מדיטציה מודרכת לפתיחת לב לחיבור

מדיטציה מודרכת לפתיחת לב לחיבור

רבים מאיתנו מכירים יותר ויותר את נשימתנו - שים לב לגאות הטבעית שלה, פונים אליה ברגעי לחץ או חרדה, ומשתמשים בה ככלי להרגעה. לעומת זאת, תשומת הלב ללב שלנו נדירה יותר - ולתפוס רגע עם פעימות הלב שלנו יכול להיות חוויה חמקמקה וחולפת.

במדיטציה מודרכת זו, מורה ליוגה שבסיסה בלוס אנג'לס אלכס ארטימיאק מזמין אותנו להפנות את תשומת ליבנו לליבנו באותה דרך בה נוכל לתרגל עם נשימתנו, ולקשר בין השניים באופן שמטפח רגשות של קשר ואהבה. זה משהו שאפשר לתרגל בצורה מושלמת לבד. וכדי להגדיל את החוויה, ארטימיאק מציע תרגיל לחלוק עם חבר או בן זוג, תוך שימוש במגע ותצפית פשוטה ליצירת קשר עדין ואוהב.

אנו בונים אוסף של מדיטציות מודרכות של כמה מהמתרגלים החביבים עלינו, שאותם תוכלו להאזין את ערוץ היוטיוב של goop —הירשם לשם כדי לקבל התראות כשיש לנו משהו חדש להתאים אליו.



האזן יותר