האם ויטמין D3 יכול לרפא מחלות אוטואימוניות?

האם ויטמין D3 יכול לרפא מחלות אוטואימוניות?

מינון חשוב - הרבה יותר מהסטנדרט המומלץ - של ויטמין D3 יכול להיות אחד המפתחות לטיפול בשכיחות הרקיעת השמיים של מחלות אוטואימוניות במדינה זו, אומר דרום קליפורניה. ד'ר סטיבן גוורי . גפרי, קרדיולוג ידוע, בילה בחמש עשרה השנים האחרונות בחקר המיקרוביום האנושי ועזר לחולים עם אוטואימוניות (קרא על המעבר המרתק שלו כאן ), ומצא כי מטופליו האוטואימוניות כמעט תמיד חסרים ויטמין D. רמות גבוהות של ויטמין D3, הוא אומר, עוזרות לריפוי בעיות המעיים שלדעתו הן הסיבה הבסיסית להפרעות אוטואימוניות ומחלות אחרות. (לקבלת יסוד על האופן שבו ויטמין D מתנהג - כמו הורמון בגוף - ראה חתיכת הגופ הקודמת הזו .) להלן, גפרי משתף בתגליות המפתיעות שגילה וגרמו לו לבטל את מה שלמד על ויטמין D בבית הספר לרפואה, ושעומדים בבסיס הרמות הגבוהות של ויטמין D3 שהוא ממליץ עליו.

שאלות ותשובות עם סטיבן גפרי, MD

ש



מדוע אתה ממליץ לאנשים עם מחלה אוטואימונית ליטול יותר ויטמין D?

ל

אני משוכנע שכל המחלה האוטואימונית מתחילה ומסתיימת במעיים. קיר המעיים שלנו הוא אותו שטח פנים כמו מגרש טניס! ורירית המעי שלנו עובי תא אחד בלבד. תאים אלה כולם נעולים זרוע בזרוע (כמו המשחק האדום רובר של הילד). ברגע שקיר המעיים הזה חודר על ידי לקטינים במזון שלנו, NSAIDs כמו איבופרופן או נפרוזין, או יותר מכמה כוסות יין, תפקידם של תאי גזע במעיים לגדול במהירות ולאטום את הפערים. אך תאי גזע אלו זקוקים לוויטמין D כדי לגדול.



המטופלים שבאים לראות אותי עם מחלות אוטואימוניות שלא השתפרו לאחר שהלכו ללא גלוטן או עברו אחר עצות דומות של המטפלים שלהם, לכולם יש רמות נמוכות מאוד של ויטמין D. ורובם צריכים ליטול כמויות גדולות. של התוסף כדי שהרמות שלהם יעלו לטווח הנורמלי.

ש

האם יש קשר בין ויטמין D לכל מיני חיסונים עצמיים, או למחלה מסוימת - ומדוע?



מתכון צ'יפס מתולתל בטטה

ל

מכיוון שויטמין D הוא הורמון המפעיל מספר עצום של גנים אנושיים (הידועים כיום כמאתיים אלפיים גנים שונים, או כמומחים לוויטמין D ד'ר מייקל הוליק הערכות, כ -8 אחוזים מכל הגנום שלנו), ההשפעות הרחבות שלו מתגלות רק כעת. מחקרים מראים כי גברים הסובלים מסרטן הערמונית ונשים הסובלות מסרטן השד סובלות מרמות נמוכות מאוד של ויטמין D. דמנציה ואובדן זיכרון קשורים ישירות לרמות נמוכות של ויטמין D, וכך גם סוכרת ותסמונת מטבולית. מחקרים (שנערכו על ידי ואחרים) הראו כי תוספת של ויטמין D משפיעה על התוצאה של כל המחלות הללו. ואכן, לויטמין D יש אפילו תכונות של דיכוי תאים סרטניים. לכן באופן שוטף אני מריץ את רמות הוויטמין D של חולי סרטן סביב 110-120 ננוגרם / מ'ל.

ש

על אילו מקורות לויטמין D אתה ממליץ?

ל

ויטמין D3 זמין כ -1,000, 2,000, 5,000 ו- 10,000 IU בכובעי ג'ל זעירים, והוא זמין גם בטיפות. הניסיון שלי עם מטופלים הוא שכובעי הג'ל עובדים הכי טוב, כיוון שאנשים שוכחים את הטיפות או סופרים אותם בצורה שגויה. (ויטמין D3 הוא הצורה הנכונה - לא ויטמין D2).

