכנה דלדול לאחר הלידה - מה זה בדיוק?

ל

זוהי התופעה הנפוצה של עייפות ותשישות, בשילוב עם תחושה של 'מוח תינוק'. מוח התינוק הוא מונח המקיף את הסימפטומים של ריכוז לקוי, זיכרון ירוד ותחושת רגשית. נכות רגשית היא המקום בו רגשותיו של האדם משתנים למעלה ולמטה הרבה יותר בקלות ממה שהיה בעבר, למשל. 'בוכה ללא סיבה.' לעיתים קרובות יש תחושה של בידוד, פגיעות, וחוסר 'מספיק טוב'. היא נחווית על ידי אמהות רבות, והיא תוצאה מובנת ולעתים צפויה הקשורה למשימה התובענית ביותר של להיות אמא מנקודת המבט של הפוריות והגידול.

לצד תכונות אלו, זיהיתי 'טביעת אצבע' ביוכימית אופיינית, שהיא בחלקה הגורם לחלקה ותוצאה של דלדול לאחר הלידה.

ש

כמה נשים אתה מאמין שזה משפיע? ולכמה זמן?

ל

אני חושד שלעד 50 אחוז מהאמהות תהיה מידה מסוימת של דלדול לאחר הלידה - אולי יותר, אבל בגלל המוקד של המרפאה שלנו תהיה לי מבט נטוי. אינני נוטה שאמהות המבקשות את עזרתן מרגישות 'מדהימות'.

אני מרגישה כי דלדול לאחר הלידה יכול להשפיע על אמהות מגיל לידה ועד למועד הילד בגיל שבע (אולי ארוך יותר). יש חפיפה רבה בין דלדול לאחר לידה לדיכאון מבחינת תסמינים וממצאים ביוכימיים. עבור חלק מהנשים דיכאון לאחר הלידה מתרחשת בקצה החמור של הספקטרום של דלדול לאחר הלידה.

באוסטרליה, שיא השכיחות של דיכאון לאחר הלידה הוא ארבע שנים לאחר לידתו של הילד, ולא בששת החודשים הראשונים שנחשבה בעבר כמועד השכיחות הגבוהה ביותר של דיכאון. זה מראה שדיכאון לאחר הלידה הוא הצטברות של גורמים מההריון, הלידה ולידה שלאחר הלידה. זה המקרה גם לדלדול לאחר הלידה אם כי אמהות רבות עם דלדול אינן חוות דיכאון וניתן לדכא דיון לאחר הלידה ללא הדלדול.

האם אסטרדיול גורם לעלייה או ירידה במשקל

ש

מהם הסימפטומים של דלדול לאחר הלידה?

ל

  • עייפות ותשישות.

  • עייפים מהתעוררות.

  • נרדם בלי כוונה.

  • ערנות יתר (תחושה שה'רדאר 'פועל כל הזמן), שלעתים קרובות קשור לחרדה או לתחושת חוסר נוחות. לעתים קרובות אני שומע את המילים 'עייף וחוטי' המתאר את תחושת האימהות.

  • תחושת אשמה ובושה סביב התפקיד של להיות אמא ואובדן הערכה עצמית. זה קשור לעיתים קרובות לתחושת בידוד וחשש ולעיתים אף לחשש מפני סוציאליזציה או יציאה מהבית.

  • תסכול, הצפה ותחושה של אי התמודדות. לעתים קרובות אני שומע אמהות אומרות: 'אין זמן בשבילי.'

  • כאמור, ערפל מוחי או 'מוח תינוק'.

  • אובדן הליבידו.

ש

מהם הגורמים לדלדול לאחר הלידה?

ל

זה רב-גורמי:

  1. אנחנו חיים בחברה של מתח מתמשך ואנחנו ממש לא יודעים להירגע או לכבות. יש לכך השפעות עמוקות על הורמונים, תפקוד חיסוני, מבנה המוח ובריאות המעיים.

  2. אישה מביאה תינוקות מאוחר יותר בחייה. באוסטרליה הגיל הממוצע לאם שילדה את תינוקה הראשון הוא 30.9 שנים.

  3. נשים נוטות להיות במצב מדולדדל שעוברות לאימהות עם קריירות, דורשות לוחות זמנים חברתיים, וחוסר שינה כרוני כמקובל בחברה שלנו.

  4. כחברה אנו נוטים לא לאמהות להחלים לחלוטין לאחר הלידה לפני הכניסה להריון. זה לא נדיר לראות את התופעה של אם יולדת שני ילדים מהריונות נפרדים באותה שנה קלנדרית. גם עם רבייה מסייעת אנו רואים שיעורים גבוהים יותר של תאומים, אשר ללא ספק יחמירו את כל הדלדול.

  5. מחסור בשינה של לידת יילוד: כמה מחקרים מצביעים על כך שבשנה הראשונה חוב השינה הממוצע הוא 700 שעות! תמיכה משפחתית וחברתית מופחתת נפוצה מאוד גם כן.

  6. מזונות מעובדים דלי תזונה מהווים אחוז גדול מהתזונה האופיינית בימינו. במקרים רבים יש לנו 'שני פתיים של אוכל עבור פה אחד של תזונה.'

  7. יש תפיסה נתפסת כי האם צריכה להיות 'הכל', וכתוצאה מכך אמהות רבות סובלות בשתיקה ואינן זוכות לחינוך, מידע או תמיכה. קבוצות תמיכה רב-דורות לאמהות היו חלק מתרבויות הילידים במשך אלפי שנים, אם כי הן נעדרות לצערנו בתרבות הפוסט-תעשייתית שלנו.

  8. התופעה של שינויים אפיגנטיים בין-דוריים בביטוי הגנטיקה שלנו מורכבת מאוד ואני חושד שהיא מסבירה בחלקה את השיעור הגבוה יותר של מחלות אלרגיות ומחלות אוטואימוניות שאנו רואים בחברה שלנו. בקיצור איננו יכולים לעשות את אותו הדבר כמו מה שעשו הורינו או סבא וסבתא שלנו ולצפות לאותה רמת בריאות. אנחנו ממש צריכים 'להגביר את המשחק שלנו' רק כדי לחוות אותה רמת בריאות כמו ההורים שלנו, שלא לדבר על לחוות בריאות טובה יותר.

ש

מאיפה נשים צריכות להתחיל מבחינת התחלה להרגיש שוב כמו עצמן?

ל

בקליניקה שלנו אנו מדברים על ארבעת עמודי התווך של הבריאות: שינה, מטרה, פעילות ותזונה. אני משתמש בראשי התיבות SPAN כדי להמחיש זאת, ורומז לעובדה שאמנם תוחלת החיים שלנו מתארכת, אך טווח הבריאות שלנו (שנות העצמאות והבריאות) בחברה לא תמיד ארוך. אנו מתייחסים לארבעת העמודים עם חלקי הדחייה, ההתאוששות והמימוש של התוכנית שלנו. כשאמא בוגרת מכל רמה אנו מסתכלים על כל עמוד לעומק יותר, בידיעה שנוכל להשיג כוח עם העבודה שנעשתה ברמות הקודמות. מתן מידע רב מדי יכול להיות מוחץ ומיותר אך בכדי להשיב ולשמור על חיוניות חשוב להמשיך במסע השיפור. ניסיון לתת לאם מידע על תוספי מזון ספציפיים, פלסטיקה שיש להימנע ממנה, חומרי הדברה שיש להכיר, מוצרי ניקוי ומוצרי קוסמטיקה שעשויים לתרום לעייפות ולבעיות הורמונליות, עשויים להיות מוחץ מוחלט עבור האם בשלב הדחייה של התוכנית שלה כאשר יש לה עייפות ומוח ערפילי. אך אותו מידע הכרחי ביותר בשלב ההתאוששות כדי לאפשר המשך בריאות ובריאות מתמשכים לא רק לעצמה אלא גם למשפחתה ולקהילה.

אנו משתמשים בתוכנית שלושת השלבים כמדריך לעזור לאמהות:

שלב ראשון: ריבוי ובנייה מחדש של מרכיבי תזונה ומיקרו-תזונה.

  • לכו לראות מתרגל בריאות תפקודי טוב ולקבל הערכה מקיפה של מרכיבי תזונה, ויטמינים ומינרלים: בתרגול שלנו, לעתים קרובות אנו מוצאים כי ברזל, ויטמין B12, אבץ, ויטמין C, ויטמין D, מגנזיום ונחושת חסרים, אינם מספיקים או לא מאוזן.

  • אני באופן כללי אפתח אמהות עם DHA (חומצת שומן אומגה 3), שהיא חיונית בתיקון מערכת העצבים והמוח. זה ניתן למצוא במספר תוספי תזונה ומקורו בדרך כלל מדגים או אצות.

  • קבל הערכה תזונתית לזיהוי רגישויות למזון וחוסר סובלנות למזון מכיוון שאלו נוצרים או מחמירים לעיתים קרובות בהריון.

  • ייעוץ תזונתי לרוב יתחיל בהורדת אמהות מ'קרטון-הידרטים ', כלומר בפחמימות חלולות, והתמקדות במזונות צפופים בחומרים מזינים.

  • קבל תמיכה, קבל תמיכה, קבל תמיכה. אתה לא יכול לקבל יותר מדי תמיכה (ובייביסיטר הוא הרבה יותר זול מאשר גירושין).

  • טיפולים גופניים המסייעים לעסוק בתגובת הרגיעה יכולים להיות שימושיים מאוד בחלק הראשון של תוכנית הדחייה. אני ממליץ במיוחד על יוגה משקמת ודיקור סיני.

  • הערכות וטיפולים סביב בריאות הורמונלית יכולים להיות שימושיים במיוחד.

  • חשוב לראות מאמן חיים, יועץ או פסיכולוג סביב תמיכה ברווחה רגשית.

  • יש לנו המלצות ספציפיות לגבי שיפור האנרגיה הכללית, איכות השינה והפעילות הגופנית, שכולם חלקים חשובים לא פחות מהדרך להחלמה.

  • בריאות הורמונלית היא כמובן חשובה מאוד. מה שמוצא בעיניי מרתק הוא שלעתים קרובות לאחר התייחסות לחסרים תזונתיים ספציפיים וחסרים ולתת תמיכה סביב שינה, תזונה ואורח חיים - הבריאות ההורמונלית בדרך כלל משתפרת. בהערכת ההורמונים, אני מוצא את השימוש ביותר בשאלונים ובבדיקות הורמון הרוק. הבדיקה המקיפה ביותר היא מסך הורמון סטרואידים בשתן אך הוא יקר, דורש זמן רב יותר לפרשנות, ונדרש זמן רב יותר עד לקבלת התוצאות. בדיקות דם להורמונים אינן כל כך שימושיות בגלל שונות ברמות היום / בלילה ובגלל קשירת גלובולינים בדם שיכולה לתת תוצאה מטעה. ההורמון הלא חופשי 'החופשי' כפי שנמצא ברוק הוא למעשה מה שהגוף מנצל. בהתחשב בכך, בדיקות הדם של הורמונים שעשויים להיות בשימוש מסוים הן בלוטת התריס, DHEA וטסטוסטרון. מבחינת טיפולים בתחילה חשוב לבחון סוגיות באורח החיים סביב פעילות גופנית, שינה וניהול מתחים. למעשה, הדבר החשוב ביותר שאני מאמין הוא 'תגובת הרפיה' ולהבטיח שאנשים יוכלו להירגע כמו שצריך. זה נשמע מוזר לומר, אבל רבים מאיתנו לא יודעים להירגע כמו שצריך, שכשאנחנו 'נרגעים', אנחנו למעשה לחוצים. יוגה משקמת, דיקור סיני, ריפוי קול וביופידבק כמו HeartMath יכולות להיות פעילויות שימושיות שיעזרו ללמד אותנו להירגע כמו שצריך!

  • לאחר הערכה וטיפול בבעיות באורח החיים, אז ההיבט הבא של הבריאות ההורמונלית הוא צמחי מרפא ותוספי תזונה פרטניים כמו רודיולה, היפריקום, אשווגנדה ופוספילידיל סרין. נושא גדול סביב עשבי תיבול הוא איכות - גיליתי שרק עשבי תיבול באיכות טובה עובדים, אז התחלתי להיות קצת יותר מפחידים לגבי המותגים שלי! לעיתים נדרש תוספת הורמונלית ישירה במיוחד במקרה של הפרעה בתפקוד בלוטת התריס.

    כאבי גב תחתון משמעות רוחנית

שלב שני: ההתאוששות היא השלב השני בתוכנית שלנו ובוחנת את התחומים החשובים להלן.

  • מיטוב שינה

  • מיטוב פעילות ופעילות גופנית

  • חינוך סביב הבית הבריא והמטבח הבריא

  • התאוששות ואופטימיזציה של מערכות יחסים

בחלק ההתאוששות של התוכנית אנו מסתכלים על אותם עקרונות של שינה, מטרה, פעילות ותזונה אך לוקחים אותם לרמה מעמיקה יותר, במיוחד מאמהות מתחילות להרגיש טוב יותר, חושבות בצורה ברורה יותר ומקבלות יותר מבחינת הבית, המטבח ו'זמן עצמי '.

עייפות היא התסמין השכיח ביותר בדלדול לאחר הלידה. קיום חיוניות או אנרגיה חסרת גבולות היא התוצאה הסופית לסדרה של מערכות גוף מסונכרנות. עייפות כרונית עמוקה היא התוצאה הסופית לכך שמערכות אלה אינן מסונכרנות. אני מוצא שילוב של טיפול בחסרים במיקרו-תזונה יחד עם חוסר איזון במיקרו-תזונה הוא התחלה טובה. החומרים המזינים הראשוניים החשובים ביותר כוללים ברזל וויטמין B12, אבץ, ויטמין C וויטמין D. כאשר מרכיבי המזון מגדילים שומנים בריאים ומתמקדים בחלבון איכותי כמו ביצים אורגניות, דגים ובשרים, וגם לדעת מהם הפחמימות הבריאות יותר. הפחמימות האיכותיות ביותר נוטות להגיע מירקות 'מעל האדמה', כמו ברוקולי וכרוב.

שינה היא חידה עבור אמהות רבות מכיוון שהן עייפות מדי ולחוצות ועסוקות מדי לישון טוב. היגיינת שינה היא מקום חשוב להתחיל בו המקום בו מה שאתה עושה בשעה שלפני השינה יכול לחולל הבדל עצום. זה כרוך בחשיפת עצמך רק לתאורה צהובה עד כתומה, סביבה מרגיעה עם מוסיקה מרגיעה, וככל שילדים מאפשרים, להתייחס לחדר השינה שלך כאל 'מקדש'. למעשה, אם יש רק חדר אחד שאתה מסדר בבית שלך זה צריך להיות חדר השינה. לאחר כיבוי האורות, החדר צריך להיות קריר ושקט וחשוך ככל האפשר. שימוש במחשבים, טלוויזיה ומתח רגשי נוטים לחטוף את איכות השינה ויש להימנע משעת הרוח עד לישון. בהתאם לבדיקות האישיות שלך יכולים להיות מגוון של משפרי שינה טבעיים שיכולים להיות שימושיים מאוד, כולל: אמבטיות רגליים GABA, 5-HTP, מלטונין ומלח מגנזיום.

סוג הפעילות הגופנית הטובה ביותר הוא פעילות, ואם היא מהנה וחברתית, אמהות נוטות יותר להפוך את זה להרגל.

