האורגזמה החמקמקה - ומה זה אומר לריפוי

האורגזמה החמקמקה - ומה זה אומר לריפוי

עבור נשים רבות, אורגזמות עקביות אינן מהישג ידן, מה שעלול להשאיר את שני הצדדים תחושת חיבה כאוהבים. ד'ר סדגי בוחן מה יכול להיות בבסיסו, בין אם זה טראומה מינית , כישלון להיות ברגע , או בעיות עם רצפת אגן . באופן חריף יותר, הוא מציע שחוסר יכולת רגשית ליישב את כל החלקים השונים בעצמנו יכול להתבטא באמצעות מחלות. הוא מסביר להלן.

מה משותף למועמד לנשיאות ואורגזמות?



התשובה לשאלה זו היא כנראה לא מה שאתה חושב. על מנת להסביר, תן לי לספר לך קודם על ההיסטוריה שלי עם מועמד מסוים ועל כמה שאני יודע על אתגרים התפתחותיים בתחום המיני.

הייתי סטודנט צעיר לרפואה כשמצאתי לראשונה את הגוש באשך השמאלי. סטודנטים לרפואה הם היפוכונדרים ידועים, ולכן אחי המנוח, אז רופא בעצמו, יעץ לי לא לדאוג יותר מדי מזה. אבל פשוט הייתה לי הרגשה זו. כשניגשתי לרופא, הוא אישר את הגרוע מכל: היה לי סרטן אשכים בשלב 2.

כאילו החדשות האלה לא מספיק גרועות, אז נודע לי התוכנית הטיפולית שהרופאים שלי הגישו עבורי. הם הציעו אפשרות אחת בלבד: להסיר את כל בלוטות הלימפה במעי, יחד עם האשך הנגוע, ואחריו סבבי הקרנות וכימותרפיה נרחבים, בליווי מרשמים חוזרים לחרדה ודיכאון. התוכנית הייתה כה קיצונית, כל כך פולשנית, שלא יכולתי שלא לתהות אם היא הטובה ביותר עבורי.



לאחר שיקול דאגני רב החלטתי לעבור עם חלק מהטיפול המוצע, ובחרתי להסיר רק את האשך השמאלי. ברור שחייתי לספר את הסיפור, אך מעבר לכך הניסיון העלה אותי לדרך חדשה, שלימדה אותי על עצמי, הובילה אותי להתעמת עם טראומות מהעבר ועזרה לי לגלות את סוג הרופא שרציתי להיות.

רגע מרכזי במסע ההוא הגיע במהלך הרצאה בפסיכיאטריה בשנה השנייה ללימודי לרפואה כשקמתי מול הכיתה לדבר על מה שעבר עלי. שם הייתי, לומד להיות רופא בזמן שחוויתי איך זה להיות חולה עם מצב קריטי בו זמנית. הפרופסור שלי הקשיב לסיפור שלי ומשהו בעניין נקלע לאקור. אחרי השיעור הוא פנה אליי והמליץ ​​לי על מאמר לקרוא שהוא מאמין שקשור למקרה שלי. זה נקרא 'סרטן, מחלות וחברה,' מאת ברנרד סנדרס. באותה תקופה השם לא היה מוכר לי, אך כיום הוא מוכר יותר כברני, המועמד הדמוקרטי לנשיא ארצות הברית.

מאמר זה, שפורסם ב ורמונט פרימן בשנת 1969, אולי אז היו בני כמה עשורים, אך היא הציעה נקודת מבט על מחלה שהייתה חדשה עבורי. זה הוביל אותי להסתכל מעבר לסימפטומים הפיזיים של האדם ולבדיקות, התרופות והטיפולים השונים שיש לרפואה המערבית להציע. זה עורר בי השראה לתהות מה עוד בחייו של האדם עשוי לתרום למצבו. כפי ששואל סנדרס בתחילת המאמר: 'האם ניתן להבין מחלה אך ורק על ידי התבוננות במבחנות ובמגלשות מיקרוסקופיות, תוך התעלמות מחייהם הרגשיים של האנשים שנכנעים להם? האם מחלה היא רק גידול, או כיב, או כאב ראש, או שמא מדובר בסימפטומים וביטויים בלבד של כל מצבו של האדם? '



נקודת מבט חדשה על ריפוי

'כל מצב ההוויה של האדם' ... הביטוי הזה הדהד אותי. אם באמת רציתי לרפא את עצמי, ולהמשיך לשירות לאחרים, האם אני יכול פשוט לטפל בתסמינים בבידוד או שהייתי צריך להסתכל על כל מצבו של האדם? שאלה זו הובילה אותי להסתכל מקרוב על העבודות המוזכרות במאמרו של סנדרס, כולל כתביו של ד'ר. וילהלם רייך , פסיכואנליטיקאי שהגיע לארה'ב מאוסטריה בשנת 1939, ואז עבודתו של המורה שלי, ד'ר מורטון הרסקוביץ, מחבר הספר שריון רגשי. הבנתי שאין הפרדה בין הנפש לגוף בכל מה שקשור לבריאות וריפוי. ריפוי אמיתי פירושו לקחת בחשבון את הרווחה הרגשית של האדם, את בריאותו המינית, את חוויותיו וטראומות העבר שלו, כמו גם את הסימפטומים הפיזיים שלו. פירוש הדבר היה להסתכל על כל דבר ועלול להשפיע על מישהו בכללותו.

אז מה זה קשור לאורגזמות? מאמרו של סנדרס היה בעצם חקר הקשר בין בריאות רגשית ומינית לסרטן. הוא אפילו ציטט מחקר שנערך בשנת 1952 על חולי סרטן השד, שמצא כי אחוז גבוה מסובלי הסרטן במחקר 'מעולם לא חוו אורגזמה, לא נהנו מקיום יחסי מין, ורואים בכך חובה לא נעימה ונשית.'

אני לא מתכוון להציע שחוסר יכולת להשיג אורגזמה גורם לסרטן. הקישור לא כל כך פשוט או ישיר. אולם מה שאני מציע הוא שמוחנו וגופנו הם רק חלקים שונים מאותו שלם, ומה שמשפיע על אחד משפיע על השני. באתי לראות את הסרטן שלי מנקודת מבט זו לאחר שקראתי את הרייך והרסקוביץ. עבודתם עזרה לי לראות איך לבשתי שריון רגשי שנים קודם כדי להתמודד עם ההתעללות הפיזית והמינית שחוויתי בילדותי. בהתבסס על כל מה שלמדתי, נראה לפתע שלא במקרה ששנים של התעללות מינית, רגשות מודחקים והתמודדויות עם הגבריות שלי יצרו אנרגיה שלילית שבאה לידי ביטוי כסרטן באיברי המין.

בעיני חלקם, רעיון זה ומקורותיו אולי נשמעים שנויים במחלוקת (עבודתו של רייך אף נשרפה על ידי הממשלה במהלך החיים הללו), אך לאחרים הם עשויים להדהד גם אם אינם בטוחים מדוע. מי שסובל מהפרעה בתפקוד המיני, למשל, עשוי להבין שהבעיה היא הרבה יותר מסתם קבוצה של תסמינים גופניים.

'אולי אנחנו לא עושים את זה כמו שצריך.' 'הוא מרגיש כל כך רע שהוא לא יכול לספק אותי שזה פוגע במערכת היחסים שלנו.' 'הוא אמר שמעולם לא הייתה לו בעיה לספק נשים אחרות, אז מה לא בסדר איתי?' אלה רק חלק מהדברים ששמעתי ממטופלים שמתקשים להשיג אורגזמה. תלוי בחומרת הבעיה, זה יכול להוביל לדיכאון ולתחושות בידוד. יחד עם זאת, בן זוגה של אישה עלול להרגיש חסר מין והקשר סובל. קושי לחוות הנאה מינית יכול להשפיע לרעה על רווחתו הרגשית של האדם, על תחושת העצמי, על מערכות יחסים אינטימיות ועוד. אם ניקח בחשבון את 'כל מצב ההוויה' של האדם וכיצד החלקים השונים של עצמנו - נפשיים, גופניים, רגשיים, רוחניים - שזורים זה בזה בצורה אינטימית, הרי שהמדידה היא לחשוב כי חוסר היכולת של האדם לעסוק בחיי מין מספקים. האם, אם לא נבדק, יכול לתרום לפיתוח נושאים אחרים, כולל מחלה כמו סרטן?

כשמדובר באורגזמות, מה נורמלי?

לפני שאדבר יותר על הקישור הזה ועל מה שאתה יכול לעשות בקשר לזה, חשוב לנקות כמה דברים לגבי אורגזמה נשית באופן כללי. מחקרים מראים שכ -10% מהנשים הן אנורגזמיות, או שמעולם לא עברה אורגזמה (1), ו עוד 10% יכולים להגיע בקלות לאורגזמה (2). פירוש הדבר ש -80% מכל הנשים דורשות עבודה כלשהי בכדי להגיע לשיא או עשויות לעיתים לא להגיע לאורגזמה במהלך יחסי מין. למרות מה שנשים רבות ובן זוגן חושבות, זה נורמלי לחלוטין. למעשה, נשים בטווח הנורמלי מגיעות לאורגזמה רק כ -50% -70% מהטיים ו- (3).

חשוב גם לדעת שלמרות מה שאנחנו רואים בסרטים הוליוודיים ומבוגרים, 75% מהנשים לא יכולות להגיע לאורגזמה באמצעות יחסי מין בלבד נדרשים לעזרת צעצועי מין או מניפולציה דרך הפה / הידנית (4). זה קשור הרבה פחות לרצונה של האישה או למיומנות של בן זוגה מאשר לאנטומיה הגופנית שלה. ככל שהדגדגן של האישה קרוב יותר לפתח הנרתיק שלה, כך גדל הסיכוי שהיא תוכל להגיע לשיא מהיחסים בלבד. כדי שזה יקרה, הדגדגן למדידת הנרתיק, או מרחק ה- C-V, צריך להיות לא יותר מ -2.5 ס'מ או בערך סנטימטר אחד. כל הפרדה נוספת תמנע מהדגדגן לקבל גירוי הולם במהלך החדירה. נשים רבות דואגות ללא צורך מכיוון שמעולם לא עברו אורגזמה במהלך קיום יחסי מין, אך יכולות להגיע אליהן בקלות באמצעות אוננות. זה כמובן גם נורמלי. אני ממליץ לשותפים לחנך את עצמם לגבי מרחק C-V כך שאין לחץ שהאורגזמה של האישה צריכה להגיע מהפין בלבד כי זה לעתים רחוקות מאוד.

בניגוד לנשים, 98% מהגברים אומרים שהם תמיד מגיעים לאורגזמה במהלך יחסי מין (5). בספרה, המקרה של האורגזמה הנשית, אליזבת לויד, פרופסור לביולוגיה באוניברסיטת אינדיאנה, נותנת את התיאוריה שלה מדוע יש הבדל כזה בין נשים לגברים בכל מה שקשור להגיע לאורגזמה ממפגשים מיניים. לדברי לויד, האורגזמה הגברית חיונית להמשך המין האנושי ולכן היא קשורה ישירות לשפיכה. אפשר לומר שהאורגזמה הגברית העקבית נבחרה מאוד על ידי האבולוציה. מכיוון שהאורגזמה הנשית אינה מרכזית להפצת המין האנושי, נשים באופן גורף אינן אורגזמות במהלך קיום יחסי מין. תעיד על כך העובדה כי ליכולת האישה לאורגזמה אין השפעה על פוריותה. באותה המידה, פטמות רגישות מאוד בקרב נשים לעומת גברים מכיוון שהן חיוניות גם לקיום החיים על פני האדמה.

לכן, אם לוקח לך קצת זמן לעבוד עד לאורגזמה, אם מעולם לא עברת אורגזמה מקיום יחסי מין, או אם אתה לא עושה את זה מעל לראש מדי פעם, מזל טוב, אתה נורמלי. עם זאת, אם מעולם לא חווית אורגזמה (המכונה אנורגזמיה ראשונית), חווית אורגזמה אך מעולם לא חזר לאחר תקופת זמן מסוימת (אנורגזמיה משנית), או סובלת מכל תפקוד מיני אחר מחוץ למה שנחשב מבחינה רפואית לנורמלי. בטווח הניסיון, אולי הגיע הזמן לבחון לעומק את המתרחש. מכיוון שלכל הנשים יש את האנטומיה המתאימה לאורגזמה, אין שום סיבה שבסופו של דבר כל הנשים אינן יכולות להשיג אחת כזו עם עקביות יחסית.

זה נושא שלעתים קרובות לא נוח לנשים לדבר עליו, אפילו עם הרופאים שלהן. אם ההבטחה לחיי מין מספקים אינה מספיקה כדי לשכנע אותם לעשות זאת, אז אולי הרעיונות שהועלו במאמרו של ברני סנדרס כן. יכול להיות שיש יותר מסתם בריאות מינית טובה שעל כף המאזניים. נושא בכל חלק מההוויה שלך יכול להשפיע על המכלול. בעיות מיניות עשויות להיות איתות שהגיע הזמן לבחון מקרוב את חייך ולשקול מה בעבר שלך או בהווה שלך יכול לתרום למצבך.

עם זאת, בואו נסתכל על כמה מהסיבות הנפוצות לכך שנשים מתקשות להשיג אורגזמה ומה אתם יכולים לעשות בקשר אליהן.

סוגיות התעללות

נשים רבות מגלות כי חוסר יכולתן להשיג אורגזמה קשור לסוג כלשהו של התעללות רגשית, פיזית או מינית בעברם. סקס עשוי להיתפס כמסוכן הגורם להם להתאפק. הם עשויים להרגיש שזה לא בסדר ליהנות ממין או דימוי עצמי נמוך עשוי לשכנע אותם שהם לא ראויים להנאה. נושאים שליליים של דימוי גוף עשויים לבוא לידי ביטוי, כמו גם טאבו דתי וחברתי. כל זה מוביל לחוסר יכולתה של אישה להישאר נוכחת במהלך יחסי מין, ולעתים קרובות מוסחת על ידי רגשות פתאומיים של פחד, אשמה, בושה, כעס או בידוד. נשים אלו מדווחות לעיתים קרובות כי חוו הצטברות של מתח מיני ואז פוגעות בקיר.

חשוב לזכור שזיכרונות של התעללות עשויים להיות בתת מודע ומעט מעבר למודעותו המיידית של האדם. הפרעה פיזית או מחלה יכולים להיות ניסיון של תת המודע למשוך את תשומת ליבנו בנושא עמוק בהרבה. במקרים אלה, טיפול רייכיאני יכול להיות לשירות, כמו גם בן זוג אוהב וסבלני. באומץ ובתמיכה נכונה, נשים רבות התגברו על עברן והשיגו את שמחת האורגזמה.

חוסר אינטימיות

מגע פיזי חשוב מאוד לבניית מומנטום במהלך יחסי מין, במיוחד עבור נשים, אך עליו להיות סוג המגע הנכון. רוב הזוגות כבר נוגעים, מתחבקים ומתנשקים במהלך יחסי מין, אך האם אינטימיות כרוכה בכך? האם זה אוהב? כמה זמן זה נמשך? האופן בו אישה מקבלת ותופסת מגע גורם להבדל רב בשאלה האם גופה מוכן לאורגזמה או לא. זה לא מרמז שגבר אחראי אך ורק על האורגזמה של האישה, אבל המגע הוא המקום בו מתחיל כל מפגש מיני. זוהי צורת תקשורת עוצמתית שמהדהדת בכל תא בגוף. כאשר אישה מרגישה אהובה, בטוחה, נערצת ואפילו סגידה לה על ידי סוג המגע שהיא חווה, נפשה תשתקט וגופה יירגע וייפתח למצב קליט שנגמר להנאה.

ככל שאנו מתבגרים ורמות ההורמונים משתנות, מגע אינטימי הופך לכלי שלא יסולא בפז כדי לעזור לנשים להצטבר לאורגזמה שהיינו משיגים בדקות בלבד כשהיינו בשנות העשרים לחיינו. למעשה, מחקר מאוניברסיטת שיקגו מצא שנשים בגילאי 50 ומעלה היו בסיכון נמוך כמעט פי שלוש לאורגזמה כאשר נגיעה אינטימית קטנה או לא הייתה מעורבת בה (6).

מחקר אחר מצא כי משך הזמן האופטימלי לקיום יחסי מין היה בין 3 ל -13 דקות, כשהממוצע היה 7.3 (7). למרבה הצער, פרק זמן זה מהווה את כל המפגש המיני עבור אנשים מסוימים, ולא רק חדירה. בשאר הזמן כדאי לשקול נשיקות איטיות או ממושכות, כפיות, נגיעה בפנים תוך שמירה על קשר עין, נשיקת מצח, נשיקות לאורך הידיים, הרגליים או פלג גוף עליון, הנחת ראשך על חזה של בן זוגך עד לשמוע את פעימות הלב או לשחק עם השיער.

אני לא יכול להדגיש מספיק עד כמה אינטימיות לבנות בצורה כזו חשובה לאורגזמה של אישה. זה אומר לקחת זמן ולהאט את הדברים, לפעמים בדרך למטה. הרפתה ממין מכוון מטרה כאשר אורגזמה היא הפרס מפחיתה מאוד את הציפיות והלחץ המיני ומאפשרת לגוף להתקדם בקצב שלו. התגמול יהיה העמקת מערכת היחסים שלכם וההזדמנות לחוות חוויות שבמובנים רבים מספקים ואף ארוכים יותר מאורגזמה חולפת.

חוסר איזון בין הרפיה למתח

ככל שהגוף מתקרב לאורגזמה, הוא דורש איזון מושלם בין הרפיה למתח, אך כיצד אנו יכולים להיות רגועים ומתוחים בו זמנית? במקרה זה, על הגוף להיות במצב של מתח בזמן שהנפש רגועה או שקטה. מכיוון שהאורגזמה הגברית נבחרה מאוד למין על ידי האבולוציה ותהליך החשיבה הגברי הוא בדרך כלל ליניארי, זה לא מאוד קשה לגבר להכניס את דעתו לאזור האורגזמה במהלך יחסי מין. הסיכויים הם טובים מאוד שבחום הרגע, הוא לא חושב על אותה הצעה עסקית שהוא צריך להציג בסוף השבוע. כמה מחקרים מצביעים על כך שלנשים, לעומת זאת, יכול להיות אתגר גדול יותר לשמור על דעתם ברגע זה.

כדי למזער הסחות דעת, אני בדרך כלל ממליץ לתת לעצמך מספיק זמן לקיים יחסי מין אינטימיים יותר. הזמן לקיים יחסי מין אינו 30 דקות לפני שתצטרך לצאת מהבית לפגישה. וודאו שמטפלים בילדים כדי שלא תצטרכו לחשוב עליהם. אפילו להתאפק במהלך יחסי מין מכיוון שאתה חושש שהרעש יעיר אותם זה מספיק הסחת דעת כדי למנוע אורגזמה. מדיטציה יכולה להועיל בלימוד השקטת הנפש, כמו גם בהדמיית מושג מופשט כמו אור לבן. אם טאבו דתי או מיני מהווה הסחת דעת, ייעוץ מבוסס רייכיה יכול להועיל. הצגת עמדות, צעצועים וכדומה באופן קבוע יכולה להיות דרך טובה לשמור על דעתך ברגע זה ולעצור ממנה להתמקד מכיוון שמין הפך לשגרה.