הבעיה בניסיון להביא את כל ויטמין D שלך מהמזון היא שתצטרך לאכול סלמון בר מדי יום כדי לקבל כ -1,000 IUs סלמון מגודל, אין כמעט.

ובעוד שחשיפה לאור השמש היא רעיון מצוין, באופן מציאותי, אם יורד שלג / גשם בסיאטל בה אתה גר, זה לא יקרה. אף אחד לא הולך להשתזף כל יום. בנוסף, במשך חצי השנה, השמש נמוכה מדי בשמיים. אפילו בתרגול שלי בדרום קליפורניה, 80 אחוז מהחולים החדשים שלנו לוקים בויטמין D. בקליפורניה שטופת השמש! למה? בעיקר מכיוון שהשימוש שלנו במסנני קרינה גרם נזק לא תקין לבריאותנו הקולקטיבית, כולל צניחה של רמות הוויטמין D. [קרא על כך בספרו של ד'ר גפרי, פרדוקס הצמחים .]

אז: קחו את תוסף ויטמין D שלכם - הוא זול ומופלא.

ש

מדוע יש כל כך הרבה מידע סותר סביב ויטמין D?

ל

ראשית, יש מיתוס מתמשך סביבו: ויטמין D אינו ויטמין כלל, אלא הורמון, הפועל על אתרי קולטן מרובים בגופנו. בדרך כלל, אנו ממירים קרניים אולטרה סגולות הפוגעות בעורנו להורמון ויטמין D, המומר עוד יותר לתרכובת הפעילה שלו בכבד ובכליות שלנו.

רופאים רבים בעלי כוונות טובות, כולל אני בעבר, קיבלו ויטמין D. שלא הועבר לרשותנו. לימדו אותנו כי ויטמין D רעיל ברמות גבוהות, מעל 120 ננוגרם / מ'ל ​​- רעילות הכוללת כביכול נוירופתיה (שיתוק עצבי). אבל כשהתחלתי את שלי רפואה משקמת בפועל בשנת 2002, ראיתי באופן שגרתי מטופלים שלקחו את מה שראיתי אז כמנות אדירות של ויטמין D3 מדי יום, עם רמות ויטמין D בסרום של 270 ננוגרם / מ'ל ​​('נורמלי' הוא 100 ננוגרם למ'ל או פחות), והלכו ודיברו וברור שבכלל לא סבלו מרעילות. למדתי מהמטופלים האלה.

חשיבותו של ויטמין D הודגשה על ידי מחקר פורץ דרך שביצע המרכז הרפואי של אוניברסיטת בוסטון מייקל הוליק, דוקטורט, דוקטורט . תחילה עבודתו של ד'ר הוליק הייתה פו-פו, ואף הושמדה על ידי עמיתים - הוא נאלץ לפרוש מתפקידו כפרופסור לרפואת עור ב- BU בגין דגל בחשיפה יומית לאור השמש (מאז הוחזר). עבודתו של הוליק חשפה כי אין עדויות לרעילות לויטמין D כאשר לוקחים 10,000 IU של ויטמין D3 מדי יום למשך שישה חודשים, אפילו עם רמות דם של 200 ננוגרם / מ'ל.

“למה להוסיף ויטמין D? פשוט זה: זה משפיע על הפעילות של כ -2,000 גנים שונים, זה משפיע על מצב הרוח שלך, זה משפיע על בריאות המוח שלך וזה שומר מפני מחלות אוטואימוניות וסרטן. '

יש לי עיקרון במשרד שלי: לא אתן לאף אחד תוסף או ייעוץ תזונתי שלא ניסיתי על עצמי. אז בעשר השנים האחרונות הפעלתי את רמות הוויטמין D שלי מעל 120 ננוגרם / מ'ל. כששמעתי שאתה יכול להיפטר מהשפעת או מההצטננות עם 150,000 IU של D3 ביום במשך שלושה ימים ברציפות (הרבה ויטמין D3), ניסיתי את זה. זה עבד בשבילי - בלי שום תופעות לוואי שליליות - ויש לו הרבה פעמים אחרות גם עבורי, מטופלי והמשפחה. (יתר על כן, ניסויים מבוקרים של מתן ויטמין D יומיומי לחולים בבתי אבות הראו פחות מחלות שפעת ויראליות בקרב החולים, בעוד האחיות והצוות שטיפלו בהם - שלא נטלו את ויטמין D - סבלו יותר ממחלות!) [ראה כאן למחקר חדש בנושא ויטמין D כטיפול יעיל בהצטננות ובשפעת.]

