מרק ירוק 'להעיר אותי'

מרק ירוק 'להעיר אותי'
אמיליה חופשית יותרמתכון להדפסה

'אם אתה יכול לשנות את התפיסות המוקדמות שלך לגבי מה אמור להיות אוכל ארוחת בוקר, אז מרק ירקות צפוף מזין זה הוא דרך יפה להתחיל את היום, אם כי זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות ממנו בכל עת לפרץ אנרגיה טבעי. ציר עוף, או מרק עצמות, הוא דרך לחות לקבל מנה טעימה של קולגן תזונתי, שעשוי לשפר את גמישות העור, וכל הירקות הטעימים מגבירים גם את צריכת הויטמינים והמינרלים החיוניים, כולם חיוניים לבריאות, מאושרים. עור.'

מגיש 2

מלח ים

כרישה של 1/4 קילו, חלק לבן בלבד, קצוץ דק



תרד לתינוק 1/4 קילו

טיפוח העור האורגני הטוב ביותר

4 חניתות אספרגוס ירוק



3 1/2 כוסות ציר עוף

חתיכת אצה אחת של קומבו, בערך 0.7 אונקיה

1 כפית אבקת תה ירוק מאצ'ה



1/2 / כוס אפונת תינוקות טריים או קפואים

סרטי התיעוד הטובים ביותר ב- YouTube

תפוח סבתא סבתא 1, עור על, גרעין וקצוץ לקוביות קטנות

1. הביאו סיר מים גדול לרתיחה והוסיפו קורט נדיב של מלח ים. מלבנים את הכרישה הקצוצה במשך 7 דקות ומרעננים במים קרים כקרח. ואז מלבנים את התרד והאספרגוס למשך דקה אחת כל אחד ומרעננים במים קרים כקרח.

2. מחממים את הציר עם אצת הקומבו. ברגע שהוא מתבשל מוציאים כמה כפות ציר ומוסיפים אותו לקערה עם תה המאצ'ה, מעט מעט, תוך כדי ערבוב. ראשית תהיה לך משחה עבה, ואז הוסף עוד ציר עד שיהיה לך תערובת נוזלית.

3. מוסיפים את האפונה לתבנית הציר ומחממים כ -2 דקות נוספות, ואז מוסיפים את הכרישה, התרד, האספרגוס, התפוח הקצוץ ותה המאצ'ה המעורב. מחק את הקומבו. מסירים את התבנית מהאש, מערבבים ומגישים.

הערות השף goop