בזמן שהנפש נרגעת, הגוף צריך להיות מתוח. עבור נשים זה אומר הישבן, הירכיים ו שרירי רצפת האגן , אלה שבהם אתה משתמש כדי לעצור את זרימת השתן. מתיחה של שרירים אלו במודע במהלך אוננות דרך הפה או הידנית ואף חדירה מסייעת בהגברת המתח הגופני, מביאה דם נוסף לטובת איברי המין, מגבירה את הרגישות ומסייעת לגוף לבנות לאורגזמה. מצב המכונה צניחת רצפת האגן הוא התרופפות של שרירים אלה התומכים באיברי האגן, ויכולה להיגרם על ידי הריון, לידה, מאמץ מעצירות, שיעול כרוני או הזדקנות. אם אתה מדליף כמה טיפות שתן כאשר אתה מתעטש, צוחק או משתעל, זה עשוי להיות בעיה עבורך.

תרגילי קיגל עוזרים לטון את שרירי רצפת האגן וקל לעשות. פשוט מתח את השרירים שבהם אתה משתמש כדי לעצור את זרימת השתן, החזק את הכיווץ למשך חמש שניות ואז שחרר לחמש שניות. חזור על קבוצה של עשרה. נסו להכניס שלוש סטים במהלך היום. בסופו של דבר, תרצה לעבוד בדרך שלך להתקשרות למשך עשר שניות ולהשתחרר לעשר. זכרו, זהו תרגיל פנימי, ולכן לא אמורה להיות תנועה של הבטן או כל שריר גלוי אחר.

תרופות וכירורגיה

תרופות לדיכאון, חרדה, ויסות לחץ הדם והרגעה, כולם מעכבים או מעכבים אורגזמות בכך שהם מונעים מהשרירים סביב הנרתיק והדגדגן להסתבך כראוי בדם, דבר הדרוש להנאה מינית. התייעץ עם הרופא שלך לגבי האפשרות להפחית את המרשם או להוריד תקופת ניסיון מהתרופות כדי לראות כיצד הגוף שלך מגיב. לפעמים מעבר לתרופה אחרת יכול להשפיע, מכיוון שחלק מחברות התרופות מקדמות כעת מותגים שלטענתם מגיעים עם תופעות לוואי מינימליות או ללא תופעות לוואי. משאבת ואקום של דגדגן, השואבת דם נוסף לדגדגן, המשמשת יחד עם שינוי תרופתי, יכולה לספק תמיכה נוספת.

תפריט דיאטה לניקוי רעלים למשך 7 ימים

הצטלקות משמעותית מפציעות או ניתוחים חוסמות לעתים קרובות אחד או יותר מהמסלולים האנרגטיים בגוף, הנקראים מרידיאנים. התוצאה היא מצב המכונה קוטביות הפוכה. כאשר האנרגיה עוברת במרידיאן ופוגעת ברקמת הצלקת, היא מתאגדת ומתמקמת באזור זה או מתחזרת מחסום זה וזורמת במרידיאן אחר במקום שאינו שייך. בשני המקרים, זה יכול ליצור בעיות פיזיות בסביבת הצלקת או באזורים מרוחקים בגוף. עבור נשים רבות שפעם היו אורגזמות אך אינן יכולות עוד להשיג אותן, האשם הוא לעתים קרובות צלקת מלידה בחתך C.

הליך המכונה טיפול עצבי אינטגרטיבי (INT) מזריק פרוקאין לרקמת הצלקת. זה מייצר שחרור של חלק מהנוקשות והאנרגיה הקפואה בתהליך המיסמטי. מוסיפים חומרים הומאופתיים כדי להאיץ את השחרור ולפתוח מחדש את המסלול. התוצאות הן לרוב מיידיות ודרמטיות. זה נשמע מדהים, אך נשים רבות החזירו את חייהן להנאתן באמצעות INT, ומעולם לא חשדו כי צלקתן בחתך C יכולה להיות קשורה לעובדה שאיבדו את היכולת לאורגזמה זמן קצר לאחר שנולדו להן התינוקות. INT הייתה גם יעילה בהקלה על דיספראוניה (יחסי מין כואבים) לאחר לידת חתך C. מעניין שהיפנים משתמשים בחתך אנכי לחתכי C כדי למנוע שיבוש במרידיאנים האנרגיים של הגוף.

