האם ניקוי רעלים באמת עובד?

האם ניקוי רעלים באמת עובד?

בשנת 2010 מנהיג המחשבה הסביבתית ברוס לורי ואיש הסביבה ריק סמית 'כתבו את רב המכר הבינלאומי, מוות איטי על ידי ברווז גומי: הסכנה הסודית של דברים יומיומיים, חשיפה על העומס הרעיל שמרעיל את הסביבה, את שרשרת המזון ואותנו. התזה של הספר הייתה שכולנו צריכים להיות זהירים יותר במה שאנחנו מכניסים לגופנו, על גופינו ולמזבלות האדמה מכיוון שיש לו השפעה ניכרת (ומדידה) על כולנו. נקודה הוגנת. אבל מה עם העומס הרעיל שמחוץ לשליטתנו, שנמצא במקומות העבודה שלנו, במכוניות שלנו, במסעדות שלנו? אז לורי וסמית 'החליטו לכתוב המשך, Toxin Toxout: הוצאת כימיקלים מזיקים מגופנו ומעולמנו , על איך להוציא את כל הרעלים מהמערכת שלך ברגע שהם שם. וכאן זה נעשה קצת יותר ערפילי, במיוחד בנוף גמילה שמשווק יתר על המידה ומלא בטענות שווא. אז, בחשבון מצחיק ומרתק, הצמד החליט לבדוק את כל זה באמצעות ניסויים עצמיים - ועל ידי שיחה עם הרבה מומחים בתהליך. הם חשפו את עצמם למספר כלשהו של דברים רעים - שמפו, קוסמטיקה, בדים ומזרנים, מחבתות טפלון, בקבוקי פלסטיק ואוכל עמוס בהדברה - ואז הם מדדו את הדם והזיעה שלהם. ואז השתמש בכל דבר, החל מכילציה וכלה בסאונה וכלה בדיאטות רעלים כדי לראות מה מזרז את הניקוי. חלק מהדברים בהחלט לא עשו כלום (מרחצאות יונים). כמה דברים גרמו להם להתעלף (סאונה-להיטות יתר). אבל חלק מהדברים עבדו - כלומר כל מה שהכריח את הגוף להזיע, וכל מה ששרף שומן (רוב הרעלים הם ליפופיליים, כלומר הם נמשכים לשומן). להלן, שאלנו את ברוס לורי כמה שאלות.

ש



רבים טוענים כי גופנו תוכנן לניקוי רעלים וכי הקלה עליו היא שליחויות שוטה - האם אתה מסכים?

גלולות למניעת הריון לחרדת פרי המנופאוזה

ל

לגופנו יכולות גמילה טבעיות מדהימות. רבים מהאיברים העיקריים שלנו, בעיקר הכבד שלנו, נועדו לנקות אותנו מזיהומים - והתפתחו במשך מיליוני שנים תוך השלמת התכונות הללו. אך המערכות שלנו אינן מוכנות להתקפה של רעלים סינתטיים שלאחר 1950 שאנו בולעים, נושמים וסופגים דרך העור שלנו, על בסיס יומי. לכן עלינו לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים כדי להימנע ממוצרים מסוימים ועלינו לעשות כל שביכולתנו כדי לתמוך ביכולות הגמילה הטבעיות שלנו.



'המערכות שלנו אינן ערוכות להתקפה של רעלים סינתטיים שלאחר 1950 שאנו בולעים, נושמים וסופגים דרך העור שלנו, על בסיס יומי.'

כימיקלים מזיקים אלה במוצרים יומיומיים כוללים שמפו (פרבנים ופתלטים), מוצרי קוסמטיקה (רבים מכדי לרשום), בדים ומזרנים (מעכבי בעירה ו- PFC), מחבתות טפלון (PFC), בקבוקי פלסטיק (BPA וסטירן), והאוכל שלנו (חומרי הדברה). כימיקלים אלה קשורים לסרטן השד והערמונית, הפרעות רבייה, מצבי בלוטת התריס, אסטמה בילדות ובעיות התנהגות כגון ADHD, בקרב שלל בעיות בריאותיות מסרטנות ואנדוקריניות אחרות. אלה הכימיקלים המדאיגים ביותר ואלה שאנחנו רוצים להימנע מהם, ולסלק באמצעות ניקוי רעלים.

ש

כדי לחתוך נכון, האם הצלחתם להוכיח מדעית שיש דרכים לעזור לגופנו להאיץ / להקל על ניקוי רעלים? אילו תוצאות היו הדרמטיות והמפתיעות ביותר?



ל

כמו כל אחד goop הקורא יידע, רעיון הגמילה החשוב ביותר הוא לאמץ אורח חיים לגמילה, ניקוי שנתי של 48 שעות פשוט לא חותך אותו, תרתי משמע.

מים הם כוח החיים. הבנת זה עשויה להיות החלק החשוב ביותר בכל שגרת גמילה. גופנו הוא בערך שני שלישים מים ולכן עלינו לוודא שאנחנו ממלאים את מערכותינו במים טריים ומסוננים על בסיס קבוע. בנוסף לשטיפת איברי הגמילה העיקריים שלנו (כבד וכליות), מים, בשילוב עם חום ו / או פעילות גופנית, מניעים את אחת משיטות הגמילה החשובות ביותר והמוכחות מדעית - סאונה.

'תוך כדי ניסוי הסאונה שלי גיליתי שאנחנו באמת מזיעים פלסטיק רעיל!'

הזעה היא דבר טוב! שגרת הגמילה שלי (זכור, אורח חיים) כוללת שתייה של שש עד שמונה כוסות מים ביום, כל יום, ולפחות שלוש פעילויות בשבוע הכוללות הזעה. זה כולל כל סוג של פעילות גופנית נמרצת, בתוספת סאונה אם יש לך גישה לאחד כזה. תוך כדי ניסוי הסאונה שלי גיליתי שאנחנו באמת מזיעים פלסטיק רעיל! ועוד יותר מעניין, כימיקלים מסוימים יוצאים מהזיעה שלנו ביתר קלות מאשר השתן שלנו, מערכת הגמילה העיקרית האחרת על בסיס מים שיש לנו. אז מכל מערכות הגמילה שחקרתי התרשמתי ביותר מהחשיבות של מחזור המים הפנימי שלנו ומהרעיון הפשוט של שתייה מרובה והזעה. יתרה מכך, הזעה בסאונה עושה פלאים לעור שלך. פשוטו כמשמעו היו לי קולגות שהכרתי בקושי להגיב על העור שלי בזמן שהייתי באמצע הניסוי האינטנסיבי שלי בסאונה (שם אומנם הגזמתי את זה עד כדי התעלפות).

'כימיקלים מסוימים יוצאים מהזיעה שלנו ביתר קלות מאשר השתן שלנו, מערכת הגמילה העיקרית הנוספת על בסיס מים שיש לנו.'

צ'לציה היא טכניקת גמילה מוכחת נוספת שניסיתי, אך היא מאוד ספציפית לאנשים עם רמות גבוהות של מתכות כבדות, במיוחד כספית, בגופם. זה יכול להיות פולשני במקצת ודורש פיקוח רפואי ולכן מומלץ רק לאנשים עם רעילות כספית מתועדת. באותם מקרים זה יעיל ביותר.

ש

מהם הדברים הפשוטים ביותר שאנחנו יכולים לעשות?

ל

אורח חיים לגמילה הוא אורח חיים בריא. הדברים המשפרים את הרווחה הכללית שלנו הם בשמחה אותם דברים שעוזרים לגופנו לנקות רעלים. הנה כמה דברים שכדאי לזכור.

1. אכלו יותר ירקות ופחות בשר וחלב, כדי להגדיל את הסיבים ולהימנע משומן מהחי.
2. אכלו מזון אורגני, כדי למנוע חומרי הדברה הגורמים לסרטן.
3. קנו טיפול אישי ללא רעלים ומוצרים ביתיים - קראו את התוויות.
4. שתו הרבה מים מסוננים טריים.
5. להזיע מספר פעמים בשבוע.
6. התעמל בקביעות, גם אם מדובר באימון של 20 דקות בלבד.

'ניקוי בולמוס אינו טוב יותר מדיאטה מוגזמת.'

אם אתה עושה את הדברים על בסיס שבועי מובטח לך שיש פחות רעלים בגופך תוך שיפור הבריאות הכללית. עלינו להפוך את רעיון הניקוי לטווח הקצר על ראשו. ניקוי יכול להיות מועיל אך לעתים קרובות הם מוצגים כבינוניות. ניקוי בולמוס אינו טוב יותר מדיאטה מוגזמת. אנחנו בעצם משתגעים במשך 48 שעות לעשות משהו שלא יכולנו לקיים על בסיס קבוע, ואז חוזרים לאורח החיים הלא בריא שלנו. עלינו להפוך את החשיבה הזו ולאמץ אורח חיים של ניקוי רעלים, שבו אנו חיים בצורה בריאה והגיונית לרוב, כך שאנחנו כל הזמן ניקוי רעלים (מכיוון שאנחנו נחשפים כל הזמן לכימיקלים לא רצויים). ושמור את הנגיסה לדברים הרעים. תישבר ויש לך צלעות ברביקיו טעימות וצ'יפס אם אתה חייב. אבל הפוך את זה לחריג. או שאולי מגש גבינה הוא החולשה הגדולה שלך. כל עוד זה לא מגש גבינה יומי.

איך לקפל חולצות דרך מארי קונדו

'עלינו להפוך את החשיבה הזו ולאמץ אורח חיים של ניקוי רעלים, שבו אנו חיים בצורה בריאה וסבירה רוב הזמן, כך שאנחנו כל הזמן ניקוי רעלים (כי אנחנו נחשפים כל הזמן לכימיקלים לא רצויים).'

ש

אם כבר מדברים על פלטות גבינה, אתה מדבר במידה רבה בספר על האופן שבו שומן טומן בחובו רעלים - האם אתה יכול לפרש את זה קצת?

ל

צלעות, צ'יפס וגבינה לוקחים אותי למשל הגמילה הסופי - השומן הוא רע - למקרה שזה לא מובן מאליו. בנוסף לבעיות הלב וכלי הדם המתועדות הנגרמות על ידי יותר מדי שומן, קיים קשר מרתק בין שומן לרעלים.

'יש קשר מרתק בין שומן לרעלים.'

ראשית, רוב הכימיקלים הסינתטיים שאנחנו צריכים לדאוג להם נקראים ליפופיליים - כלומר הם נמשכים לשומן. כך שאם אנו אוכלים בשרים או גבינות שומניות, חומרי ההדברה וכימיקלים אחרים המסיסים בשומן בסביבתנו יתרכזו בשומן. אז אנו נבלע כימיקלים מזיקים יותר. שנית, אם אנו צורכים מזון שומני, יש סיכוי טוב שנאחסן יותר שומן בגופנו. ונחש מה המשמעות של זה - מקומות נוספים שאפשר להצטבר בהם כימיקלים חובבי שומן. שלישית, אם אנחנו אוכלים יותר מדי בשר וחלב, זה אומר שאנחנו אוכלים מעט מדי ירקות. ירקות ופירות (יותר ירקות מכיוון שפירות מכילים רמות גבוהות של סוכר) חשובים מסיבות שלמות. אם להזכיר כמה, ירקות דלים בשומן, עשירים בסיבים מסיסים ולא מסיסים (באמת חשובים לגמילה), ומכילים נוגדי חמצון חשובים.

'רוב הכימיקלים הסינתטיים שאנחנו צריכים לדאוג להם נקראים ליפופיליים - כלומר הם נמשכים לשומן. כך שאם אנו אוכלים בשרים או גבינות שומניות, חומרי ההדברה וכימיקלים אחרים המסיסים בשומן בסביבתנו יתרכזו בשומן. '

הפוך את שנת 2015 לשנה נקייה, הראשונה מבין רבות. עקוב אחר שש ההמלצות הפשוטות שלי וזכור שהצעד החשוב ביותר הוא פשוט להתחיל.

—ברוס לורי הוא נשיא קרן אייבי , קרן צדקה פרטית בקנדה, ומנהלת מפעילת מערכות החשמל העצמאיות (אונטריו), קרנות פילנתרופיות בקנדה, קנדים לשגשוג נקי, והקבוצה הייעוץ מבוסס סן פרנסיסקו בנושא מגוון ביולוגי. ברוס הוא מחברם המשותף של שני ספרים רבי-מכר ומנהל כבוד של האגודה הקנדית לרופאים לאיכות הסביבה. בשנת 2014 קיבל ברוס את פרס המחויבות המצטיינת לאיכות הסביבה של יום האדמה בקנדה ונבחר לקבוצת 'נקי 50' של קנדה. הוא עמית האגודה המלכותית הגיאוגרפית בקנדה. ברוס הוא בעל תואר ראשון. בגיאולוגיה ותואר שני בלימודי סביבה. ברוס ידוע בעבודתו בכינוס מאמצים שיתופיים בין עסקים, ארגונים לא ממשלתיים וממשלה שמשיגים התקדמות משמעותית. דוגמאות לכך כוללות את הסכם יער בוראל הקנדי, אחת מיוזמות השימור הגדולות בעולם, ותפקידו החלוצי בחיבור נושאים סביבתיים לבריאות האדם, בעיקר עם השבתת תחנות כוח פחמיות באונטריו, הפעולה הגדולה ביותר באקלים בצפון אמריקה. . ברוס הוא מייסד מספר ארגונים למטרות רווח וללא מטרות רווח, כולל קבוצת סאמרהיל, רשת הקיימות ורשת מענקי הסביבה הקנדית. הוא פעל בגופים רבים בינלאומיים, פדרליים, מחוזיים ועירוניים המייעצים בנושאי מדיניות סביבה, בריאות ואנרגיה. ברוס הוא בעל תואר ראשון. בגיאולוגיה ותואר שני בלימודי סביבה.

קָשׁוּר: איך רעלים מסביבת הרעלים