חישוב הגיל הביולוגי שלך

חישוב הגיל הביולוגי שלך

כולנו יודעים כי אדם אחד שרץ מרתונים כבר בשנות השישים לחייו. דבר, באופן אנקדוטלי, עוזר לנו להאמין באמרה האופטימית שגיל הוא רק מספר. ושהגיל שאנחנו מרגישים חשוב הרבה יותר ממה שמודפס ברישיון הנהיגה שלנו.

אבל מה אם היה מספר שיכול לומר לך את מצב ההזדקנות שלך מבחינה ביולוגית? מורגן לוין, דוקטורט, עוזרת פרופסור במחלקה לפתולוגיה בייל שחוקרת הזדקנות, פיתחה בדיוק את זה: אלגוריתם המשתמש בדגימת DNA כדי לחשב את מה שהיא מכנה גיל ביולוגי. תיארנו אותה כיצד עובדת הבדיקה, ההשלכות של הגיל הביולוגי ואילו גורמים באורח החיים יכולים להשפיע עליה. אתה יכול גם לצפות בלוין מודד את הגיל הביולוגי של כמה עובדי מזל גופ בר מזל בתכנית נטפליקס שלנו, מעבדת goop , ב 24 בינואר.

שאלות ותשובות עם מורגן לוין, דוקטורט

ש מהו הגיל הביולוגי וכיצד התפתח? א

אנו חושבים על הגיל הכרונולוגי כעל פרק הזמן שנולד מאז - שנאמר ברישיון הנהיגה שלך - ואילו הגיל הביולוגי הוא הגיל שגופך דומה או מתפקד בו. אף על פי ששני אנשים עשויים להיות בני שלושים שנה מבחינה כרונולוגית, לאחד מהם יכול להיות פרופיל ביולוגי שקרוב יותר לעשרים וחמש, ואילו השני עשוי להיות בעל פרופיל ביולוגי של שלושים וחמש. העידן הביולוגי העתיק ביותר שראינו במעבדה שלנו הוא בסביבות 120 שנה.




ש איך מודדים את הגיל הביולוגי של מישהו? א

כדי לחשב את הגיל הביולוגי, אנו משתמשים בנתונים אפיגנטיים, במיוחד מתילציה של DNA, מדגימת דם או ממקור אחר (עוד על כך תוך דקה). מתילציה של DNA היא בעצם שינוי כימי ל- DNA שלך - זה לא משנה את רצף ה- DNA שלך, אבל כן מסדיר אילו גנים נדלקים ואילו מכבים. ויש אזורים ספציפיים בגנום שבהם יש מתילציה מוגברת עם הגיל ואזורים אחרים בהם יש ירידה במתילציה עם הגיל.

אנו רואים דפוסים מאוד ספציפיים של מתילציה של DNA כאשר אנו מסתכלים על פני הגנום כולו וכיצד הוא משתנה עם הגיל: אנו מסתכלים על דפוסים אלה ומנבאים מהו הגיל הביולוגי של מישהו מבוסס על מאות אלפי אתרים אלה המשקפים את בריאותך הכללית ותפקוד.

חברות המציעות בדיקות ביתיות מודדות את הגיל הביולוגי ברוק כאינדיקטור לגילו הביולוגי הכללי של האדם בעוד שרוב המחקרים המדעיים משתמשים בדם לצורך מדד זה. הגיל הביולוגי שלך בדם שלך לעתים קרובות דומה לזה שברוק שלך מכיוון שיש להם רבים מאותם סוגי תאים. הדבר המרגש בשימוש במתילציה של DNA למדידת הגיל הביולוגי הוא שאנו יכולים לחשב גילאים ביולוגיים שונים עבור חלקים שונים בגוף. זה מאפשר הבנה ניואנסית יותר של גילו הביולוגי של האדם על פני איברים שונים בכדי לתת הבנה מקיפה יותר של בריאותו והזדקנותם הכללית. אנו יכולים לקחת דגימת דם ממישהו ולמצוא את הגיל הביולוגי של דמו. ואז קח דגימת עור או דגימת רוק או ספוגית לחיים וקבל גיל ביולוגי שונה על סמך התאים האלה. נכון לעכשיו, אנחנו לא לוקחים ביופסיות מאיברים שונים, אבל יכול להיות שיהיה לך גיל ביולוגי שונה ללב שלך ממה שיש לך לכבד שלך או אפילו למוח שלך, וזה עשוי להשפיע יותר על הבריאות העתידית של האיברים הספציפיים האלה. .




ש בתכנית נטפליקס, כיצד מחשבים את גילם הביולוגי של עובדי רופאים ועובדי גופ? א

אנו משתמשים בעשרה מדדים קליניים הלוכדים בריאות ותפקוד במספר מערכות (חיסוני, מטבולי, לב וכלי דם, כליות וכבד). הסמנים הביולוגיים הקליניים כוללים חלבון c-reactive (CRP), כולסטרול כולל, אלבומין, קריאטינין, hba1c (רמת הסוכר הממוצעת בדם), פוספטאז אלקליין וחנקן אוריאה. פיתחנו אלגוריתמים לשילוב אלה כדי לייצר אומדנים של גיל ביולוגי שהוכחו כאינדיקטורים טובים יותר לסיכון למחלות ותמותה מאשר לגיל הכרונולוגי. הבדיקה האפיגנטית שהזכרתי בעבר פותחה כדי לחקות את הבדיקה הקלינית, ולכן הם דומים ביותר. היתרון של הבדיקה האפיגנטית היא שהיא אינה דורשת דם ניתן לעשות זאת כמעט בכל סוג תאים או רקמות. שניהם קשורים בצורה איתנה לבריאות הנוכחית והעתיד.


ש מהן ההשלכות הרפואיות של הגיל הביולוגי? א

מה שראינו עד כה במעבדה שלנו הוא שגיל ביולוגי קשור לסיכון לפתח מחלות שונות ואף לתמותה מוקדמת. ישנן עדויות די טובות לכך שהזדקנות היא גורם הסיכון מספר אחת עבור מרבית המחלות שאנשים סובלים מהן: מחלת אלצהיימר, מחלות לב, סוכרת וסרטן. אם אנו יכולים לראות לא רק את הגיל הכרונולוגי של מישהו אלא גם את הגיל הביולוגי שלו, אנו חושבים שיש בכך יותר תובנה לגבי הסיכון העתידי שלהם לפתח מחלות כלליות או מחלות ספציפיות לאיברים.

מה אישה רוצה ליום האהבה

'אם אנו יכולים לראות לא רק את הגיל הכרונולוגי של מישהו, אלא גם את הגיל הביולוגי שלו, אנו חושבים שיש בכך יותר תובנה לגבי הסיכון העתידי שלהם לפתח מחלות כלליות או מחלות ספציפיות לאיברים.'



במעבדה שלנו, יש לנו דגימות ממוח של אנשים שבהם מצאנו שגיל ביולוגי קשור למחלת אלצהיימר ודגימות מהכבד שקשורות למחלת כבד שומני. יש לנו פרויקט עכשיו בו לקחנו דגימות רקמת שד מנשים שיש להן היסטוריה של סרטן ומנשים שלא. אנו יכולים לראות כי הנשים שחלו בסרטן השד בגילאים ביולוגיים מבוגרים יותר ברקמת השד שלהן מאשר אצל הנשים שלא עברו זאת. אף אחת מהדגימות הללו איננה מהתאים הסרטניים האמיתיים שהם מרקמת השד הרגילה עצמה. זה עזר למעבדה שלנו להבין טוב יותר את הגורמים המשפיעים על הגיל הביולוגי.


ש איזה סוג של גורמי אורח חיים משפיעים על הגיל הביולוגי? א

לא ערכנו ניסויים קליניים בניסיון לשנות את הגיל הביולוגי, אך אנו יכולים להסתכל על אנשים הנוטים לגילאים ביולוגיים צעירים יותר מאנשים אחרים בני גילם כדי להסיק מסקנות. באופן כללי, זה כל הדברים שהיית חושבת: לא לעשן, לא לשתות בכבדות, לאכול הרבה יותר מזון מהצומח, להתאמן באופן קבוע, להיות במצב סוציו-אקונומי גבוה יותר, להיות נמוך יותר וללא שינה מופרעת.


ש האם יש הבדלים בגיל הביולוגי על סמך דמוגרפיה כמו מין, גזע וגיל? א

עד כה נראה שהתוצאות הקשורות לגיל הביולוגי עקביות בין קבוצות דמוגרפיות שונות. עם זאת, הגיל הביולוגי הממוצע שונה על פי גזע ומוצא אתני באופן העולה בקנה אחד עם תוחלת החיים החציונית. איננו חושבים שמדובר בהבדלים טבועים אלא אנו חושבים שהם נובעים מגורמים סוציו-אקונומיים העומדים בבסיס מרבית הפערים הבריאותיים.

אנו כן רואים שנשים בממוצע מעט צעירות יותר מבחינה ביולוגית מגברים. זה מתאים למדי לתוחלת החיים מכיוון שבממוצע נשים חיות יותר מגברים. זו תופעה שנשמרת מבחינה אבולוציונית שאנו אפילו רואים אצל בעלי חיים. אנשים שיערו שאולי זה קשור לכרומוזום X נוסף או אסטרוגן, אבל כרגע זו שאלה פתוחה במדע.

'אצל נשים גיל המעבר קשור לגיל הביולוגי המואץ'

דבר מעניין אחד שמצאנו הוא שבנשים, גיל המעבר קשור להאצת הגיל הביולוגי במידה מסוימת. וישנן תקופות אחרות בחיים שיש בהן גם שיעורי גיל ביולוגיים שונים. זה יכול להיות לא אינטואיטיבי, אבל בחיים המוקדמים, במהלך התפתחות העובר או הילדות, אתה מקבל את התאוצה הגדולה ביותר בעידן הביולוגי. זה מתחיל להאט עם ההבשלה, בסביבות גיל חמש עשרה או עשרים, ואז זה מתחיל לעלות בקצב קבוע מאוד. בשלבים המאוחרים יותר של החיים, למרות שאין לנו הרבה נתונים, יש כמה רמזים לכך שהגיל הביולוגי מאט. כך שלמרות שאנשים גדולים הרבה יותר, נראה שהם מזדקנים בקצב איטי יותר לאחר גיל שמונים או תשעים.


ש באילו דרכים אתה חושב שבעתיד ישמש את הגיל הביולוגי בתחום הבריאות? א

אני עובד עם חברה בשם אליסיום שהשיקה לפני כמה חודשים בדיקה בבית, שכל מה שאתה צריך זה דגימת רוק ותוכל להשיג את הגיל הביולוגי שלך. זה דומה לערכת בדיקה גנטית, אבל ההבדל הגדול ביותר הוא שהגנטיקה שלך די אבן. אתה צריך לעבור בדיקה גנטית פעם אחת בלבד, ואין הרבה מה שאתה יכול לעשות בקשר לזה. בעוד שאפיגנטיקה ניתנת לשינוי. בעזרת אפיגנטיקה אנו יכולים לראות לא רק את הנטייה שלך על בסיס גנטיקה, אלא גם את האופן שבו אתה מגיב לדברים. גופך משתנה על סמך כל חוויותיך וכל הרגלי הבריאות שלך לאורך כל חייך.

נכון לעכשיו, ההמלצות המבוססות על הגיל הביולוגי הן די פשוטות: יש לישון מספיק ולאכול פירות וירקות. אך בעתיד, אנשים יוכלו להשתמש במידע זה כדי לעקוב אחר הרגליהם. אתה יכול להשתמש במבחן כדי לקבל החלטות לגבי התנהגויות בריאותיות, והתוצאות של התנהגויות אלה יבואו לידי ביטוי במבחן. לדוגמא, לפעמים לא ברור כמה פעילות גופנית עליכם לעבור או אם עליכם לעשות יותר אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) או אימוני ריצה. אתה יכול לעבור את הבדיקה הזו ואז להתאים את אורח החיים שלך כדי לראות אם יש שיפור כלשהו כשאתה ניגש למבחן שוב. משוב זה ייתן לאנשים תובנה בביולוגיה שלהם, וככל שבסופו של דבר יותר אנשים יעשו זאת, כך נוכל לעקוב אחר התוצאות וללמוד מהתוצאות כדי לקוות לנבא מה עשוי לעבוד הכי טוב עבור אדם אחד לעומת אחר.

חלק מרגש נוסף בתחום זה הוא חיקויים. מימטיקה היא הרעיון שהתנהגויות שונות (כמו פעילות גופנית סדירה) עשויות להשפיע לטובה על אורך החיים. ואם נוכל להבין ביולוגית מה הדברים האלה עושים ולמה הם מועילים, אולי נוכל לפתח טיפולים המדמים תגובה זו. בדרך זו, אם אתה, למשל, אדם שיש לו מוגבלות ואינו יכול להתאמן באופן קבוע, נוכל לפתח דרכים לנצל את אותם מסלולים ביולוגיים שהפעילות הגופנית מופעלת וליצור את אותה השפעה מועילה באמצעות תרופה או שיטה אחרת.


שאלה מהן דרכים מבוססות ראיות לשיפור אורך החיים? א

תחום אריכות הישנה וההזדקנות עדיין חדש למדי, כך שאיננו יודעים באופן ספציפי אילו דברים הם האידיאליים ביותר, ודברים אלה עשויים גם להיות שונים מאדם לאדם. אצל בעלי חיים אנו יודעים שדברים כמו הגבלה קלורית, צום, תרופות מסוימות ומניפולציות גנטיות יכולים להגדיל את אריכות החיים.

מה שאני עושה זה לאכול דיאטה טבעונית מהצומח באופן בלעדי. אני לסירוגין לסירוגין, אוכל רק בשש עד שמונה שעות ביום. אני לא מעשן. אני שותה רק חברתית בהזדמנות. אני מנסה לישון יותר ויותר טוב. ואני מנסה להתאמן ככל יכולתי - לפחות חמישה ימים בשבוע. פעם הייתי רץ, אבל עברתי לעשות יותר HIIT כי אני מאמין שיש לו כנראה השפעה גדולה יותר. ניסיתי גם שלושה מחזורים של הדיאטה מחקה צום. עקבתי אחר תוצאות המעבדה שלי אחר דברים בסיסיים, כמו סמני גלוקוז בדם ודלקת, וראיתי שיפור.


מורגן לוין, דוקטורט , הוא עוזר פרופסור לפתולוגיה בבית הספר לרפואה ייל שלומד הזדקנות. עבודתה מתמקדת בגורמים ביולוגיים המשפיעים על ההזדקנות, והיא פיתחה מדדים שונים לחישוב הגיל הביולוגי.


מאמר זה נועד למטרות הסברה בלבד, גם אם ובלי קשר לשאלה אם הוא כולל עצות של רופאים ורופאים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי. הדעות המובעות במאמר זה הן השקפותיו של המומחה ואינן בהכרח מייצגות את השקפותיו של גופ.