חוסר איזון הורמונלי

טסטוסטרון הוא הורמון התשוקה, גם אצל נשים, לא אסטרוגן. למרות שנשים זקוקות רק לכמות קטנה של טסטוסטרון לבריאות מינית, די בחוסר איזון הקל ביותר בכדי ליצור בעיה גדולה, כמו חוסר ליבידו או חוסר יכולת לאורגזמה, ולכן זה יכול להיות רעיון טוב לבדוק את רמות ההורמונים על ידי אם אתה נתקל בבעיה. טסטוסטרון ביו זהה זמין במספר יישומים שונים, וקיימים קרמים מבוססי טסטוסטרון שניתן למרוח ישירות על הדגדגן כדי להגביר את הרגישות.

לתת לגוף להוביל

התאים שלנו לא יכולים לדבר אלינו, אבל הגוף שלנו עדיין שולח לנו הודעות כל הזמן אם אנחנו רק מוכנים להקשיב להם. בין אם מדובר בהיעדר הנאה מינית, או בבעיה פיזית אחרת, הבנת הגורמים העשויים לתרום למצב חיונית.

חוסר יכולת לאורגזמה לא בהכרח אומר שמשהו לא בסדר במערכת היחסים שלך או שאף אחד מבני הזוג אינו מספיק. התחזית הטובה ביותר היא להיות פתוח למה שגופך מנסה לומר לך ולתקשר עם בן זוג אוהב על מה שאתה חווה. במילים אחרות, שקול להשתמש בזה כדרך ליצור רמת אינטימיות עמוקה יותר. חשוב לזכור שכל אישה שונה ושלא תמיד אורגזמה היא חוויה מטלטלת אדמה. עזוב את הציפיות שלך. יתרה מכך, פשוט הרפו, ותנו לגופכם לגלות מהי אורגזמה בשבילכם.

ברצוני להקדיש מאמר זה למורי, מורטון הרסקוביץ, מחבר הספר שריון רגשי, שלימדו אותי כל כך הרבה על השריון הרגשי שהכביד עלי.

לקבלת תובנות בריאותיות ומעוררות השראה מאת ד'ר סדגי, אנא בקרו Behiveofhealing.com להירשם לניוזלטר החודשי, כמו גם הזדמנות לרכוש את יומן הבריאות והרווחה השנתי, מגאזין . לקבלת הודעות יומיות של עידוד והומור, עקוב אחר ד'ר סדגי בטוויטר בכתובת Behiveofhealing .

(אחד) אורגזמות נשיות: מיתוסים ועובדות . האגודה למיילדות וגינקולוגים מקנדה.
(2) תאקר, הולי. (4 ביוני 2014). יש עזרה לנשים שלא יכולות להשיג אורגזמה. קליבלנד קליניק: יסודות בריאות.
(3) תומאס, ליסה. (19 בנובמבר 2011). עֶזרָה! אני לא יכול לקבל אורגזמה: אנורגזמיה או חוסר יכולת להשיג אורגזמה או אנורגזמיה היא בעיה שכיחה למדי . פסיכולוגיה היום.
(4) דונלדסון, סוזן ג'יימס. (4 בספטמבר 2009). אורגזמה נשית עשויה להיות קשורה ל'כלל אגודל ' . ABCNews.
(5) שם
(6) גלינסקי, אדנה. (2012). 'מגע מיני וקשיים בעוררות מינית ואורגזמה בקרב מבוגרים בארה'ב.' ארכיונים של התנהגות מינית, 41 (4), 875-890.
(7) קורטי, אריק. גרדיאני, ג'ניי. (2008). תפיסות מטפלי מין קנדיים ואמריקאים לגבי חביות שפיכה רגילות וחריגות: כמה זמן אמורים להתקיים יחסי מין? ' כתב העת לרפואה מינית, 5 (5), 1251-1256.