איך לגדל בנים להיות אינטליגנטים מבחינה רגשית

איך לגדל בנים להיות אינטליגנטים מבחינה רגשית

זה מיתוס שבנים נולדים פחות מורכבים רגשית מבנות. מה נכון, אומר מבוסס LA הפסיכותרפיסטית שירה מירו , האם זה נלמד לאורך זמן. אנו מגדלים בנים בתרבות שממשיכה להנציח את המיתוס הזה - והתוצאה היא שלעתים קרובות בנים לומדים לסגור את רגשותיהם מוקדם יותר. 'פער ביכולת לבטא ולבטא רגשות - אך גם להקשיב - משפיע עמוקות על מערכות יחסים אינטימיות', אומר מירו. 'אני רואה את זה כל יום עם זוגות: גברים נכנסים עם גירעון עצום. אין להם שפה לרגשות שלהם, ולכן הם לא יכולים לפענח מה בני הזוג שלהם מנסים לתקשר מתחת לתגובתיות הרגשית שלהם. '

מירו פועלת כדי לעזור לגברים בתרגול שלה להאט הכל ולהתחיל מההתחלה, מה שמצריך ללמוד כיצד להיות מכוון רגשית, מאורס, ומגיב לשותפים שלהם. גם היא מאמינה שזה צעד משמעותי שנוכל לנקוט כהורים כדי לרגישות את בנינו להיות רחומים יותר, אינטליגנטים יותר מבחינה רגשית. במילים אחרות, אלה הצעדים שנדרשים כדי להיות זָהִיר .



כיצד להתגבר על התעללות מינית

גידול בנים אינטליגנטים מבחינה רגשית

בעל אינטליגנציה רגשית שווה ערך להחזקת כוח-על חברתי. ללמוד לשים לב ולהתאים למה שקורה לך באופן פנימי יכול לעזור לך לתקשר בצורה הרבה יותר יעילה ואותנטית - בכל מערכות היחסים שלך. אנו עשויים להבין זאת רק כמבוגרים, אך אנו יכולים לעזור לילדינו לבנות בהדרגה את הכלים האלה לעצמם.

זה גם הזמן להפיג את המיתוסים שהתרבות שלנו מעניקה לבנים. לעיתים קרובות מלמדים אותם כי הבעת רגשותיהם גורמת להם להיראות חלשים ופגיעים וכי כיבוש מיני חשוב יותר מכיבוד גבולותיו של בן / בת הזוג המיני. שני המיתוסים האלה קשורים זה לזה. יש הרבה בתרבות- במיוחד פורנו -זה תורם לעיוותים מופנמים סביב יחסי מין ונשים. כשאנחנו מתנגדים לאחרים, אנו מנותקים את עצמנו מהאנושיות שלנו, מהמצפן המוסרי שלנו. זה מסתיר איך נראים יחסי מין ואינטימיות אמיתיים. אנו עוברים למקום דיסוציאטיבי המונע מאיתנו לראות זה בזה בני אדם מורכבים ופגיעים.



כהורים, עלינו לקבל שיש לנו השפעה פחותה מזו של הדורות הקודמים בכל הנוגע לחינוך ילדינו למין. המדיה החברתית והאינטרנט מציגים יותר תחרות באופן אקספוננציאלי. זה בנוסף לקבוצת העמיתים החברתית שלהם, שמקבלת באופן טבעי חשיבות רבה יותר ככל שהם מחפשים שייכות וקשר עם ילדים בני גילם. אך אנו יכולים לחנך את עצמנו קודם כל לגבי ההשפעות שילדינו נחשפים אליהם, ואנחנו יכולים לספק מידע חלופי תוך התייחסות לחרדה שלנו. עם זאת, זו משימה לא קלה.

ההתמודדות עם האתגר הזה מתחילה מתוך כוונה להתגבר על הצווחות שלנו לגבי יחסי מין ודייטים בעולם של ימינו ולנרמל את השיחה עליהם. שאלו את ילדיכם כדרך אגב שאלות לגבי מה שהם רואים ברשת או בבית הספר ואיך זה גורם להם להרגיש לגרום להם לחשוב ולדבר איתכם. שיחה היא קריטית בהחלט. ( ד'ר גייל דיינס עושה עבודה מדהימה בתחום זה והיא מציעה סקריפטים ושאלות בחינם להורים בכדי להרחיב את הדיון, ומעבירה הורים מודאגים לאורך כל התהליך.)

תרגול מיינדפולנס שימושי באמת ביצירת אינטליגנציה רגשית, במיוחד עבור בנים. זה יכול לתת להם תהליך פשוט לזהות את ההבדל בין רגשות, מחשבות ותחושות, כך שהם יכולים להיות יותר מגיבים ומודעים לעצמם. מיינדפולנס גם עוזר לנו לווסת את הרגשות והדחפים הקשים שלנו. במקום לבייש ילדים, נוכל ללמד אותם לשבת בעדינות עם רגשותיהם ולהחזיק את אי הנוחות עד שהיא חולפת.



אתה יכול להזמין את בני הנוער שלך להתבונן במחשבותיהם, ברגשותיהם ובתחושותיהם - במקום להגיב רגשית כמו מכונת פינבול לכל רגש שמגיע. לראות רגשות כאילו הם מסתכלים על כדור שלג, מבחינים כיצד חלקיקי השלג יכולים להתערבל בתחילה ואז להתיישב לאט. זה הצעד הראשון. הרגיע אותם שכל הרגשות באים והולכים - ולעיתים קרובות בעוצמה רבה כרגע. אבל אנחנו לא צריכים להזדהות עם שום רגש כמדינה קבועה.

השלב הבא הוא להיות סקרנים לגבי הרגשות שלנו ולנסות למנות את הרגשות שמתעוררים במקום לדכא אותם. ברגע שאתה יכול לתת שם לתחושה שלך ולקבל בהירות, אתה יכול לקבל החלטה הרבה יותר מודעת לגבי האופן שבו אתה רוצה להגיב בכל סוג של סיטואציה. מיינדפולנס מטפח חמלה, חמלה עצמית, אמפתיה וקבלה - ערכים יחסיים שהם קריטיים לבניית הערכה עצמית בריאה ויחסים בריאים עם אחרים. אתה לומד להקשיב לערך הקיים ברגש. מה הרגש שמתעורר בתחילה? מה תגובת הברך שלך? מה עומד מאחורי הפחד? ואז: מה תהיה תגובה מתחשבת וחומלת?

הנה דוגמה: אם העשרה שלך עושה משהו עם חבריהם שהם יודעים שהוא לא בסדר או לא מכבד אדם אחר, אך הם מרגישים לחוצים לחברים שלהם, אתה יכול לציין שהחרדה או אפילו הכעס שהם חשים הם סימן לכך שהם איננו תואם את שלמותם וזה יכול להיות רגע לטעון גבול. פירוש הדבר שיש אומץ לומר לא למרות פחד מדחייה חברתית. לעתים קרובות אני מציע דילמות מוסריות היפותטיות עם בני בזמן שנסעו במכונית כדי לגרום להם לחשוב על מצבים מסוג זה בסביבה ללא לחץ. ברגע שהם נכנסים להבנה בסיסית כיצד להשתמש במודעות מודעת עם רגשותיהם, הם יכולים להשתמש בה כדי לסבול את אי הנוחות והבלבול שהם יכולים לחוש סביב מין ומיניות, שיכולים להיות פגיעים להפליא וקשה לדבר עליהם.

כלים להורים

תקשורת מתמשכת: לעסוק בשאלות פתוחות על גבריות בריאה, הסכמה הדדית, הרגשות המורכבים שיכולים לעלות סביב יחסי מין ותקשורת מכבדת וישירה במערכות יחסים. קבל שאתה עלול להרגיש מסורבל, חרדתי ואמביוולנטי כמו שעושים בני נוער שלך. הם בטח לא ירצו לדבר איתך בתחילה. אבל נסה בכל זאת.

אל תתבייש או תאשים אותם: זו הדרך המהירה ביותר לסגור את ילדיך. אני אוהב את מחנך המין אמילי נגוקסי . היא מספקת שפע של מידע נפלא לילדים בגילאי העשרה המאוחרת והקולג ', במיוחד על מיניות נשית.

להיות חיובי למין: מסגר את החוויה המינית כחלק טבעי והכרחי בהתפתחות האנושית. טבעי להיות סקרן, להיות בעל דחפים חזקים ורגשות חזקים. זה חלק מהאנושיות המשותפת שלנו. המין לא חייב להיות מנותק מכל שאר השיחות סביב הבגרות. חיוביות מינית כוללת בהכרח הבנה סביב הסכמה מפורשת, יושרה, כבוד וגבולות ברורים.

להבין את ההבדל בין השפעה לשליטה: אתה רוצה לעזור לילדיך להעריך באופן ביקורתי את מה שהם צופים בתרבות - בין אם זה תוכנית טלוויזיה או פורנו או חדשות. פרקו את השיחות שהם מנהלים עם חברים והיו מודעים עד כמה לחץ חברתי מעצב ומשפיע על ציפיותיהם. ניסיון להוציא גזרות מוסריות גורפות או לשלוט בהתנהגותם באמצעות בושה ואשמה הולך להחריף. עד כמה שזה נשמע קשה, אפשר להם ללמוד מהניסיון שלהם ולעשות טעויות בעצמם. עליהם לגלות ולהתנסות ולהיכשל - במיוחד במערכות יחסים. זה הדבר הטבעי ביותר בעולם לרצות לחסוך מילדיך מסבל, אך באמצעות הסבל יכולה להיווצר מודעות או הבנה חדשה.

מודל אינטימיות רגשית: אותנטיות, כבוד, פגיעות, חמלה וסקרנות כלפי האחר. יש הרבה פחד סביב מערכות יחסים מחויבות, אך קשרים בריאים יכולים להציע כל כך הרבה תמיכה, אהבה, ביטחון וחיבור.

ויברטור מדורג ראשון לנשים

זה קריטי שאנחנו מפסיקים להנציח את הפיצול הלא טבעי בין תחושה לביטוי אצל בנים - זה יהיה טוב יותר עבורם, ועבור כולנו.

שירה מירו הוא מטפל זוגי ומשפחתי ומורה למדיטציה המבוסס על קשב. Myrow הוא המייסד של קבוצת Yale Street Therapy מבוססת LA, ומנהל תוכנית הלימודים של זרימה שווה , פלטפורמת מדיטציה ואפליקציה.