כיצד להפעיל את נקודות הלחץ של גופך

כיצד להפעיל את נקודות הלחץ של גופך

במסורת הרפואה הסינית, רווחתנו נשלטת על ידי זרימת הצ'י, כוח האנרגיה החיוני בגוף. כאשר הצ'י זורם בחופשיות, אנו מרגישים טוב. כשזה נתקע, אנחנו לא. זה הבסיס הפילוסופי של דיקור סיני ואקופרסורה: גירוי כתמים מסוימים בגוף מסייע בהסרת חסימות אנרגטיות - וזה גורם לנו להרגיש טוב יותר.

לדברי הדיקוריסטית שיקגו, מרי ג'יין נוימן, מה שטוב באקופרסורה הוא שאתה יכול לעשות את זה בבית לבד ללא הכשרה מיוחדת. ובכל זאת, זה לא ממש פשוט כמו לדחוף כאן, להרגיש טוב יותר שם. כדי להשתמש באקופרסורה בצורה יעילה, עליך לדעת היכן הנקודות וכיצד להשתמש בהן.



  1. כדי לעזור, נוימן יצר כלים פשוטים אך עוצמתיים לעבודת אקופרסורה בבית, החל בזוג טבעות שנועדו לעורר את הגו, נקודת לחץ ידועה המשמשת באופן מסורתי להפגת כאבי ראש. ביקשנו ממנה הדרכה כיצד לעורר את הגו עם הטבעות או בלעדיהן - בתוספת ייעוץ לנקודות קלות אחרות לגישה.

  2. טבעות ספיגת הגוהגו
    דיכוי
    טבעות

    goop, $ 55 קנה עכשיו

שאלות ותשובות עם מרי ג'יין נוימן, MS, LAc

ש מה זה צ'י, ואיך נקודות לחץ מגרה אותו? א

הרפואה הסינית נעוצה בפילוסופיה הטאואיסטית לפיה גוף האדם הוא מיקרוקוסמוס של מקרוקוסמוס האוניברסלי. וכך כל מה שמשפיע על היקום משפיע גם על הגוף, בקנה מידה קטן יותר. הצ'י הוא הכוח החיוני בגוף. הוא החוט המשותף בכל דבר ביקום.

כאשר הצ'י זורם בחופשיות בכל הגוף, אנו חווים רווחה. נקודות אקופרסורה הן אזורים ספציפיים בגוף המשפיעים ישירות על זרימת הצ'י. אתה יכול לחשוב על הנקודות האלה כעל רמפות מופעלות לאורך מערכת כבישים אנרגטית. גירוי אותם מסיר חסימות אנרגיה ועוזר לשמור על הזרימה החופשית של הצ'י בכל הגוף.



איך למצוא את מדריך הרוחות שלי

דיקור סיני מבלה שנים בלימוד המיקומים וההשפעות של מאות הנקודות הללו על הגוף. אבל יש קומץ נקודות חזקות באמת שנמצאות בשימוש נרחב וקל למצוא אותן. כל אחד יכול ליהנות מאקופרסורה, וכל אחד יכול לעשות זאת. ניתן לקבל אותו ממומחה במשרד, או שזה יכול להיעשות בבית על ידי גירוי עצמי.


ש כיצד משתמשים בנקודות לחץ? א

כאשר אתה לוחץ בחוזקה על נקודת אקופרסורה, אתה צריך להרגיש תחושה עמומה וכואבת. אנו מכנים את זה דה צ'י - פירושו הגעה של צ'י - וזה מסמן שהנקודה הופעלה.

באופן אידיאלי, אתה רוצה ללחוץ על הנקודה הזו במשך כעשרים דקות - בערך אותו זמן שאתה מקדיש לגירוי הנקודה במהלך טיפול בדיקור פשוט.



לדוגמא, אם אתה מחפש את נקודת הגו, תצבוט בצומת ה- V ההוא בין האגודל לאצבע. כשאתה נותן לו לחיצה טובה, אתה צריך להרגיש שם קצת כואב. זו אינדיקציה לכך שאתה נמצא במקום הנכון.

כל הוכחה לחיים אחרי המוות

ש מהן כמה נקודות דיקור חזקות אחרות? א

Nei Guan (או קרום הלב 6)

היכן למצוא אותו: Nei Guan הוא נקודה על פרק כף היד הממוקמת בין הגידים הארוכים בצד כף היד של האמה. זה בערך שני סנטימטרים מקמט פרק כף היד.

מתי להשתמש בו: לתחושות בחילה וחרדה מדי פעם. הרבה אנשים ילחצו על נקודה זו כאשר הם נוסעים או אם הם על סירה, וכמה נשים בהריון מוצאות את זה גם שימושי.

זו סאן לי (או בטן 36)

היכן למצוא אותו: זו סן לי ממוקם כארבע אצבעות מתחת לגבול החיצוני של הברך.

מתי להשתמש בו: לתמיכה בעיכול ובאנרגיה, זו נקודה נהדרת באמת לבלות איתה כל יום.

גברים שן

זהו דיקור חשוב ונקודת אקופרסורה על האוזן. האוזן, ברפואה הסינית, מובנת כמיקרוקוסמוס של כל הגוף, באותה דרך שבה הגוף נתפס כמיקרוקוסמוס של היקום. ישנן מאות נקודות באוזן עצמה המתייחסות לכל חלק בגוף.

היכן למצוא אותו: שן גברים ממוקם בקודקוד הפוסה המשולשת של האוזן. (זה בראש הרכס הפנימי של האוזן, ממש בין שני הענפים.)

מתי להשתמש בו: נקודה זו משמשת באופן מסורתי לקידום רוגע ותמיכה בתגובת הלחץ של הגוף.


ש מה מיוחד בנקודת הגו? א

הגו, שנמצא בין האגודל לאצבע על גב היד, ידוע כנקודת הפיקוד של הראש והפנים - זו אחת הנקודות החזקות והנפוצות ביותר בגוף. זה משמש בעיקר לכל מצב שקשור לראש, במיוחד כאב ראש מדי פעם. אז הרעיון הוא שכאשר אתה מרגיש שההתחלה של כאב ראש עולה, היית לוחץ על נקודת הגו.


ש מה היתרון בשימוש בטבעות הגו? א

הרבה אנשים כבר מכירים את נקודת הגו, גם אם הם לא יודעים את זה בשמו, ורבים מהם ילחצו את הנקודה הזו על היד שלהם כשכאב בראש מתקרב. אבל כדי להשיג יתרונות מתמשכים, אתה צריך להפעיל לחץ על שתי הידיים במשך כעשרים דקות.

מתכוני עוגת שמנת חמוצה אוכמניות

יצרתי טבעות הגו בכדי להעניק טיפול ביתי לחולי הדיקור שלי. הם קלים לשימוש בבית או בדרכים, והם מחקים את מה שמקבלים חולים במשרד שלי. אם אתה משתמש בהם לתמיכה בהקלה על כאבי ראש, אתה מחליק טבעת אחת על כל יד כדי להפעיל לחץ בנקודת הגו. אם אתה פותח וסוגר את האצבעות, אתה צריך להרגיש שם את התחושה העמומה והכואבת הזו - אפקט דה צ'י. שמור עליהם למשך כעשרים דקות כדי לקבל את הלחץ המתמשך בשתי הנקודות שקשה להשיג ללא כלי.

עם זאת, אתה לא צריך להשתמש בנקודת הגו בהריון. גירוי הגו יכול לגרום להתכווצויות רחם.


שאלה מהם ארבעת השערים, ואיך ניגשים אליהם? א

בנוסף לנקודת ההגו עצמה, טבעות ההגו יכולות גם לעורר נקודה בכפות הרגליים הנקראת טאי צ'ונג, הנמצאת בין הבוהן הגדולה לבוהן השנייה. כשמשלבים את נקודות ההגו על הידיים עם נקודות הטאי צ'ונג על הרגליים, ומפעילים לחץ על שתיהן, זה פותח מעגל שנקרא ארבעת השערים. זה אחד משילובי הנקודות המשמעותיים ביותר באקופרסורה ובדיקור. פתיחת ארבעת השערים מעבירה בעוצמה את הצ'י בגוף כדי להסיר קיפאון ולתמוך בהרפיה. זה שילוב נהדר לסוף יום לחוץ או אם אתה מתרווח לפני השינה. אני משתמש בהם גם כשאני עושה מדיטציה.


מרי ג'יין נוימן היא דיקור סינית ומייסדת הגו. לנוימן תואר ראשון בזואולוגיה מאוניברסיטת מישיגן סטייט, תואר שני במדעי הרפואה הבסיסיים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וויין סטייט, ותואר שני בדיקור סיני ממכללת טרי-סטייט לאקופונקטורה. בעבר לימדה במחלקות לרפואה מזרחית וביולוגיה במכללת פסיפיק לרפואה מזרחית. היא מתאמנת באוק פארק, אילינוי, ומתמקדת בניהול כאבים, בריאות נשים והצערת פנים.


מאמר זה נועד למטרות הסברה בלבד, גם אם ובלי קשר לשאלה אם הוא כולל עצות של רופאים ורופאים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי. הדעות המובעות במאמר זה הן השקפותיו של המומחה ואינן בהכרח מייצגות את השקפותיו של גופ.