מדוע להוסיף עם ויטמין D? פשוט זה: זה משפיע על הפעילות של כ -2,000 גנים שונים, זה משפיע על מצב הרוח שלך, זה משפיע על בריאות המוח שלך, והוא שומר מפני מחלות אוטואימוניות וסרטן.

ש

מהי רמה לקויה לעומת בריאה לעומת רעילה?

ל

מדדתי ויטמין D בסרום באלפי חולים, ועדיין לא ראיתי רעילות לוויטמין D - אפילו כאשר רבים ממטופלי מריצים בכוונה את רמותיהם מעל 120 ננוגרם / מ'ל ​​(כפי שאני עושה).

שיש יותר מדי חברים מקוונים יכול להיות שאחרים תופסים אותך כ

אם לטעות בצד הזהירות, אלא אם כן יש לך סרטן או מחלה אוטואימונית, אני ממליץ לך לכוון לרמות של 70-100 ננוגרם / מ'ל.

'מה שה- FDA חיפש אז היה הכמות המינימלית של ויטמין שעליך ליטול כדי למנוע מחסור בוויטמינים. במקרה של ויטמין D זה היה כדי למנוע רככת - והכמות המינימלית נמוכה עד כדי גיחוך. '

תן לי להיות ברורה לחלוטין: רמת הסף ה'רגילה 'של 30 ננוגרם / מ'ל ​​נמוכה באופן מסוכן. הנה הסיבה: כאשר ההנחיות של רמות הוויטמינים יצאו לראשונה בתחילת שנות העשרים של המאה העשרים, הן פותחו על סמך רמות הדם של כעשרים סטודנטים ממכללות מניו יורק, שנבחרו כמייצגות נורמליות. מה שה- FDA חיפש אז היה הכמות המינימלית של ויטמין שעליך ליטול כדי למנוע מחסור בוויטמינים. במקרה של ויטמין D זה היה כדי למנוע רככת - והכמות המינימלית נמוכה עד כדי גיחוך, כ -400 IU של D3 ביום. מה שלא נחקר עד לעבודתו של ד'ר הוליק היה הרמות הדרושות להשגת בריאות מירבית. לכן, למרות שההנחיות הרשמיות קובעות ש- 30-100 ננוגרם / מ'ל ​​היא הרמה 'הרגילה', רובנו העובדים בתחום זה לא רואים שיפורים בפרמטרים בריאותיים רבים עד שמגיעים לרמות ויטמין D של 70-110 ננוגרם למ'ל.

ש

בכדי להיות ברמה המומלצת שלך, כמה ויטמין D אנו צריכים לקבל?

ל

המטופל הממוצע שלי בדרך כלל מצליח להשלים עם 5,000 IU ביום של ויטמין D3. ילד או אישה קטנה יכולים לעיתים קרובות להסתדר ב -2,000-4,000 א'מ ביום. אך זה עשוי להפתיע את הקוראים כי אנשים מסוימים, במיוחד הסובלים ממחלות אוטואימוניות, עשויים לדרוש בתחילה למעלה מ- 40,000 IU ביום בכדי לסייע באיטום המעיים הדולפים שלהם. אך אנא עשה זאת בפיקוחו של מתרגל בעל ידע.

ד'ר גפרי הוא המנהל של מכון הלב והריאות הבינלאומי בפאלם ספרינגס, קליפורניה, והמייסד / מנהל של המרכז לרפואה משקמת בפאלם ספרינגס ובסנטה ברברה. הוא המחבר של אבולוציית הדיאטה של ​​ד'ר גוורי: כבה את הגנים ההורגים אותך ואת קו המותניים שלך ולהוריד את המשקל לתמיד ו פרדוקס הצמחים: הסכנות הנסתרות במזונות 'בריאים' הגורמים למחלות ולעלייה במשקל .

הדעות המובעות במאמר זה מתכוונות להבליט מחקרים אלטרנטיביים ולעורר שיחה. הן השקפותיו של המחבר ואינן מייצגות בהכרח את השקפותיו של goop והן נועדו למטרות מידע בלבד, גם אם וככל שמאמר זה כולל עצות של רופאים ורופאים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי, ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי.