כיצד לזהות רעילות עובש מוסתרת (ומה לעשות בנושא)

כיצד לזהות רעילות עובש מוסתרת (ומה לעשות בנושא)

למרות שבזבזנו הרבה זמן ללמוד כיצד להגביל את החשיפה שלנו למגוון רחב של רעלים (מ מתכות כבדות במזון לשיבושים אנדוקריניים ב נִיחוֹחַ ), לא שקלנו ממש מיקוטוקסינים עד שמספר קוראים וחברים דיווחו כי אובחנו כחולי רעילות עובש. מיקוטוקסינים מיוצרים על ידי מיקרו-פטריות, כלומר עובש, ועלולים להמיט הרס בכל מערכת בגוף, מה שמוביל לתופעה מבלבלת של תסמינים כרוניים, מכאבי ראש ואלרגיות וכלה במצבים אוטואימוניים.

אן שיפי, MD , רופא לרפואה פונקציונלית באוסטין, טקסס, מתמחה בטיפול ברעילות עובש ובמקורות אחרים של עומס יתר ברעלים. כפי שמסביר שיפי, לעתים קרובות קשה לאתר מחלות הקשורות לעובש, מכיוון שרק מעט רופאים מאומנים לגביהן. כמו כן, לדבריה עובש עצמו יכול להיות קשה לאיתור בבתים / בניינים גם כאשר הוא גורם לבעיות. שיפי למדה לראשונה על רעילות עובש בכנס בריאות סביבתי לפני שנים, אך גם עברה באופן אישי מאבק והתאוששות מרעילות עובש, והעמיקה את הבנתה בנושא. כאן היא מסבירה כיצד מלכתחילה למנוע בצורה הטובה ביותר את צמיחת העובש בביתך, למצוא ולהיפטר מעובש, וכן לבדוק ולרפא רעילות עובש.

לקבלת מידע נוסף, ראה את שיפי חוברת עבודה לרעילות עובש .



שאלות ותשובות עם ד'ר אן שיפי

ש

מהם התסמינים השכיחים של רעילות עובש?



ל

הבה נבחן תחילה בין רעילות עובש לאלרגיה לעובש:

עובש הוא אחד הגורמים השכיחים לאלרגיות ואסטמה. אלרגיה לעובש נגרמת כתוצאה מחשיפה לנבגי עובש שגורמים למערכת החיסון להגיב עם תסמינים שמשפיעים בדרך כלל על הסינוסים והריאות.



רעילות עובש נגרמת בעיקר על ידי מיקוטוקסינים, שהם בעצם רעלים המיוצרים על ידי עובש. מיקוטוקסינים יכולים לגרום לתסמינים שונים ברמות חשיפה שונות. מכיוון שיש מאות רעלים לעובש, שלכל אחד מהם השפעות רבות אפשריות, זהו נושא מורכב. אנו זקוקים למימון המוקדש למחקר נוסף על ההשפעות של ההשפעות הסינרגטיות של מיקוטוקסינים ורעלים אחרים על בריאות האדם. מיקוטוקסינים יכולים לחדור לגוף דרך הריאות, העור או מערכת העיכול. הם יכולים להשפיע על כל מערכת בגוף.

להלן כמה מהתופעות הנפוצות שאני רואה אצל מטופלי:

  • כללי : נדודי שינה, עייפות, נשירת שיער, עלייה או ירידה במשקל, תשוקה מתוקה, רגישות לאור, תפיסת עומק ירודה, אובדן זיכרון, סובלנות לניחוחות וכימיקלים, דימום באף

  • נוירולוגי : כאבי ראש מכל הסוגים, כולל כאבי ראש 'דוקרניים', 'ערפל מוחי', קהות תחושה, עקצוץ, חולשה, רעד, כאבי עצבים, סחרחורת

  • מוזיקלוסקטל : כאבי מפרקים ושרירים, התכווצויות שרירים, חולשה כללית, טיקים, עוויתות שרירים

  • פסיכיאטרי : חרדה, דיכאון, OCD, 'נתיך קצר'

  • עור : פריחות וגרד (גרד)

  • מערכת IMMUNE : זיהומים חוזרים, אוטואימוניות, אלרגיה, אסטמה

  • גסטרואינטסטינל : בחילות, נפיחות, כאבים, הקאות, שלשולים

  • שתן : דחיפות ובריחת שתן

  • הורמונלי : התייבשות מתמשכת (עודף צמא או הטלת שתן), הזעות לילה, ויסות טמפרטורה לקוי

ש

מה לגבי עובש הופך אותו למסוכן לבריאותנו?

ל

אני לא רוצה למזער את הסכנה שיש לאלרגיה עובש על מערכת הנשימה: אלרגיות ואסטמה יכולות להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים, ועלולות להיות קטלניות.

באופן ספציפי, לרעילות עובש יכולות להיות השלכות בריאותיות גדולות, בגלל סוג הרעלים שיוצרים התבניות כתוצרי הלוואי הביולוגיים שלהם. רעלים אלה מתחלקים לשתי קטגוריות עיקריות: מיקוטוקסינים או תרכובות אורגניות נדיפות מיקרוביאליות (MVOC). MVOC הפטרייתי, המיוצר כתערובות של אלכוהולים, אלדהידים, חומצות, אתרים, אסטרים, קטונים, טרפנים, תיולים ונגזרותיהם, אחראי לריחות העובשיים האופייניים לעיתים הקשורים לחללים פנימיים לחים. רעלים לעובש נעים בין רעילים קלים לחזקים במיוחד (כלומר, הם יכולים לשמש למלחמה ביולוגית).

רעלים לעובש מדכאים את המערכת החיסונית, פוגעים והורגים תאים, גורמים לסרטן ולמומים מולדים, פוגעים בתפקוד המיטוכונדריה ובמערכת העצבים. עד כה, יש כמות עצומה של מחקר על ההשפעות בבעלי חיים, אך מחקרים מוגבלים על בני אדם. זה משתנה כעת כשאנחנו מסוגלים למדוד חלק ממיקוטוקסינים.

ש

מהם המקורות הנפוצים - והנסתרים - של עובש הבעייתיים ביותר?

ל

רעילות עובש אינה בדרך כלל בעיה בחוץ. הבעיה מתרחשת כאשר העובש נמצא בתוך הבית והרעלים מצטברים באוויר ובחפצינו. גידול עובש על המזון שלנו יכול גם לספק מינונים מזיקים של מיקוטוקסינים. (עובש על אוכל הוא נושא לראיון אחר, אך דוגמה לדאגה פוטנציאלית היא קפה, ו Bulletproof הוא המותג העיקרי שאני מכיר שעוקב אחר רמות המיקוטוקסינים.)

ההערכה היא שלמעלה מ -50% מהבניינים בארה'ב יש נזקי מים מסוימים, מה שמעודד צמיחת עובש. אחד המקורות הנפוצים ביותר לעובש מופיעים במבנים שדלפו, והחומרים האורגניים (כמו שטיח וקיר גבס) לא התייבשו לחלוטין (תוך 24-48 שעות) או הוסרו. אנשים לא מבינים שיכולה להיות עובש נסתר. לדוגמא, אם היה לכם הצפת שירותים או נזילת גג ולא קיבלתם מייבשי לחות באופן מיידי, סביר מאוד להניח שיש עובש נסתר. אני ממליץ להסיר לוחות קרקע, לגזור קיר גבס רטוב, להסיר שטיח רטוב או רצפות עץ, כדי למזער את הסיכון לעובש בכל רגע שיש לך נזילה.

נושא נוסף הוא שמקורות מים מוסתרים לרוב. לא פעם ראיתי חלונות שהותקנו עם הבזקים שגויים כך שמים נכנסים כאשר יורד גשם, נרטבים את קיר הגבס מספיק כדי לגדל עובש, אך לא מספיק לראות דרך הצבע. זה יכול לקרות גם עם כל יציאה החוצה, כגון פתחי אוורור, ארובות, דלתות. (החשיפה הראשונה שלי לעובש שגרם לי לחילה נגרמה כתוצאה מפגם מהבהב בארובה. מי הגשם זלגו בין הקירות והפעילו את התבנית, אך הם לא נרטבו מספיק כדי שנוכל לראות אותה דרך הצבע. )

מקומות אחרים לחפש הם: קווי מים למכשירי חשמל, אינסטלציה, ניקוז זרם חילופין, מקלחות, מערכות HVAC ותעלות, מאחורי טפטים, אזורים בהם יש עיבוי, שטיחים, חללי זחילה, מרתפים. עובש נסתר יכול להיות קשה מאוד למצוא מבלי לבצע בדיקות פולשניות.

בלחות גבוהה מספיק - כאשר הלחות היא מעל 60 אחוז - עובש יכול לצמוח על משטחים רבים: נעליים, ספות, שטיחים וכו '. מטרתכם לשמור על הלחות הפנימית שלכם פחות מ -50 אחוזים (גם כאשר אתם יוצאים לחופשה בקיץ הקרוב. !).

רשימת ביקורת: מניעת צמיחת עובש ורעילות

  1. שמור על לחות בבניינים פחות מ -50 אחוז. (הערה: במערכות AC גדולות מדי, הלחות נוטה להיות גבוהה. מכיוון שה- AC מקרר את החלל כל כך מהר, הוא לא פועל מספיק זמן כדי להוריד את הלחות.) אל תגדיר את ה- AC שלך מעל 78 מעלות כאשר אתה נמצאים בחופשה.

  2. אם נשפך מים או דליפה, יש לייבש אותם בפחות מ- 24-48 שעות. אם קיר גבס נרטב, הסר אותו.

  3. בדוק מדי שנה את כל מחסומי האמבטיה במים ו / או צביעה מחודשת, מטבחים, חלונות, גג (היכן שיוצאים צינורות פליטה).

  4. למזער את החשיפה שלך לרעלים סביבתיים אחרים (כלומר במזון, בטיפול אישי ובבית מוצרים ).

  5. קח תוספי מזון (כמו אבני בניין של גלוטתיון) התומכים במסלולי הגמילה שלך כדי להקדים את החשיפות.

  6. תמונה גדולה יותר: עלינו לעדכן את הנחיות הבנייה שלנו כדי להפחית את הסיכון לצמיחת עובש. הנושא הוא שבניינים נבנים כל כך הדוקים לשימור אנרגיה, עד שעכשיו הם לא 'נושמים'. זה מקטין את הסבירות שלחות יתייבש ומגביר את הסיכון להתעבות. אם יש לך הזדמנות לבנות בית או לשפץ למצוא מומחים לעבוד איתם המכירים את הפשרות הללו.

ש

איך נבדוק עובש בסביבתנו / בבית / במשרד ונפטר ממנו?

ל

עלינו עדיין לפתח טכנולוגיית בדיקות מקיפה יותר לנוכחות רעלים עובש במבנים (כמו גם בגוף האדם). ישנן מגבלות בכל אפשרויות בדיקת העובש הסביבתיות. לוחות העובש הקיימים בחנויות לחומרי בניין בדרך כלל לא תופסים את נבגי העובש הרעילים ביותר. התבניות האלה לא שולחות הרבה מאוד נבגים, או שהן כבדות ואינן מגיעות רחוק מאוד, כך שהן לא נוחתות על הצלחות.

מלכודות הנבגים שרוב פקחי התבניות מקימים עם משאבה הם מעט טובים יותר. עם זאת, רוב הפקחים יכולים לספר לכם סיפורי המבחן שחזרו להיות תקינים לחלוטין גם כאשר היו כמויות עצומות של עובש בבניין.

בדיקת מדד הרגישות הסביבתי הסביבתי (ERMI), המשתמשת בטכנולוגיית ה- DNA לאיתור סוגי העובש הקיימים באבק, רגישה יותר אך יש לה גם מגבלות באלגוריתמים המשמשים כדי לחזות כמה עובש רעיל קיים. לעתים קרובות זה מזלזל עד כמה ההשפעות הבריאותיות משמעותיות. בתרגול שלי אני משתמש כרגע ב- DNA לִסְרוֹק נקרא HC-45 המגלה 45 תבניות שונות ובדיקות ELISA עבור 15 מיקוטוקסינים בדגימות אבק. אם מישהו מהם מוגבה, אני ממליץ לחקור הלאה.

היפטרות מעובש רעיל עלולה להיות מסוכנת אם תעשו זאת בעצמכם. אני ממליץ בחום למצוא חברת שיקום שתסיר עבורך את התבנית בבטחה. (חוקי המדינה משתנים כל כך לגבי הדרישות לפקחים ולחברות לתיקון. שאלו המון שאלות וקבלו המלצות שיעזרו לכם לבחור בחוכמה.) על חברת התרופות להקים כליאה כדי שהרעלים לא יתפשטו לכל מקום. שימוש ברוב תרסיסי עובש וכימיקלים יכול לגרום לאנשים לחלות עוד יותר על ידי הוספת עוד רעלים, לכן אני ממליץ בחום להימנע מהם. כשמחליפים מאוד מעובש, זה עלול להיפטר מחפצים שלא ניתנים לניקוי הולם כולל ספות, מזרנים, ביגוד ופריטים אחרים. יש אנשים שבסופו של דבר צריכים לעבור מבתיהם או ממשרדיהם כדי להשתפר.

ש

האם כולנו צריכים לבדוק עובש באופן קבוע, או רק אם נראה שזה נושא?

ל

ילדים להורה נרקיסיסטי

כרגע קשה לרוב האנשים לבדוק באופן קבוע בגלל ההוצאות והמגבלות של הטכנולוגיה. לעת עתה, אם יש לך את התקציב, אני ממליץ בחום לבדוק את הסביבה שלך ו / או את עצמך לפחות מדי שנה לצורך איתור ומניעה מוקדמים. אם בעבר חלתם בעובש, בדיקות בתדירות גבוהה יותר עשויות לאסוף את נוכחותן של עובש לפני שהיא הופכת לבעייתית. יום אחד אולי יש לנו טכנולוגיה שמזהה נוכחות של רעלים לעובש ברציפות בזמן אמת.

ש

כיצד מאבחנים רעילות עובש?

ל

אבחון מחלות הקשורות לעובש עדיין שנוי במחלוקת. חלק עיקרי מהבעיה הוא שטכנולוגיית הבדיקה מוגבלת. בשנים האחרונות חלה התקדמות מסוימת. כאשר זוהתה לראשונה חשיפה לעובש כבעיה בריאותית, הבדיקה היחידה הקיימת הייתה בנוגדנים לעובש - שבודקת אם יש לך תגובה של מערכת החיסון לחשיפה לעובש. בדיקה זו אינה מזהה רעילות. כעת אנו יכולים לבדוק כמה מיקוטוקסינים בשתן, חלק מהשינויים הנפוצים בדלקת ושינויים בהורמונים המופיעים בדרך כלל בבדיקת דם.

אם בדיקת שתן של מיקוטוקסין חיובית, אנו מתחילים לחפש את המקור. אך אם בדיקת המיקוטוקסין היא שלילית, אין זה אומר שאין חשיפה לרעלת עובש - מכיוון שאיננו יכולים עדיין לבדוק את כל הרעלים החשובים. אם אתה מקבל תוצאה שלילית אך אתה עדיין חושד שעובש הוא נושא, זה עדיין יכול להיות מועיל לחפש מקורות פוטנציאליים לעובש בחללים שלך.

ש

האם אנשים מסוימים פגיעים יותר מרעילות עובש מאחרים?

ל

גנטיקה, חסרים תזונתיים, הצטברות קודמת של רעלים סביבתיים, גיל, רמות מתח גבוהות - הם כל הגורמים שיכולים להשפיע על המהירות שבה אתה חולה מעובש.

אנשים המאכלסים בניין עם עובש חולים בזמנים שונים ועם תסמינים שונים. לכל אדם יש גורמים גנטיים שונים היוצרים תסמינים שונים גם כאשר כולם נחשפים לאותה סביבה עובש. השורה התחתונה היא שיש אנשים שהם 'הכנריות' וחולים קודם.

אנשים עם דיכוי חיסוני (מחסור חיסוני גנטי, מחלת ריאות, חולים מושתלים, תינוקות, קשישים) רגישים יותר לרעילות - כמו גם לזיהומים פטרייתיים - כאשר הם נחשפים לעובש. עם זאת, עם חשיפה מצטברת מספיק גבוהה למיקוטוקסינים החזקים ביותר, כולם חולים.

כמו כן, קחו בחשבון את סביבת העבודה שלכם: האם יש לה פוטנציאל גבוה לחשיפה? לדוגמא, חקלאים שעובדים עם יבולים וממגורות, פועלי בניין שעושים שיפוץ וטכנאי חימום / מיזוג אוויר עשויים להתייחס לעובש כגורם שורש אפשרי למחלה.

ש

מעבר להסרת מקור העובש, כיצד מטפלים ברעילות עובש?

ל

אחד ההיבטים החשובים ביותר של טיפול מוצלח הוא מעבר מיידי לסביבה לא רעילה. יש אנשים שצריכים להחליף גם רבים מחפציהם. אני ממליץ למטופלים שלי לצרוך דיאטת פליאו (ראה יסודות שיפו פליאו ) עם לפחות 50 אחוז מנפח המזון שלהם המגיע מירקות, אורגני במידת האפשר. ביטול מזונות דלקתיים כמו גלוטן, חלב, דגנים וסוכר הוא יסוד.

נטילת תוספי תזונה לתמיכה במערכת החיסון, הגדלת מערכות הגמילה, בניית המעיים מחדש, הפחתת הדלקת והגברת המיטוכונדריה מועילה גם כן. (המיטוכונדריה הם 'בתי הכוח' בתאינו ולעתים קרובות הם נפגעים מרעלים סביבתיים, כולל מיקוטוקסינים. תוספים התומכים במיטוכונדריה שלך יכולים להקפיץ את תהליך הריפוי שלך).

הנה כמה מהתוספים האהובים עלי:

  • למערכת החיסון : ויטמין C ליפוזומלי (עם כולין פוספטידיל וקרניטין), 1000 מ'ג פעמיים ביום

  • לניקוי : גלוטתיון ליפוזומלי, 250 מ'ג ביום, עולה בהדרגה ל 500 מ'ג

  • למעי : רובוטיות, 100 מיליארד יחידות ביום

  • לדלקת : אומגה 3, 1000-2000 מ'ג ביום

  • עבור MITOCHONDRIA שלנו : CoQ10, 200 מ'ג ביום

חשוב תמיד לריפוי ממחלות ושמירה על הבריאות:

  • ניהול מתח בעזרת מדיטציה או הרגל אחר

  • הזעה עם פעילות גופנית או סאונה אינפרא אדום פעם או יותר בשבוע

  • מקבל 7-9 שעות של לִישׁוֹן רוב הלילות

ש

כמה זמן לוקח לרוב החולים לטהר / לאזן מחדש את המערכות שלהם?

ל

יש אנשים שמבריאים מהר מאוד (שבועות) לאחר הסרת מקור הרעלים לעובש, רק על ידי כניסה לסביבה נקייה והימנעות מחשיפה חוזרת. לאחרים יכול לקחת יותר משנה להתאושש באופן מלא. בחולים שאיטיים להחלים, גם לאחר התייחסות לתמיכה הנ'ל (דיאטה, רעלים, חיסון, מעיים, מיטוכונדריה), אני ממליץ על בדיקות רפואה פונקציונליות נוספות כגון: מסלולי מתילציה, גורמים גנטיים אחרים, זיהומים, ליקויים תזונתיים, תפקוד מיטוכונדריאלי, תפקוד העיכול ובדיקת נוכחות של רעלים סביבתיים אחרים. זה עוזר לנו למצוא את הגורמים הנוספים שניתן לטפל בהם כדי לעזור לגוף לחזור לאיזון. המפתח הוא שאם לא התאוששת לחלוטין, יש עדיין פיסת חידה נוספת שתבין. אל תסתפקו רק בהחלמה חלקית!

מהנדס IBM לשעבר, אן שיפי, MD עברה לעולם הרפואה בין השאר בחיפוש אחר פתרונות טובים יותר למחלות הבריאות שלה עצמה, שלא מצאה ברפואה המסורתית. היא מוסמכת לוח ברפואה פנימית ומוסמכת ברפואה פונקציונלית. העיסוק שלה, שממוקם באוסטין, טקסס, נוקט בגישה פונקציונלית למגוון רחב של בעיות בריאותיות, כולל רעילות כתוצאה מחשיפה לעובש ומתכות כבדות, בעיות אוטואימוניות ועיכול. שיפי חיבר שני מדריכי בריאות: חוברת עבודה לרעילות עובש ו יסודות שיפו פליאו .

הדעות המובעות במאמר זה מתכוונות להבליט מחקרים אלטרנטיביים ולעורר שיחה. הן השקפותיו של המחבר ואינן מייצגות בהכרח את השקפותיו של גופ והן נועדו לצורכי הסברה בלבד, גם אם וככל שמאמר זה כולל עצות רופאים ורופאים רפואיים. ארטי זה

קָשׁוּר: רעלים ביתיים נפוצים