זיהום השמרים החתרני שיש לכולנו - ואיך לטפל בזה

זיהום השמרים החתרני שיש לכולנו - ואיך לטפל בזה

מומחה לרפואה פונקציונלית ד'ר איימי מאיירס הנוהג שמבוסס באוסטין מוקדש במידה רבה לפתרון בעיות בריאות נשים נפוצות אך קשות מאוד לטיפול. חלקם ידועים יותר שאחרים, למשל, הפרעה בתפקוד בלוטת התריס אחרים, כמו קִמָחוֹן , אינם מובנים באופן נרחב. מאיירס אומרת כי לתשעה מכל עשרה חולים שהיא רואה יש יתר של קנדידה (סוג של שמרים), והיא מעריכה שכמעט מחצית מהנשים סובלות מאיזון כלשהו של קנדידה, כשהגוף מייצר יותר מדי שמרים (אנחנו צריכים כמות מסוימת של זה) והשתלטות על החיידקים הטובים. בעוד שאנו חושבים בדרך כלל על זיהום שמרים בנרתיק כאשר אנו חושבים על נושא שמרים בגוף, הסימנים להתפתחות יתר של קנדידה יכולים להיות עדינים ומעורפלים בהרבה - למשל, עייפות, נפיחות, אקזמה, קשקשים, תשוקה לסוכר, זיכרון רע. באופן מעודד, עם זאת, טיפול בגדילת יתר הוא בעיקר עניין של תזונה. להלן, מאיירס מתווה את ניקוי הקנדידה שלה, יחד עם היסודות לאבחון צמיחת יתר וריפוי ממנה.

שאלות ותשובות עם ד'ר איימי מאיירס

ש



מהי קנדידה - היכן היא חיה בגוף, ובמה היא שונה מזיהומים פטרייתיים ושמרים אחרים?

ל

קנדידה היא פטרייה (שהיא סוג של שמרים). הרבה אנשים משתמשים במונחים 'צמיחת שמרים' ו'קנדידה 'לסירוגין, ויש מאות סוגים שונים של שמרים, אך הצורה הנפוצה ביותר של הידבקות בשמרים מכונה קנדידה אלביקנים .



הקנדידה חיה בכל גופינו בכמויות קטנות: בחלל הפה שלנו, במערכת העיכול, במיקרוביום המעיים ובמערכת הנרתיק. תפקידו לסייע לעיכול וספיגת חומרים מזינים - מה שהוא עושה כשהוא מאוזן עם החיידקים הטובים במיקרוביום שלך. אני חושב על המיקרוביום (אשכולות בעיקר של חיידקים, בתוספת אורגניזמים אחרים, שנמצאים בעור, באף, בפה, במעיים, בדרכי השתן) כ יערות גשם: כשהכל באיזון, הגוף בהרמוניה ועובר בצורה חלקה.

הבעיה מתרחשת כאשר יש יותר מדי קנדידה ביחס לחיידקים הטובים בגופך והיא מכריחה את החיידקים, מה שעלול להוביל למעי דולף ולשלל בעיות עיכול אחרות, כמו גם זיהומים פטרייתיים, שינויים במצב הרוח וערפל מוחי ( ראה להלן רשימת סימפטומים מלאה יותר). אנשים משווים בדרך כלל את הקנדידה עם צמיחת יתר מערכתית - כלומר. דלקת שמרים בנרתיק אצל אישה, או פטרת ציפורניים. אך הסימנים לצמיחת יתר של קנדידה יכולים להיות עדינים יותר. הרפואה הקונבנציונאלית מכירה רק בצורת המערכתית ולעתים קרובות הקטלנית של גידול יתר של קנדידה המכונה קנדימיה, כאשר קנדידה פולשת לדם. כ- 90 אחוז מהחולים שאני רואה (אנשים חולים, סובלים מהפרעות אוטואימוניות, מעיים דולפים וכו ') סובלים מעודף יתר של קנדידה, שאמנם אינו קטלני, אך משבש מאוד את בריאותם. כאילו, תגיד, עייפות יותרת הכליה , שיש בו גם תסמינים נרחבים, לכאורה מעורפלים, רמה זו של צמיחת יתר של קנדידה אינה מוכרת באמת על ידי הרפואה הקונבנציונאלית.

הסימפטומים של סוגים שונים של זיהומי שמרים חופפים מאוד (אם כי חלקם מובילים לזיהומים בחלקים שונים של הגוף) והרוב המכריע של הטיפול זהה. עבודת מעבדה (להלן בהמשך) יכולה להבחין איזה סוג של זיהום שמרים יכול להיות שיש לך.



ש

מה גורם לצמיחת יתר של הקנדידה?

ל

להיפטר מטפילי קיבה

ישנם מספר גורמים שיכולים לתרום לקנדידה - העיקריים שבהם הם:

דִיאֵטָה:תזונה עשירה בסוכר, בפחמימות מזוקקות ובמזונות מעובדים מקלה על השמרים להתרבות ולשגשג - אלה המזונות שמרים חיים מהם. אלכוהול, שנוטה לערב הרבה שמרים, סוכר ופחמימות (כלומר בירה ויין), הוא גם בעייתי.

אנטיביוטיקה ותרופות אחרות:נטילת אפילו סיבוב אחד של אנטיביוטיקה יכולה להרוג יותר מדי מהחיידקים הטובים בגופך ולהשליך את יתרת המיקרוביום שלך. המיקרוביום של אמא משפיע גם על המיקרוביום המתפתח של תינוקה - כך שאם האם נוטלת אנטיביוטיקה בהריון, או היו לה זיהומים בשמרים, הדבר יכול לתרום לצמיחת שמרים אצל הילד. כמו גם קטעי C, המשפיעים על המיקרוביום של התינוק. סטרואידים יכולים גם לגרום לצמיחת יתר של שמרים, כמו גם גלולות החוסמות חומצה (אתה צריך מספיק חומצה כדי להרוג חיידקים וטפילים על המזון שלך, שמרים מסוימים, כמו גם נגיפים).

מניעות בעל פה:שמרים אוהבים מצבי אסטרוגן גבוהים, ולכן אנו רואים מתאם בין שימוש במניעת הריון לבין גידול יתר בשמרים.

לחץ:אורח חיים במתח גבוה יכול גם לגרום לקנדידה להכריע את החיידקים הטובים במיקרוביום שלך.

ש

מהם התסמינים של צמיחת יתר של קנדידה?

ל

כאשר הגוף מייצר יתר על המידה את הקנדידה, הוא מפרק את דופן המעי, גורם למעיים דולפים ומשחרר לגופך תוצרי לוואי רעילים. מעיים דולפים משבשים את יכולת עיכול וספיגת חומרי המזון של גופך (גורם לחוסרים בתזונה), ועלולים להוביל לבעיות בריאותיות מעבר לדאגות העיכול, כולל חיסון עצמי הפרעה בתפקוד בלוטת התריס .

בנוסף למעיים דולפים, הבעיה הכוללת האחרת הקשורה לקנדידה היא מערכת חיסונית מדוכאת. כ -60 עד 80 אחוזים מהמערכת החיסונית שלנו חיים במעיים שלנו. עם צמיחת שמרים, מדוכאים את ייצור IgA - הנוגדן אימונוגלובולין A, החיוני לחסינות שלנו. רוב החולים שאני רואה עם צמיחת יתר של קנדידה סובלים מבעיות חסינות.

הסימנים הנפוצים לצמיחת יתר של קנדידה הם:

  • ערפל מוחי, זיכרון לקוי, הפרעות קשב וריכוז

  • מצבי רוח, חרדות, דיכאון: 95 אחוז מהסרוטונין מיוצר במעיים. עם צמיחת יתר של השמרים, השמרים יוצרים למעשה שכבה על המעיים ומתפשטים בסדינים, ומדכאים את יכולתו של גופך לייצר סרוטונין (ומדכאים את המערכת החיסונית שלך).

  • עייפות ו / או פיברומיאלגיה

  • מחלות אוטואימוניות הקשורות למעי דולף (כאמור לעיל)

  • בעיות עיכול - גזים, נפיחות, עצירות

  • בעיות עור, כולל אקזמה, כוורות, רוזצאה, פריחות

  • אלרגיות עונתיות / זיהומי סינוסים כרוניים

  • קשקשים (זה שמרים)

  • זיהומים פטרייתיים בעור ובציפורניים (גזזת, כף הרגל של הספורטאי, tinea versicolor - כשאתה מקבל כתמים לבנים בשמש): פטרייה חיצונית יכולה להיות נושא מבודד, אך היא לרוב סימן לכך ששאר הגוף אינו מאוזן.

  • זיהומים בנרתיק, UTI

  • תשוקה לסוכר: סוכר הוא מזון לשמרים.

  • עומס יתר של כספית: יש מומחים לרפואה אלטרנטיבית שחושבים כי צמיחת יתר של שמרים יכולה לבוא לידי ביטוי כדי להקיף ולהגן על כספית בגוף.

ש

איך בודקים קנדידה? האם אנשים יכולים לאבחן עצמית צמיחת יתר?

ל

הבדיקות בהן אני משתמש לאבחון קנדידה הן:

נוגדנים:בדוק אם קיימים נוגדנים מסוג IgG, IgM, IgA כדי לראות אם המערכת החיסונית שלך מגבירה תגובה לזיהום - כלומר. אם הרמות שלך גבוהות. רמה נמוכה של IgA (כפי שתואר לעיל), לעומת זאת, יכולה להצביע על כך שיש לך מערכת חיסונית מדוכאת וכי גופך אינו מסוגל להעלות תגובה. בדוק גם אם יש נוגדנים מסוג IgG, IgA ו- IgM קנדידה בדם שלך - רמות גבוהות של נוגדנים אלה מצביעות על כך שיש לך גידול יתר של קנדידה שמערכת החיסון שלך מגיבה אליו. אינך צריך לפנות לרופא לרפואה פונקציונלית - כל מעבדה יכולה להזמין בדיקת דם זו.

ספירת דם מלאה (CBC):ספירת תאי דם לבנים נמוכה (WBC) נקשרה בצמיחת יתר של שמרים, כמו גם ספירת נויטרופילים גבוהה ומספר לימפוציטים נמוך. למרות שאינו ספציפי לשמרים, אני רואה דפוס זה לעיתים קרובות בקרב חולים עם צמיחת יתר של קנדידה.

בדיקת נגינה:יהיה עליך לפנות לרופא לרפואה פונקציונלית ולבקש בדיקת צואה מקיפה (ולא רגילה), שתכלול בדיקת קנדידה במעי הגס / במעי התחתון. (זה גם יבדוק את רמת ה- IgA שלך בצואה.) מתוך בדיקת צואה, המעבדה יכולה בדרך כלל לזהות את סוג השמרים (אם זה לא קנדידה) ואת דרך הטיפול היעילה ביותר.

בדיקת דיסביוזה של אורגניקס בשתן:מסתכל על סמן של מוצר הפסולת קנדידה (כמו כל דבר, שמרים מפרישים פסולת) שנקרא d-Arabinitol. רמה גבוהה מצביעה על כך שישנה צמיחת שמרים במעיים העליונים / המעיים הדקים.

הַדבָּקָה:ניתן לשלוח ספוגית של זיהום שמרים למעבדה לצורך ניתוח כדי לקבוע איזה סוג שמרים יש לך.

יש בדיקת יריקה עצמית (מצא אותה בחיפוש פשוט בגוגל) - שאין בה הרבה נתונים מדעיים - שאני יודע שרבים מהמטופלים שלי עשו לבד לפני שנכנסו למשרד. לרוב, אני מוצא שהבדיקות שלעיל מאשרות כי לחולה יש גידול יתר, אך שוב, בדיקת היריקה אינה מדויקת כמו הבדיקות הרפואיות הללו.

ש

מהי תוכנית הטיפול הטובה ביותר?

ל

הדרך הטובה ביותר לטפל בקנדידה היא בגישה משלושה שלבים:

1. גבע את שמרים

המפתח הראשון הוא סילוק מזונות שיש בהם שמרים ומזונות שמרים אוהבים לאכול.

משמעות הדבר היא חיתוך חומץ, בירה, יין, פטריות (כחלק ממשפחת הפטריות, הם יכולים להגיב בתגובה עם קנדידה) וסוכר, פחמימות מזוקקות, מזון מעובד.

אבל אתה רוצה גם להגביל פחמימות בריאות כמו קטניות, דגנים, ירקות עמילניים לכוס אחת ביום, וחתיכת פרי אחת ביום - כי אפילו פחמימות טובות, לרוע המזל, מאכילות שמרים.

באותו אופן, אני אומר לאנשים להחזיק מעמד אוכלים מותססים טובים (לא משהו שכל הרופאים מסכימים עליו) - כלומר. כרוב כבוש, חמוצים, קימצ'י - עד שהם הרגו את השמרים. בעוד שמזונות אלה מועילים לחיידקים הטובים במיקרוביום שלך, הם גם טובים לשמרים (מה שלא מועיל אם יש לך גידול יתר).

2. להשתלט על שמרים

יש חולים הזקוקים למרשם נגד פטריות (כמו דיפלוקן או ניסטטין).

תוספי תזונה אנטי פטרייתיים יכולים להיות יעילים גם הם: תוספי הדו-גו שלי הם חומצה קפרילית (המצויה באופן טבעי בשמן קוקוס) וקנדיפנס (TM) (מכיל אנזימים המפרקים דפנות תאים טפיליות ופטריות). יש אנשים שלוקחים שמן של אורגנו, שהוא ספקטרום רחב, כלומר הוא יהרוג אורגניזמים טובים ורעים במיקרוביום, אבל אני מנסה לדבוק בתוספים ממוקדים יותר שבאמת רק הורגים שמרים.

3. החזרו למקטריות טובות

במהלך הטיפול, קח תוספי פרוביוטיקה איכותיים, המסייעים בהגנה על גופך מפני זיהומים עתידיים. אתה לא רוצה לקחת ל ביוטיקה בזמן שאתה מנסה להיפטר מקנדידה - שמאכילים חיידקים ושמרים טובים - אבל אתה יכול להוסיף אותם, יחד עם מזון מותסס בהמשך, ברגע שהקנדידה שלך נמצאת בשליטה.

ש

האם יש דרכים להיפטר מקנדידה מבלי לעבור דיאטה מגבילה כל כך? האם יש מזון מועיל שתוכל להוסיף לתזונה שלך כדי להילחם בקנדידה?

ל

ממש קשה להיפטר מקנדידה מבלי להתאים את הדיאטה שלך - גם אם אתה במרשם אנטי פטרייתי, אתה צריך לקחת את המזונות שתורמים לצמיחת יתר.

מאכלים שאתה רוצה להוסיף לתזונה שלך כדי להילחם בקנדידה הם:

  • שמן קוקוס : מכיל חומצה קפרילית (שהוזכרה לעיל), ההורגת תאי שמרים.

  • שמן זית : נוגדי החמצון בשמן הזית עוזרים לגופך להיפטר מקנדידה.

  • שום:מכיל אליצין, תרכובת המכילה גופרית עם תכונות אנטי פטרייתיות ספציפיות לקנדידה.

  • קינמון:בעל יתרונות אנטי פטרייתיים ואנטי דלקתיים.

  • חומץ תפוחים:זהו החומץ היחיד שאני ממליץ לצרוך בזמן שאתה מטפל בצמיחת יתר של קנדידה - האנזימים שלו עשויים לעזור בפירוק הקנדידה.

  • לימונים:בעל כמה תכונות אנטי פטרייתיות ומסייע לגמילה מכבד.

  • ג'ינג'ר:בעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי פטרייתיות, בנוסף הוא תומך בכבד שלך.

  • ציפורן:אנטי-פטרייתי יעיל מאוד (פנימי). שמן ציפורן יכול לשמש גם ככלי עזר לזיהומים.

  • צמחים נוצרים:ברוקולי, צנוניות, נבטי בריסל, כרוב וכו 'מכילים תרכובות המכילות גופרית וחנקן שתוקפות את הקנדידה.

  • סלמון פראי:חומצות שומן אומגה 3 נלחמות בזיהומים פטרייתיים.

ש

כמה זמן לוקח בדרך כלל להיפטר מעודף יתר של קנדידה?

ל

זה תלוי במידה רבה במה שגרם לצמיחת יתר של הקנדידה. בואו נגיד שזה היה תרחיש חד פעמי: היה לך ברונכיט, עברת שני סיבובים של אנטיביוטיקה ואז קיבלת קנדידה. לאחר מספר שבועות של ניקוי קנדידה (כלומר בהתאם להנחיות הדיאטה לעיל), סביר להניח שתפטר מהצמיחה, ותחזיר את מיקרוביום המעיים שלך ותמשיך הלאה.

אם זה לא היה מצב חד פעמי, סביר להניח שזה לא יהיה פתרון מהיר. אמנם זה לא אומר שאי אפשר לשתות שוב כוס יין או פרוסת עוגה, אבל אתה עלול לגלות שאתה מרגיש הכי טוב עם התאמות אורח חיים לטווח הארוך יותר לתזונה שלך.

גלוטן וקינוחים ללא חלב קלים

איימי מאיירס, MD היא המייסדת והמנהלת הרפואית של אוסטין אולטרה-בריאות , מרפאה לרפואה פונקציונלית שממוקמת באוסטין, טקסס. ד'ר מאיירס מתמחה בנושאי בריאות נשים, במיוחד בריאות מעיים, הפרעות בתפקוד בלוטת התריס ואוטואימוניות. היא גם ה ניו יורק טיימס מחבר רב המכר של הפתרון האוטואימוני ו חיבור בלוטת התריס .

הדעות המובעות במאמר זה מתכוונות להבליט מחקרים אלטרנטיביים ולעורר שיחה. הן השקפותיו של המחבר ואינן מייצגות בהכרח את השקפותיו של goop והן נועדו למטרות מידע בלבד, גם אם וככל שמאמר זה כולל עצות של רופאים ורופאים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי, ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי.