הקשר בין העומס להורות

הקשר בין העומס להורות
לורה פורבס קרלין

לעתים קרובות כל כך אנו מדברים על ארגון בית כפעולה פיזית למהדרין של ניקוי והסרת דברים לא רצויים. שזה חלק מזה, אומרת המומחית לארגון הבית, לורה פורבס קרלין. היא גם רואה בניקוי העומס תהליך שיכול להשפיע מאוד על ילדים כאשר הוא נפגש ללא שיקול דעת ובכוונה. עם פחות דברים, קרלין מאמין שיש יותר מקום לילדים לתפוס מרחב רגשי, מה שמעורר יותר יצירתיות, יותר חמלה וחיבור עמוק יותר לעולם. קרלין העניקה לנו את תהליך ארבעת השלבים שלה לשמירה על בית נטול עומס, בתוספת עצות כיצד לגרום לילדים להיות מעורבים מגיל צעיר, והיא מסבירה כיצד לשחרר שיפוטיות בתהליך פינוי העומס כך שההורים - והילדים - יהיו מאושר יותר בבית.

שאלות ותשובות עם לורה פורבס קרלין

ש כיצד השפעה משפיעה על מערכת היחסים בין הורים לילדים? א

העומס מפריע לאהבה בין הורים לילדים. העומס הפיזי הוא באמת העומס הרגשי. כשאנחנו נאחזים בדברים שכבר לא משרתים אותנו, זה בדרך כלל בגלל שאנחנו נאחזים בעבר או דואגים לעתיד. בשני המקרים, אנו מפספסים את ההזדמנות להיות נוכחים לחלוטין עם ילדינו.



העומס גם מנקז את הזמן והאנרגיה שלנו - שני דברים שכל הורה זקוק להם. לחיות בבית עמוס ולא מאורגן זה מלחיץ ומכריע, ובסופו של דבר אנו משקיעים זמן ואנרגיה בטיפול בדברים שלנו במקום לדאוג לעצמנו ולמשפחותינו. אנחנו נתפסים לנהל את זה במקום לחיות ולהיות.

ברגע שאנו מנקים את העומס, לחזון שלנו לחיים שלנו עם ילדינו - הדרך בה אנו מקווים ומדמיינים שזה יכול להיות - יש מקום להתגבש. כשאנחנו מוציאים את העומס מהדרך, אנו יוצרים מקום לזמן היקר הזה עם ילדינו.

כמה זמן המפץ יצמח

ש האם תהליך הסליקה חשוב יותר מהדברים הפיזיים שאנו נפטרים מהם? א

בהחלט. האופן שבו אנו מנקים חשוב לא פחות ממה שאנחנו מנקים. לתהליך הסליקה לעיתים קרובות יש השפעה הרבה יותר גדולה על בתים וחיינו מאשר מה שאנחנו בסופו של דבר בוחרים לשמור ולהרפות ממנו. אם אנו שופטים את עצמנו כפי שאנו מנקים או אם אנו מתמקדים רק בבלאגן ובחוסר הארגון, אז אנו מכניסים את האנרגיה הזו לחיינו. מסיבה זו, התחל את התהליך בהבהרת כוונותיך: התחל בדמיין את הבית והחיים האידיאליים שלך עם המשפחה שלך. איך אתה מרגיש? תן לרגשות האלה להנחות את הניקוי שלך.



כדאי לזכור כי פינוי העומס הוא נוהג מתמשך. אנחנו תמיד משתנים ומתפתחים, ואנחנו נרגיש הכי נתמכים כאשר הבתים שלנו והדברים שלנו משקפים את מי שאנחנו נמצאים בכל רגע בזמן. אנו משנים באופן אינסטינקטיבי את המרחבים של ילדינו ומחליפים את הדברים שלהם כדי לענות על צרכיהם ההתפתחותיים ככל שהם גדלים. עלינו לעשות את אותו הדבר כמו מבוגרים כדי לתמוך בצרכים ובמטרות המשתנות שלנו. רק בגלל שאהבנו או השתמשנו בחפץ לפני עשר שנים או אפילו לפני שנה, זה לא אומר שיש לו אותה משמעות או שמשרת את אותה מטרה עבורנו כיום.

הידיעה כי התהליך יימשך יכולה להקל על הלחץ שרבים מאיתנו חשים ליצור בית מסודר לחלוטין. להיות נוקשה מדי או להתמקד במטרה סופית יכול להפריע ליהנות מהבתים שלנו ומהדברים שאנחנו בוחרים לשמור.

לפעמים אנחנו טועים בבלאגן קטן בגלל העומס. הבלגן מורכב בדרך כלל מהדברים שאנחנו הכי אוהבים ומשתמשים בהם: זה רק סימן שאנחנו חיים את החיים. אם נגלה שאיננו יכולים ליהנות מארוחת ערב מכיוון שהמטבח מבולגן מבישול ארוחה גדולה או שאיננו יכולים להירגע כאשר ילדינו עוסקים בפרויקט יצירתי מכיוון שאנו חושבים על ציוד האמנות המפוזר על הרצפה, אנו רוצים להחזיר את תשומת ליבנו לתחושות שהבהרנו - בחזרה לסיבה שבגללה אנו מנקים את העומס מלכתחילה.



היתרון של פינוי העומס - החומר שאיננו משתמשים בו ואינו אוהב - הוא לפנות מרחב פיזי ורגשי לשחרור עצמנו ברגע הנוכחי כדי שנוכל לחיות בביטוי מלא. זה לא קשור לשלמות אלא לקשר, נוכחות וכוונה. הדרך לסיפוק זה היא דרך קבלה והערכה.


ש במהלך תהליך הסליקה, כיצד נתמודד עם השיפוט העצמי שעולה כשאנו מתמודדים עם כמה דברים שרכשנו מלכתחילה? א

איננו יכולים להימנע משיפוט עצמי לחלוטין, אך אנו יכולים לטפח קבלה ככל שאנו מבהירים. כאשר אנו פונים לאובייקט, אנו רוצים לשאול: 'האם זה אהוב, או שזה שימושי?' אם האובייקט הוא לא, הרי שהוא עומס. בבתים שלנו אנו רוצים לבחור באהבה. אנחנו רוצים לשמור על הפריטים שגורמים ללב שלנו לשיר, להרים אותנו, לתמוך ביעדים הנוכחיים שלנו, והם בקנה אחד עם החזון הגבוה ביותר של מי שאנחנו רוצים להיות ואת החיים שאנחנו רוצים לנהל. עדיף לנקות מהלב שלנו, ולא מהראש שלנו. אנו יכולים לעשות זאת על ידי כוונון לגופנו וסומכים על המעיים שלנו. ככל שנמשיך לנוע במהלך תהליך הסליקה וסומך על תגובת גופנו לאובייקט, כך נשמור על זרימה ומחוץ לשיפוט. אם אתה מוצא את עצמך בשיפוט עצמי, נסה לבצע את שלושת השלבים הבאים:

  1. אחד. שים לב לפסק הדין. אתה יכול לומר לעצמך, 'אה, אני שופט.'

  2. 2. סלח על השיפוט - למשל, 'אני סולח לעצמי ששופטתי את עצמי כבזבזנית, לא מספיק טובה וכו '.'

    איך להרחיק הנגאובר
  3. 3. אשר את כוונתך: 'האמת שאני ראוי', 'האמת שאני עושה הכי טוב שאני יכול בכל רגע,' 'האמת שחיי הם על שמחה, שפע, שלווה' או כל תכונות שאתה רוצה.

ואז חזור לסליקה שלך.


ש. איך דטרולציה פיזית עוזרת להורים ליצור קשר רגשי עם ילדיהם? א

פחות דברים פירושו יותר אהבה. ככל שאנחנו מוציאים את הדברים מהדרך, כך אנו יכולים להיות נוכחים ומחוברים יותר כאשר אנו מופיעים עבור ילדינו. כל כך הרבה מזמננו עם ילדינו סובבים סביב שגרות שחוזרות על עצמן בבתים שלנו, כמו שעת הארוחה, שעת הרחצה ושגרת השינה. בתוך כל המקצבים היומיומיים הללו, קיים פוטנציאל קלות והנאה או תסכול והצפה. לעתים קרובות ההבדל הוא האם הבתים שלנו עובדים בשבילנו או נגדנו. ככל הנראה כולנו חווינו את אפקט האדווה של העומס וחוסר הארגון. אי יכולת למצוא משהו, כמו טלפון סלולרי, שכן אנו מנסים לצאת מהדלת בבוקר יכולה לגרום לנו להיות קצרים עם ילדינו, לצלם את בן / בת הזוג שלנו, להופיע מאוחר לפגישה וכו '. . ההשפעות מתמשכות - אנו יכולים להרגיש כבדות לב עד היום. ההיפך הוא הנכון: כאשר אנו נתמכים על ידי בתנו, יש חסד ברגעים היומיומיים הללו וההשפעות החיוביות מרחיקות לכת. הבתים שלנו יכולים להוות מקור נהדר לתמיכה. אנו רוצים להיות מועצמים על ידי הסביבה שלנו, ולא להציף אותה, כך שאנחנו זמינים לרגעים העליזים והבלתי רגילים שאפשר למצוא בחיי היומיום הרגילים.


ש מה הגישה שלך לשתף ילדים בזריקות? כמה מוקדם ילדים יכולים להיות מעורבים בתהליך זה? א

ישנם ארבעה אלמנטים להכנת בית וללא שמירה על עומס. הראשון הוא דה-קלטר: תהליך הבחירה מה לשמור ומה לשחרר. השנייה היא התארגנות: ייעוד בית בתוך הבתים שלנו לכל חפץ. השלישי הוא תחזוקה: טיפול בפריטים שלנו, כולל החזרת דברים למקום שהם שייכים. והרביעי הוא מניעה: אימוץ הרגלים שמונעים מלכתחילה להצטבר בבלאגן.

כשמדובר ביצירה השלישית - תחזוקה - ילדים יכולים לעזור ברגע שהם מסוגלים פיזית. אפילו ילד צעיר מאוד יכול לעזור להכניס צעצועים לפח ולתלות מעיל על וו. אנחנו יכולים גם להקים את הבתים שלנו כדי לתמוך בילדינו בטיפול בדברים שלהם על ידי הדום על היד, פחי צעצוע עם מכסים קלים ווים ברמות נמוכות. תן לבית שלך לומר לילדך מה לעשות כדי שלא תצטרך. בוודאי שמתם לב שכשילדים צעירים, הם אוהבים לעזור ולנקות. אמנם זה עלול לקחת זמן רב ומאמץ כדי לבצע את העבודה במעורבותם, אבל בהמשך הדרך תשמח שלקחת את הזמן להקנות הרגלים אלה.

כשמדובר בשתי הפרקטיקות הראשונות - בחירה מה להרפות ועיצוב בית עבור הפריטים שתבחרו לשמור - אנו מערבים את ילדינו בהתאם למקום בו הם נמצאים בהתפתחות. עבור ילדים צעירים, בסביבות שמונה שנים ומטה, האחריות שלנו היא לבחור. כמובן, אתה מכיר את ילדך בצורה הטובה ביותר ויתאים לצרכים שלהם ותסמוך על האינסטינקטים שלך, אך בדרך כלל מתן אפשרות לילד צעיר לבחור מה יישאר או הולך יציף אותו. הורים דואגים לעיתים קרובות שאם הם מנקים את העומס מחדר ילדם, ילדם יתעצבן, אך בדרך כלל זה בדיוק ההפך. הצעצועים שתחליטו לשמור ירגישו כמו חדשים וילדכם ישגשג עם פחות. אם אינך בטוח עד כמה ילדך אוהב חפץ, אתה תמיד יכול ליצור תיבת 'דברים שאני רוצה לתת'. וודאו כי הקופסה אטומה והרחיקו אותה מהארון בארון או במוסך. אם ילדכם לא מתגעגע לחפצים בעוד כמה חודשים, תוכלו למסור אותם.

בשנים האמצעיות, מגיל תשע עד שלוש עשרה, אנו יכולים להתחיל לשתף את ילדינו בתהליך, אך כהורים יש לנו את המילה האחרונה. עבור בני הנוער שלנו, אנו יכולים להדריך אותם, אך באופן אידיאלי, אנו רוצים שהם ישתלטו עליהם. הדרך הטובה ביותר להניע בני נוער היא לעורר דוגמה. אם נבקש מנער שידאג לבלאגן לפני שדאגנו לשלנו, רוב הסיכויים שהנער לא יקשיב.

היסוד הרביעי - מניעה - קשור לערכים ולהרגלים שלנו. ילדים ילמדו מהבחירות שלנו. יש הרבה הרגלים שאנחנו יכולים לאמץ כדי למנוע עומס, אבל אולי החשוב ביותר הוא להיות מודעים למה שאנחנו מכניסים לבתים שלנו. לפני שאנחנו רוכשים פריט, שאלו: האם זה אהוב או שימושי? האם זה בריא למשפחתי ולכדור הארץ? האם אוכל להסתדר בלי? בכל פעם שאנחנו מכניסים משהו לבתים שלנו, אנחנו מתחילים מערכת יחסים. מערכות יחסים לוקחות זמן ואנרגיה. אנו יכולים לשאול את עצמנו: האם זה שווה את הזמן והאנרגיה שלי? ילדינו ישימו לב להרגלי הרכישה שלנו. האם אנו קונים עם רשימת מכולת או קונים בדחף? האם אנו קונים משהו לילדנו בכל פעם שאנחנו הולכים לחנות, או שאנחנו עוזרים לילד שלנו ליצור רשימת משאלות במקום?

מתחבר עם להבה תאומה ברוח בלילה

המטרה היא לא להיות מומחים לצבור ולהשליך אלא במקום ליצור בית וחיים שתומכים בביטוי המלא ביותר שלנו. ילדים גדלים ומשתנים במהירות, כך שבהחלט יהיה מספר לא מבוטל של דברים שייכנסו ויצאו מהבית שלנו, אך ככל שנפשט ונאמץ הרגלים למניעת בלאגן, כך נבזבז פחות זמן במחזור זה.


ש. האם לפיתוח ההרגל המפחיד בשלב מוקדם יש השפעה חיובית מתמשכת על הילדים לאורך חייהם? א

אני מאמין שלשמור על האופן שבו אנו מטפלים ברכושנו ובבתנו משתרע על קשר אכפתי עם כדור הארץ. קשה לטפל כמו שצריך ולהעריך את העומס. כשיש יותר מדי דברים, הכל מאבד ממשמעותו. אם אנו רוצים שילדינו יהיו תורמים יצירתיים בניגוד לצרכנים רשלניים, אני חושב שזה יכול להתחיל ביחס שלנו לדברים שלנו ולבתים שלנו.

ברמה אחרת, אני מאמין שתרגול הסירוב הוא מיומנות חיים נהדרת. אנו מפתחים את ההרגל לבחור להקיף את עצמנו בדברים המעוררים אהבה. דטרולציה מעודדת אותנו לחיות ברגע. ניתן למנוע כל כך הרבה בלאגן על ידי לא להסתכל אחורה או לחשוב קדימה אלא לבסס את ההחלטות שלנו על מה שישמש אותנו ברגע הנוכחי ולסמוך על צרכינו העתידיים. החיים ללא עומס מאפשרים לנו לפנות יותר ממי שאנחנו כדי שנוכל לחיות בכוונה וליהנות מאנשים, דברים וחוויות שהם באמת משמעותיים.


ש מה החשיבה שעומדת מאחורי עידוד הורים לספק לילדיהם פחות דברים? א

כהורים, באופן טבעי אנו רוצים לספק את ילדינו, ובכוונה הטובה ביותר אנו תמיד רוצים לתת יותר ולעשות יותר. אולם לפעמים הדבר הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות עבור ילדינו הוא לסגת אחורה, לעשות פחות, לקנות פחות ולקבוע פחות. כולנו היינו עדים לילד ביום הולדת או במסיבת חג קורע ערימת מתנות, בקושי רושם את הפריט ביד לפני שעברנו למשנהו. כולנו ראינו גם ילד משחק במשך שעות, מעורב עמוקות רק בקופסה שהצעצוע נכנס אליה. זה יקר לחזות בקסם ובנפש ברגעים האלה בהם ילדינו מחוברים לחלוטין. אנו יכולים לעודד מעורבות זו על ידי פשטות. אנו יכולים להעביר את המיקוד שלנו מעשייה להתרת ולסמוך על כך שמתנותיו, מטרתו ושמחתו של ילדנו יבואו לידי ביטוי כאשר יקבלו מקום וזמן. מתוך השבתה ורצון מגיעים לעיתים קרובות יצירתיות מבוססת פתרונות ויחס דואג יותר, מעריך וחומל עם העולם.


לורה פורבס קרלין היא המייסדת של inspiredeverydayliving.com , משאב מקוון שיעזור לך ליצור חיים שאתה אוהב בתהליך יצירת בית שאתה אוהב. היא המחברת של הורות נטולת עומס: פנה מקום בביתך לקסם הילדות ולשמחת ההורות ו המשתלה השלווה: הכנת בית לתינוקכם עם פנג שואי . היא יוצרת של קורסים מקוונים, כולל חיים ללא עומס להורות . היא מאמנת להורות לפשטות ™ ומציעה התייעצויות וירטואליות.


אנו מקווים שתיהנו מהספרים המומלצים כאן. המטרה שלנו היא להציע רק דברים שאנחנו אוהבים וחושבים שתוכלו גם כן. אנו אוהבים גם שקיפות, לכן גילוי מלא: אנו עשויים לגבות נתח מכירות או פיצויים אחרים אם תרכוש דרך הקישורים החיצוניים בדף זה (כולל קישורים לאמזון).