מעקב עם פסיכולוג, מאמן חיים או מנטור: אני חושב שזה חיוני בשלב ההחלמה כדי לעזור להעריך מחדש את הכיוון והמטרה של האם בחיים ולבדוק כיצד להגיע לאיזון בריא בין חיי המשפחה לעצמי האישי. צמיחה ותמיכה. זה מאוד מעודד ואנחנו מביאים יותר ויותר מרמה זו של טיפול למרפאה. זה יכול גם לשפוך אור ותובנה על מערכות יחסים עם בני זוג, משפחות וחברים, שעשויים כבר להיות מאומצים ומוזנחים או לעיתים נשברים מה שמוביל לתמיכה עוד פחות בעולמה של האם. הקשר העיקרי בין האם להורה אחר (אם קיים) בין אם מדובר באב, האב החורג או האם השנייה זקוק לעיתים קרובות לתשומת לב מיוחדת במיוחד לאחר מכת הסערה של הילדות המוקדמת. ישנם פסיכולוגים ומטפלים המתמחים בסוג זה של 'בניית קשר מחדש'.

שלב שלישי: מימוש הוא השלב השלישי בתוכנית ועוסק בהבנת אמהות כחלק ממסע הגיבורה וגילוי מימוש עצמי בתהליך זה.

ש

מדוע זה דבר חדש? או שזה לא דבר חדש ורק הודה לאחרונה? האם נשים חוו זאת מתחילת הזמן?

ל

זה בהחלט נפוץ הרבה יותר בימינו. לרוב התרבויות הפרימיטיביות כביכול או לאנשים הראשונים בעולם היו פרקטיקות מאוד ספציפיות כדי להבטיח שאמהות יחלימו לחלוטין מלידה. זה משהו שלא מדברים עליו הרבה בעידן של ימינו. אלה נקראים פרקטיקות לאחר לידה. מסין להודו, מאוסטרליה האבוריג'ינית ועד אמריקה, היו מאות שנים של פרקטיקות מכוונות מאוד בהחלמה תזונתית, טיהור רוחני והגנה כמו גם תמיכה חברתית משוכללת.

בתרבות הסינית המסורתית הם צופים בחודש הישיבה 'זו יו י זי', בו האם לא תצא מהבית במשך שלושים יום, לא תקבל מבקרים ולא תהיה לה חובות מלבד הנקת התינוק. מאכלים חמים מיוחדים 'בניה מחדש' יסופקו ולאם לא תהיה רשאית להצטנן או אפילו להתקלח באותה תקופה. תרבויות עתיקות הבינו שהחברה המערבית למרבה הצער לא הצליחה: כדי שהחברה תהיה טובה ותצליח, על האימהות להיות נתמכות ובריאות באופן מלא - בכל מובן המילה.

אוסקר סראללאך הוא המחבר של תרופת הדלדול לאחר הלידה. הוא סיים את לימודיו בבית הספר לרפואה באוקלנד בניו זילנד בשנת 1996. הוא התמחה ברפואה כללית, ברפואת משפחה ועבר השתלמויות ברפואה פונקציונלית, עבד במספר עבודות בבתי חולים וקהילה, וכן בקהילה חלופית נימבין שחשף אותו לרפואה תזונתית, צמחי מרפא ולידת בית. הוא עובד באזור ביירון ביי שב- NSW, אוסטרליה מאז 2001, שם הוא גר עם בת זוגו, קרוליין ושלושת ילדיהם. נוהג בסראללאך ברפואה אינטגרטיבית, בקתת הבריאות .

הדעות המובעות במאמר זה מתכוונות להבליט מחקרים אלטרנטיביים ולעורר שיחה. הן השקפותיו של המחבר ואינן מייצגות בהכרח את השקפותיו של גופ והן נועדו לצורכי הסברה בלבד, גם אם וככל שמאמר זה כולל עצות רופאים ורופאים רפואיים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי, ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי.