איך מישהו יכול להשתמש בהיפנוזה כדי להיפטר

איך מישהו יכול להשתמש בהיפנוזה כדי להיפטר

לעיתים קרובות אנו שוכחים שאנו אחראים על מחשבותינו - אפילו הדפוסים הרגילים שמגרימים אותנו וגוררים אותנו מטה הם בסופו של דבר העשייה שלנו. היפנוזה יכולה לעזור לנו להחזיר את השליטה על מחשבותינו כדי לשבור הרגלים מזיקים ודפוסים מושרשים. (מנסה להפסיק לעשן? ראה זה חתיכת גופ .) 'אנו מקדישים זמן רב לספר למוחנו מה איננו יכולים או לא צריכים לעשות, ובכך אנו יוצרים תרחישים שליליים רבים בתוך מחשבותינו,' מטפל בהיפנוזה מורגן יקוס מסביר. עבודתה של יקוס ממקדת את לקוחותיה בזיהוי המחשבות שמגבירות אותם (יהיו אשר יהיו, מפחדים ספציפיים ועד לחץ כרוני), מימוש האדם שהם יכולים להיות אם מחשבות / חסימות אלה יוסרו, ואז הפילה את מחשבותיהם השליליות. ותמונות להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמם. עובדים שעברו פגישות עם יקוס - שם אתם נשארים ערים כל הזמן בתקופה של מה שמרגיש כמו מדיטציה מודרכת - אומרים שהחוויה שינתה אותם.

יקוס איננה זרה להתמרה בעצמה. הקריירה הראשונה שלה הייתה באופנה - כסטייליסטית, ומייסדת ובעלים במשך תשע שנים בחנות מס '6 האהובה בניו יורק - לפני שהפכה להיות מהפנטת ומאמנת בריאות הוליסטית מוסמכת (היא מביאה את חוכמת הצמחים שלה לשימוש בר טוניק נייד , שאתה מזמין לאירועים). כאן, יקוס מסביר את כוחה של ההיפנוזה לשנות את נקודת המבט שלנו ולתת לנו את הביטחון להיות אנו עצמנו - תוך שהוא מציע עצות פשוטות ופשוטות שכל אחד יכול להשתמש בהן כדי להתפרק.



שאלות ותשובות עם מורגן יקוס

ש

אילו נושאים / מצבים היפנוזה יעילה ביותר לטיפול? במה רוב הלקוחות שלך מחפשים עזרה?

ל



ניתן ליישם היפנוזה על כל מה שמונע ממך להיות העצמי האמיתי שלך: כשאני עובד עם לקוחות, אני משלב בעיקר היפנוזה של שיחה עם NLP (תכנות נוירו-לשוני), יחד עם כמה כלים אחרים כמו הקשה. אני עובד עם לקוחות על ירידה במשקל, פחדים, לחץ, פוביות והרגלים על בסיס יומי. מתחת לכל אחד מהבלוקים הללו נמצא הצורך בביטחון, תמיכה, אמון בעצמנו ובאחרים - לדעת שאנחנו בטוחים. אני מדריך לקוחות בטכניקות לשינוי התמונות או האודיו שעשויים לחסום אותם - שתת המודע שלהם עשוי להתייחס שוב ושוב. היפנוזה יכולה לעבוד עם כל חסם או פחד כדי לסייע בהסגרות, להקל על כאב מטראומה והתעללות, לשנות את ההשקפה של האדם סביב כסף והצלחה, לפתוח אינטואיציה, לייעל את קבלת ההחלטות וליצור יותר ביטחון, איזון, זרימה ורוגע בחיי היומיום.

ש

איזו השפעה יש להיפנוזה על המוח? למה זה עובד?



הדבר הטוב ביותר לרפא צלקות

ל

נוירופלסטיות היא היכולת של המוח לאפשר לנו ללמוד ולהסתגל לסביבה שלנו. למדענים שחקרו את המוח יש כעת הבנה מעמיקה יותר של נוירופלסטיות המוח, ואיך זה עובד: אנו יודעים שבאמצעות התרגול הקוגניטיבי שלנו, אנו יכולים לשנות את חשיבתנו.

מחקרים מראים שאנחנו יכולים להשפיע באופן פעיל על אופן חיבור עצמם של המוח שלנו ליצירת רשתות עצביות חדשות ולדרוס רשתות קיימות. במהלך היפנוזה, אנו מסוגלים לגשת לרשתות העצביות ולנוירונים שלנו, וליידע את התת מודע שאיננו זקוקים להרגל מסוים יותר. אנו יכולים לתקשר לעצמנו איזה הרגל נרצה ליצור במקום זאת נוירופלסטיות מאפשרת לנו לעשות זאת, ולחווט מחדש את הנוירונים.

כאשר אנו חווים חסימה בחיינו, רשתות עצביות מסוימות נדלקות. נוירופלסטיות יכולה להיווצר על ידי הפרעה לרשתות אלה עם מחשבות חזותיות וחיוביות חדשות. הרעיון הוא שהמוח מחדש את הבלוק ומתחיל ליצור אודיו וויזואלי חדש בפעם הבאה שהטריגר לחסימה מופיע.

'מחקרים מראים שאנחנו יכולים להשפיע באופן פעיל על אופן חיבורם של המוח שלנו ליצירת רשתות עצביות חדשות ולדרוס רשתות קיימות.'

במקביל להיפנוזה, אני מלמד את לקוחותיי כלים לתכנות נוירו-לשוני (NLP), טכניקות הפרעה והיפנוזה עצמית כדי שיוכלו לנווט את חיי היומיום שלהם בצורה חלקה לאחר פגישה. [ראה דוגמאות בהמשך.] NLP היא שיטה להשפעה על התנהגות מוחית, באמצעות שפה וסוגים אחרים של תקשורת, כדי לאפשר לאדם לבצע קידוד מחדש של האופן בו המוח מגיב לגירויים, ולהביע התנהגויות חדשות וטובות יותר. NLP משלב לעיתים קרובות היפנוזה והיפנוזה עצמית כדי לעזור להשיג את השינוי (או 'התכנות') הרצוי.

זו עבודה ותהליך שמתרחש לאורך זמן. בסופו של דבר, לקוחות מוצאים את עצמם חיים בדפוס חדש, שמתחזק עוד יותר כאשר הם עובדים במודע לשנות את חשיבתם סביב נושא מסוים. באמצעות עבודה קוגניטיבית זו רשתות עצביות משתנות, וכתוצאה מכך תגובה שונה ובריאה יותר למצב מסוים.

ש

מהם הכלים מהפרקטיקה שלך שכל אחד יכול להרוויח משילוב בחייהם?

ל

מניסיוני, אם מישהו תקוע, זה בגלל שהוא חושב על העבר או כותב סיפור על העתיד והם לא נמצאים ברגע ההווה. הפרעה יכולה להיות הכלי הטוב ביותר, וניתן לעשות זאת בטכניקות פשוטות כגון NLP, פעילות גופנית בנשימה, הדמיה או היפנוזה עצמית.

הפרעה לתבנית

הפרעה לתבנית היא האפשרות הטובה ביותר בכל מצב לעצירת דפוס, לולאה או מחשבה שליליים. הפרע את עצמך מיד על ידי יצירת אודיו, תמונה או סרט הפוכים חיוביים: צא לטייל ברחבי הבלוק, שתו מעט מים ו / או נשמו חמש נשימות עמוקות. בזמן שאתה עושה זאת, צור בראשך את הגרסה החיובית של התמונה או השמע. כל אחד מהאפשרויות הבאות יכול לשמש כהפרעה לתבנית.

הפוך את התמונה השלילית שלך לקריקטורה מצחיקה

למשל, אם יש אדם שעושה לך אי נוחות, הפוך אותם לקריקטורה מטופשת - זה יצטמצם וימיס את אי הנוחות שלך. רק הרעיון של זה יכול לגרום לך לצחוק / להבהיר, והמוח שלך יתייחס לאדם אחרת בפעם הבאה.

צור תוצאה חיובית במוחך

אם אתה עצבני ממצב עתידי, דמיין את עצמך עובר את המצב במצב אופטימלי וחווה תוצאה חיובית. אם פעילות או משימה מרגישים מרתיעה, דמיין שתשלים את המשימה במצב חיובי / עם תוצאה חיובית. פעילות זו נותנת למוח שלך חזותית לעקוב.

הישאר עדכני

הישאר בהווה, והגב מהמקום בו אתה נמצא באותו הרגע. אל תבקר במצבי עבר שליליים, שכן זה מעלה רשתות עצביות ישנות וגורם ללחץ. תכנן תרחישים עתידיים חיוביים בלבד: עדיין לא הגעת לעתיד, כך שכדאי שתכנן משהו חיובי.

שיחה עצמית חיובית

ספר למוח שלך את הגרסה החיובית של מה שאתה רוצה שיעשה. אם אתה מרגיש שלילי או לחוץ, סביר להניח שיצרת מחשבות שליליות. שוחח עם עצמך באותו אופן שבו היית מדבר עם חבר, בן משפחה או בן זוג.

תוריד את זה

אם יש שמע חזק או שלילי, דמיין שהוא נשלט על ידי מתג במוחך וראה את עצמך מכבה, מכבה או ממיס אותו. נשמע טיפשי, אבל זה יכול לעבוד תוך פחות מ -10 שניות.

שאל את עצמך

שאל מה ייתכן שתצטרך באותו הרגע כדי לעבור למקום מאושר יותר. בדרך כלל המוח שלך יציג תשובה.

היפנוזה עצמית

נסה מדיטציה פעילה, כמו זֶה , כדי להראות למוח מה היית רוצה ליצור.

לרקוד לשיר האהוב עליך

ריקוד אפילו חמש דקות יכול ליצור שינוי חיובי בגוף ולהביא נקודת מבט חדשה. בנוסף, פעילות גופנית תמיד טובה!

ש

איך זה מפגש טיפוסי של היפנוזה?

ל

כל מפגש שונה, בהתאם לצרכי הלקוח. הזמן המשותף הוא בדרך כלל שילוב של דיאלוגים, טיפים לשיתוף, טכניקות והיפנוזה. אני רוצה לפגוש את הלקוח איפה שהוא (נפשית ורגשית), לשמוע ולראות לאן הם רוצים לעבור, ושואל שאלות כמו: 'אם הדבר / הבלוק הזה לא היה שם, איך היית אדם?' זה עוזר לי להבין לאן הם רוצים להתקדם. רוב האנשים לא ראו את הגרסה של עצמם (הקשורה לנושא הספציפי שלהם) שהם היו רוצים להפוך.

ההיפנוזה היא דיאלוג בין הלקוח לביני - אנו מתמקדים בשינוי הבלוקים למשאבים. ניתן להשוות בין היפנוזה למדיטציה מודרכת אינטראקטיבית. זהו מצב עמוק של הרפיה ומצב מיקוד מוגבר (שהוא מצב תטא). הוא נועד כקיצור דרך לתקשר עם התת מודע באמצעות תמונות, צלילים ורגשות. הלקוח תמיד מודע ויכול לזכור הכל. בעוד שרבים נדהמים מהניסיון, לקוחות אומרים שזה לא כמו מה שראו בסרטים - רובם אומרים שהוא בעצם מרגיע מאוד. לאחר מכן, הלקוחות נוטים להרגיש רגועים יותר, מאוזנים, חופשיים ופתוחים.

קרא עוד
  • מדוע רוב הדיאטות נכשלותמדוע רוב הדיאטות נכשלות

    הדיאטות מגיעות והדיאטות הולכות - אך נראה שאמירה אחת נמשכת: ירידה במשקל תלויה בקלוריות לעומת קלוריות. לדברי ד'ר לורה לפקוביץ - שעברה למדעי התזונה לאחר שפיצלה את מכנסיה תוך כדי בדיקה שגרתית של מטופלת והבינה שלפני שהיא יכולה להטיף לבריאות היא צריכה להיות בריאה בעצמה - זה לא תמיד כל כך פשוט.

  • הסוד למראה צעיר יותר לנצחהסוד למראה צעיר יותר לנצח

    ההזדקנות מקבלת ראפ רע: שומן בבטן, אובדן קולגן, בעיות זיכרון אינן בלתי נמנעות גנטיות. רופא שמתמקד בבריאות בגיל העמידה מגלה

  • המהפנט שיכול לעזור לך להפסיק לעשןהמהפנט שיכול לעזור לך להפסיק לעשן

    עובד הגופית שניסה שיטה מפורסמת - היפנוזה - הפסיק את הרגל הסיגריה שלו תוך פחות משבועיים.

ש

הרבה ממה שאתה עושה מכוון לשינוי דפוסי חשיבה שעומדים בבסיס הרגשות וההתנהגויות שלנו. אתה יכול לדבר על זה יותר?

ל

אנו מקדישים זמן רב לספר למוחנו מה אנחנו לא יכולים או לא צריכים לעשות, ואנחנו יוצרים הרבה תרחישים שליליים. מחשבות יוצרות כימיקלים בגוף, אשר לאחר מכן יש להם ביטויים פיזיים. בעת יצירת מחשבות, דימויים ורגשות שליליים, אנו מורים למוחנו לבצע פעולות שליליות.

אתה יכול להשתמש באותה מיומנות לתמיד. אתה בעצם בשליטה, וכשאתה מדבר עם עצמך באופן חיובי, אתה יכול ליצור תוצאות חיוביות במוחך, והמוח יתחיל לעבוד לקראת המצב הרצוי לך. על ידי מחשבות, ויזואליות ורגשות חיוביים, אתה יכול להראות למוחך מה תרצה ליצור בכל מצב - והגוף יכול לעקוב אחריו.

הצעד הראשון כשאתה חווה חסימה הוא לשאול את עצמך: האם בלוק זה הוא חזותי (סרט או תמונה), שמע, תחושה או שילוב? כשאתה יודע מה המקור, קל יותר להמיס את החסימה. בלוקים מרובדים, כמו בצל.

איך לעזור לשריפות בקליפורניה

'אתה באמת בשליטה, וכשאתה מדבר עם עצמך באופן חיובי, אתה יכול ליצור תוצאות חיוביות במוחך, והמוח יתחיל לעבוד לקראת המצב הרצוי לך.'

לדוגמא, אם ללקוח יש פוביה או פחד, אני מבקש שיעברו בי על מה שהם רואים. לרוב הם יוצרים תוצאה עתידית שלילית לפני שזה קרה: תוצאה עתידית שלילית זו הראתה לגוף מפה של מה הוא צריך לעשות וכיצד להיות פוחד או עצבני. כאשר הלקוח חושב על המצב בעתיד, קרוב לוודאי שהוא יתייחס לאודיו או הוויזואלי המוקרן שיצר.

בהמשך, אני מבקש מהם לעבור שוב את החוויה העתידית, שלב אחר שלב, אך הפעם, להפוך את האודיו השלילי או התמונות שהם בדרך כלל רואים לאודיו / תמונות חיוביים. אם הם מתייחסים לחוויות מהעבר, ייתכן שיהיה צורך לפתור אותן תחילה.

נניח שלקוח עצבני ממצגת בעבודה, ומדמיין את עמיתיהם יושבים בחדר הישיבות, בטלפונים ולא מקשיבים. אבקש מהלקוח להפוך את מה שהוא / היא ראתה כדי ליצור גרסה חיובית - לראות את עצמם עוברים את המצגת ומרגישים טוב עם זה אחרי. זה מאפשר למוח לדעת שהוא בטוח לתת את המצגת ומראה לגוף באיזה מצב הוא צריך להיות בזמן שזה קורה. הרעיון הוא שהמוח יתייחס לחזות החדשה, לעומת זה המקורי, המייאש / מבזה.

'בתחום שלי, אנו אומרים נוירונים שמתחברים יחד אש, ויוצרים נטייה לירות יחד, וכך נוצרים הרגל או לולאה.'

השלב האחרון הוא התייחסות לנושא המקורי ושימו לב כיצד הוא עשוי להרגיש שונה כעת.

על ידי הצגת המוח מה היינו רוצים להשיג בעתיד, הגוף יכול לעקוב ולהרגיש רגוע יותר. בתחום שלי, אנו אומרים נוירונים שמתחברים יחד אש, ויוצרים נטייה לירות יחד, וכך נוצרים הרגל או לולאה. מה שאומר - תודה, נוירופלסטיות - אומר שהמוח שלנו מסוגל לשנות. עם הזמן המוח ישתנה ותוכל ליצור את הדפוסים החדשים שאתה רוצה. כאשר אתה מעביר את מערכת היחסים שלך לסביבה, יחולו שינויים חיוביים.

כיצד ניתן להפגין תוצאות חיוביות כשאתה מרגיש תקוע

אם אתה המום מפרויקט, אינך מרגיש ביטחון, חשש לנאום ברבים, עצבני לצאת לדייט וכן הלאה - נסה את הדברים הבאים:

  1. כאשר המחשבות השליליות מתעוררות, שימו לב למה שאתם שומעים ורואים.

  2. קח את המחשבות והתמונות השליליות האלה והפוך אותן לגרסה החיובית של האופן שבו תרצה להיות במצב זה. ראה את עצמך בטוח בעצמו, מסיים את הפרויקט, מדבר מול אחרים בנוחות וכו '.

  3. התמקדו בגרסה החיובית של עצמכם בתמונה.

  4. דמיין את עצמך קופץ לגירסה הזו שלך. קח נשימה עמוקה. זה ישנה את המצב והרגשות שלך בגוף.

  5. שאל את עצמך: מה הצעד הראשון שאני צריך לעשות עכשיו כדי להגיע לתוצאה החדשה שלי? כשאתה הולך צעד אחר צעד, ומתמקד בזה אחר זה, זה עוזר למוח להישאר ממוקד ומאפשר לך לבטא טוב יותר תוצאות ורגשות חיוביים.

ש

איזה סוג של תוצאות הלקוחות שלך בדרך כלל רואים (וכמה פעילויות זה לוקח)?

ל

יש טווח מדהים. ראיתי שלקוחות מרגישים חופשיים יותר להיות בטוחים בכל מצב - כלומר. בעבודה, היכרויות, מסגרות חברתיות - מצמיחים בהצלחה או פותחים עסק משלהם ומנהלים מערכות יחסים טובות יותר עם יקיריהם שמשקלם מסיים פרויקטים גדולים שמשנים מקומות עבודה מאושרים יותר ונוכחים וחווים ראייה חיובית יותר על העולם. לאחר הפגישה, לקוחות יכולים להתמקד ביצירת התוצאות הרצויות להם, שכן ה'דבר 'שחסם אותם כבר לא קיים.

כיצד לתקן עור נפול על הפנים

התוצאות יכולות להיות מהירות מאוד בפגישה אחת עד שלוש (באופן אישי או באמצעות סקייפ), אנשים יכולים לעשות צעדים גדולים, כל עוד הם רוצים לעשות שינוי ומשתמשים באופן יזום בכלים המוצעים מחוץ למפגשים. לכל אחד היו חוויות שונות, שהובילו אותם לרגע בו הם נכנסים למשרדי. השיחה עם לקוח לפני עוזרת לי לקבל מושג על מה הם רוצים לעבוד וכמה מפגשים הם ככל הנראה יזדקקו לפוביות, ירידה במשקל או יעדים מסוימים עשויים להימשך שלושה מפגשים או יותר.

ש

אתה עושה רגרסיה מהעבר - למי זה נועד, ולמה מישהו צריך לצפות בפגישה?

ל

PLR היא טכניקה המשתמשת בהיפנוזה כדי לשחזר זיכרונות פוטנציאליים מחיים או גלגולים קודמים. רגרסיה יכולה לעורר יצירתיות מתמונות, סיפור, והקצאת גישה רגשית שנעולה בעבר. כל מי שמעוניין ברגרסיה של פעם בעבר יכול ליהנות מהחוויה ולהפיק תועלת. לפעמים, אני יכול לבקש מאנשים לנקות את הבעיות שלהם באמצעות היפנוזה של ימינו לפני שאנחנו עושים את ה- PLR, ולבדוק נושאים שלדעתם הועברו מחיים קודמים.

'רגרסיה יכולה לעורר יצירתיות מהתמונות, הסיפור והקצאת גישה רגשית שנעולה בעבר.'

היה לי מזל שלמדתי איתו ד'ר בריאן וייס שכתב את הספר חיים רבים מאסטרים רבים . במהלך השנים פיתחתי את טכניקת ה- PLR שלי, בה אנו עשויים לעבור את רגעי המפתח של מספר חיים, או שאולי לקוחות יביאו שאלות המאפשרות להם להסתובב בחיים שונים ולקבל מידע ומשאבים שהם זקוקים להם החיים האלה.

אני דווקא חושב שעדיף אם אין ציפיות - זה מקל על ההירגעות והחוויה. אני תמיד אומר שזה כמו IMAX לנפשך מכיוון שאתה משתמש בחלק הדמיוני של המוח כדי ליצור את החוויה. אף מושב לא דומה, ועם PLR, אני אף פעם לא יודע לאן ההרפתקה עשויה להוביל!

מורגן יקוס הוא מטפל בהיפנוזה דו-כיוונית ומאמן בריאות הוליסטי, שעובד עם לקוחות ברחבי העולם על מדיטציה פעילה, היפנוזה אינטגרטיבית מודרנית, NLP ורגרסיה בחיים קודמים. (הקריירה הראשונה שלה הייתה באופנה - כסטייליסטית, ומייסדת ובעלים במשך תשע שנים בחנות מס '6 האהובה בניו יורק.) היא למדה רגרסיה בחיים בעבר אצל ד'ר בריאן וייס ( חיים רבים מאסטרים רבים ), והיא למדה גם אצל מייסד הדרקון עשבי תיבול רון טגוארדן. יקוס מכניס את חוכמת הצמחים שלה לשימוש ב בר טוניק נייד , שאתה מזמין לאירועים.

הדעות המובעות במאמר זה מתכוונות להבליט מחקרים אלטרנטיביים ולעורר שיחה. הן השקפותיו של המחבר ואינן מייצגות בהכרח את השקפותיו של גופ והן נועדו לצורכי הסברה בלבד, גם אם וככל שמאמר זה כולל עצות רופאים ורופאים רפואיים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי, ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי.