כיצד להימנע מדלקות שמרים: דאג למיקרוביום הנרתיק שלך

כיצד להימנע מדלקות שמרים: דאג למיקרוביום הנרתיק שלך

תמונה באדיבות פטריק ואן דר אלסט

בעוד שהמעיים הם המיקרוביום, שם כל המדע הסקסי מתרחש, לכל חלק בגופנו עם אוכלוסיית חיידקים ופטריות (כלומר, כולם) יש מיקרוביום משלו בהומאוסטזיס זהיר. ואם אי פעם מודעת לאחד מאותם מיקרוביומים אחרים, זה כנראה בגלל שמשהו לא בסדר.



קח את הנרתיק שלך. המיקרוביום הנרתיקי שלך אינו בדרך כלל מה לחשוב עליו ... עד שאתה מקבל זיהום בשמרים. ואז זיהום שמרים נוסף. ואז, למזלך, זיהום נוסף בשמרים.

36 שעות באוסטין טקסס

צריך לעשות מחקר נוסף כדי לקבוע במדויק כמה שכיחים באמת דלקות בנרתיק חוזרות ונשנות, אך לעתים קרובות מעריכים כי שלוש מכל ארבע נשים חוות זיהום שמרים בחייהם וכמעט למחצית מהנשים האלה יהיו שתיים או יותר. ואפילו נפוץ יותר: נרתיק חיידקי , זיהום נוסף הקשור להפרעות במיקרוביום בנרתיק.

עם זאת, ניתן למנוע זיהומים רבים במיקרוביום בנרתיק אם אתה מתחייב לטיפול נרתיקי נכון לאה מילייזר, MD , רופאת נשים ומנהלת התכנית לרפואה מינית נשית בסטנפורד. החדשות הטובות: לרוב, פירוש הדבר שלא לעשות כלום. הרע: ייתכן שתצטרך לשקול מחדש את ההרגל הזה לחיות במכנסי היוגה שלך.



שאלות ותשובות עם לאה מילייזר, MD

ש אז לנרתיק יש מיקרוביום. למה זה משנה? א

אני מתייחס לנרתיק - וכנראה שמעתם את זה בעבר - כתנור לניקוי עצמי. ישנם סוגים רבים ושונים של חיידקים ופטריות בנרתיק שהם טבעיים ותקינים, ואלה מהווים את המיקרוביום הנרתיק. ובכל פעם שיש חוסר איזון במיקרוביום הזה - כלומר יש לך גידול יתר של סוג אחד של החיידקים או הפטריות הרגילים שלך, שיכול לקרות מסיבות רבות ושונות - אתה עלול לחלות בזיהום בנרתיק באופן טבעי. לדוגמא: אם יש לך צמיחת יתר של שמרים, ייתכן שיש לך זיהום בשמרים.

כמו כן, מיקרוביום נרתיקי מופרע - באמת, הזיהומים הקשורים אליו, כמו נרתיק חיידקי - יכולים לגרום לך להיות נוטים יותר לזיהומים המועברים במגע מיני כמו כלמידיה, זיבה ו- HIV.


ש כיצד נראה מיקרוביום נרתיקי רגיל? א

אין דרך להכשיר את מה ש'נורמלי '. אין מבחן שאומר, 'כן. יש לך את הכמות הנכונה של כך וכך חיידקים. ' כל אישה היא שונה, והמיקרוביום הנרתיק של כל אישה הוא ייחודי. אז אם המיקרוביום הנרתיקי של האישה בריא מסתכם בשאלה האם היא חווה תסמינים. והתופעות האלה יכולות להיות גרד, שינוי בריח, כאב במהלך קיום יחסי מין, הפרשות לא תקינות ... אלה דרכים עדינות שאישה יכולה לזהות שינוי. אנחנו באמת לא פועלים על פי זה אלא אם כן היא פיתחה תסמינים שברור שהם מטרידים אותה.



'אין שום דרך לסייג את מה ש'נורמלי '. אין שום מבחן שאומר,' כן. יש לך את הכמות הנכונה של כך וכך חיידקים. ''


שאלה כמה זיהומים שכיחים צריך להיזהר מהם? א

כאשר אתה מבחין בריח רע או ריח נרתיקי דגי, זה יכול להיות סימן לצמיחת יתר של אחד החיידקים שלנו שנקרא גרדנרלה. כאשר אוכלוסיית גרדנרלה מתגברת על זו של לקטובצילי, היא משבשת את איזון החומצה-בסיס בנרתיק וה- pH הופך בסיסי. ה- pH של הנרתיק הבריא הוא חומצי. כאשר ה- pH הוא בסיסי, אתה מתחיל לראות תסמינים של נרתיק חיידקי, כולל ריח נרתיקי דגי שנשים עשויות להבחין בו בצורה בולטת יותר במהלך תקופתן ולאחר קיום יחסי מין כאשר גבר נפלט בתוכם. נשים רבות מבחינות בהפרשות אפרפרות בשפע. יכול להיות שיש להם קצת גירוי.

זיהומי שמרים הם עוד מצב של צמיחת יתר. אלה מתרחשים כאשר אתה גדל יתר של הקנדידה הרגילה שלך. לכולם יש קנדידה בנרתיק שלהם, אך זיהום מתרחש כאשר אותה פטרייה מתגברת על אחרים, דבר שעלול לקרות ממספר סיבות.

יש כמה דברים טיפוסיים שאני שומע כשאישה באה לראות אותי בגלל בעיות נרתיקיות במיקרוביום: 'יש לי צריבה.' 'יש לי גירוד.' 'יש לי ריח.' 'יש לי פריקה חריגה שמעולם לא חוויתי לפני כן.' או אולי הם נכנסים כי הם אומרים, 'טוב, סקס פתאום ממש כואב.' ואני מגלה שיש להם זיהום בשמרים או בנרתיק חיידקי. אם אתה מבחין בתופעות אלו, פנה לרופא נשים כדי שתוכל לקבל את הטיפול הנכון.


ש מה יכול לשבש את המיקרוביום ולגרום לזיהומים וגדילת יתר? א

כך שבכל פעם שנשים מתחילות לשים דברים בתוך הנרתיק - אפילו סבונים עדינים - שיכולים לשנות את המיקרוביום שלה. הנה כמה דברים נוספים שכדאי להיות מודעים אליהם:

  1. קוטלי זרע. קוטלי זרע מסוימים, כמו ג'לי זרע לקוטלי זרע, nonoxynol-9, עלולים לגרום להפרעות.
  2. שטיפה. אנשים עשויים להתקלח בגלל שהם מבחינים בריח, או שהם רוצים להיות נקיים והם חושבים כי שטיפה תעזור להם להרגיש ככה. עם זאת, שטיפה עלולה לשבש את המיקרוביום הטבעי שלך בנרתיק, ובגלל הפרעה זו, יכולה לגרום לך להיות רגישים יותר לזיהום בנרתיק.
  3. גיל המעבר וגיל המעבר. אם אתה מבוגר יותר, היותך בגיל המעבר או לאחר גיל המעבר יכול להוביל לשיבושים מכיוון שהירידה באסטרוגן במערכת שלך יכולה לשנות את המרכיב של התאים בנרתיק שלך. וזה יכול להפוך את ה- pH הנרתיקי לבסיסי יותר - מה שעלול להוביל לזיהומים כמו נרתיק חיידקי או שכיחות מוגברת של זיהומים בשמרים.
  4. אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה. הרבה אנשים כבר יודעים שאם אתם נוטלים אנטיביוטיקה דרך הפה, אתם רגישים יותר לזיהום בשמרים - כי, שוב, זה משנה את המרכיב של המיקרוביום הנרתיק.
  5. דיכוי חיסוני. כאשר אתה מדוכא בחיסון מכל סיבה שהיא, אין לך בהכרח את תאי ההגנה הדרושים לך בכדי להילחם בזיהום, וכך אתה עלול להיות נוטה יותר לזיהומים בנרתיק. ואנחנו מתחילים לראות זיהומים בשמרים לעיתים קרובות יותר.
  6. סוכרת. סוכרת מבוקרת בצורה לקויה יכולה לעשות זאת, וזאת בגלל עלייה כרונית ברמת הסוכר בדם. שמרים משגשגים על סוכר. זה אחד המאכלים שמחזיקים אותם וגורם להם להתרבות ולצמוח. וכך ככל שהסוכר בדם בדרך כלל גבוה יותר, כך אתה נוטה יותר להפרעות במיקרוביום בנרתיק ולקבלת זיהומים בשמרים.

אנשים נהגו לחשוב שהגלולה למניעת הריון עלולה לגרום להפרעות אלה. אולם כשמסתכלים על נתונים עדכניים יותר אנו יודעים שזה לא נכון. אין שום הוכחה שגם טמפונים גורמים לבעיות.


ש מה יכול לעזור למיקרוביום הנרתיק שלך להתאושש מהפרעות? א

אז הנה הבעיה: אין הרבה נתונים נהדרים לטווח הארוך על זה. אנחנו באמת צריכים לאסוף עוד עדויות לפני שנוכל להסיק משהו בביטחון, אבל כרגע יש קומץ מחקרים קטנים שבודקים פרוביוטיקה שמיועדת במיוחד לאכלוס המיקרוביום הנרתיק.

יש פרוביוטיקה דרך הפה שאתה לוקח מדי יום שמתמקד בקידום מיקרוביום בריא בנרתיק. יש כמה דיווחים מחקריים מוגבלים שאם אתה לוקח פרוביוטיקה אלה, זה יכול לעזור לאכלוס מחדש של אותם חיידקים בריאים. כדי לדעת בוודאות אם זה נכון, עלינו לערוך מחקרים שעוקבים אחר יותר נשים לאורך זמן רב יותר. אך ישנם נתונים ראשוניים המראים כי נטילת פרוביוטיקה המתמקדת בבריאות הנרתיק עשויה להועיל לאנשים הנוטים לזיהומים חיידקיים או זיהומים בשמרים.

עוף עם נבטי בריסל ורוטב חרדל

יש אנשים שאומרים, 'אם אתה שם יוגורט בתוך הנרתיק, זה יכול לעזור.' אין ספק שאנשים עושים את זה, ובאופן אנקדוטלי אתה שומע חולים אומרים שזה עוזר להם, אבל באמת אין מספיק נתונים שם כדי לומר שהם נכונים באופן חד משמעי וזה עובד. איננו ממליצים על כך בשלב זה.


ש אילו גורמים באורח החיים משחקים בשמירה על בריאות המיקרוביום הנרתיקי שלך? א

כל כך הרבה נשים, לפחות בארה'ב, מסתובבות במכנסי יוגה כל היום - גם אחרי שהן מתאמנות. זה מה שמרים אוהבים: אזורים חמים, כהים ולחים. שם הם פורחים. זו הגדרה כמעט מושלמת לזיהום.

לאחר האימון, החליפו בגדים. לבש בגדים יבשים. במיוחד אם אתה נוטה לחלות בזיהומים בשמרים. אם אתה לא מתאמן ואתה פשוט בעבודה או מסתובב הרבה במהלך היום, זה יכול להיות חכם לקחת איתך זוג תחתונים נוספים בתיק ולהחליף תחתונים באמצע היום. . תחתונים מזיעים ולחים יכולים להוביל לאותה סביבה שגורמת לשמרים לגדול. זה אותו הדבר לבגדי ים. שינוי יכול לספק הגנה נוספת.

'הנרתיק שלך לא צריך שום דבר שנועד ל'ניקוי '.'

הימנע משימוש בכל דבר, כמו שטיפות או חומץ או אידוי, בתוך הנרתיק. הנרתיק שלך לא צריך שום דבר המיועד ל'ניקוי '. הנרתיק שלך, כמו שאמרתי קודם, הוא תנור לניקוי עצמי שיסדיר את עצמו. אם אתה מבחין בריח לא תקין או הפרשות חריגות, עליך לבצע הערכה על ידי הרופא המטפל שלך כדי לוודא שאתה לא מכסה על ריח של זיהום ממשי הדורש טיפול.

משהו כמו פרוביוטיקה דרך הפה עשוי להיות יעיל. כרגע אין לנו מספיק מחקר שניתן לדעת בוודאות, אך זה אפשרי, ולכן אנו ממליצים עליהם למי שנוטה לזיהומים חוזרים.

כיצד לבצע קריאות כרטיס טארוט - -


לאה מילייזר, MD , הוא רופא נשים, פרופסור קליני למיילדות וגינקולוגיה, ומנהל התוכנית לרפואה מינית נשית בסטנפורד. בתרגול שלה בסטנפורד, מילייזר מתמקדת ברווחה המינית של נשים, חינוך מיני ובריאות גיל המעבר.


מאמר זה מיועד למטרות הסברה בלבד, גם אם וככל שהוא כולל עצות של רופאים ורופאים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי. הדעות המובעות במאמר זה הן השקפותיו של המומחה ואינן בהכרח מייצגות את השקפותיו של גופ.