שאל את גרדה: תוספי צמחים לתמיכה במצבי לחץ?

שאל את גרדה: תוספי צמחים לתמיכה במצבי לחץ?
גרדה אנדמן

לגרדה אנדמן, המנהלת הבכירה שלנו למדע ומחקר, יש תואר ראשון בתזונה מאוניברסיטת ברקלי, דוקטורט בביוכימיה תזונתית מ- MIT, ותשוקה לקטיף דובדבנים מחנות הבריאות שלנו. היא מבלה הרבה מזמנה בפרשנות מחקרית - מבוססת ומתעוררת. ושגרת הבריאות שלנו מודה לה על כך. (גם שלך. שלח לנו שאלות משלך לגרדה: [מוגן בדוא'ל] .)

גופי יקר, אילו צמחי מרפא ותוספי מזון יכולים לעזור לי להתמודד עם לחץ בצורה בריאה?—פטרה ד.



טיפוח העור האורגני הטוב ביותר לעור רגיש

היי, פטרה. שאלת ספציפית על עשבי תיבול, אז אניח שאתה כבר עושה הכי טוב שאתה יכול על יסודות: שינה, פעילות גופנית, אוכל, טבע וחברים.

ישנם שלושה מוצרים מגאיה ומהודו האורגנית, אני חושב שאולי תרצה - לראות אם אחד מהם מהדהד איתך. המיקוד שלהם משתנה מעט סביב האנרגיה, מצב הרוח, האיזון הרגשי ובריאות הרבייה הנשית, עם מעט חפיפה סביב מתח.

כתבתי לאחרונה על כמה שאני אוהב הודו אורגנית , B-Corp מוסמך. החברה שותפה עם אלפי חברות חקלאים קטנים ברחבי הודו לגדל עשבי תיבול באמצעות פרקטיקות אורגניות וביולוגיות. גאיה הוא B-Corp מוסמך אחר שהזכרתי. גאיה מגדלת רבים מעשבי התיבול שהיא מוכרת עליהם חוות אורגניות משלה בארה'ב ובקוסטה ריקה. הוא משלב צמחי מרפא ממסורות מרובות לנוסחאות ייחודיות משלו.



איזון רגשי היא נוסחה שגאיה יצרה למצב רוח בריא ורווחה רגשית. בטח שמעתם על wort of St. John's wort - הוא משמש במסורות צמחיות אירופיות ואחרות לתמיכה במצב הרוח. גאיה שילב את יבלת סנט ג'ון עם פסיפלורה מרגיעה, צמח המשמש גם במסורות צמחים מרובות. הנוסחה כוללת גם גוטו קולה מהפרקטיקה האיורוודית, ותמצית זרעי חלב שיבולת שועל של גאיה עצמה (עוד על כך בהמשך).

  1. עשבי תיבול גאיה איזון רגשיאיזון רגשי goop, 30 $ קנה עכשיו

הנוסחה הנמכרת ביותר של גאיה נקראת תמיכה באדרנל בריאות יומיומית . הוא משלב מספר צמחי מרפא אדפטוגניים לתמיכה באנרגיה ובבריאות בעתות לחץ: רודיולה מהמסורת הצפון אירופית, אשווגנדה ובזיליקום קדוש מאיורוודה, ושיסנדרה מהרפואה הסינית. 'אדפטוגן' פירושו לעזור לנו להסתגל. כאשר הנסיבות דורשות ושטופות, נראה שיש אנשים שמסוגלים להסתגל ללא לחץ. אבל עבור רובנו, זה לא טריוויאלי להתמודד עם גורמי לחץ חדשים בלי להרגיש חרדה. Adaptogens שימשו באופן מסורתי כדי לספק איזון ותמיכה למספר מערכות גוף במהלך נסיבות מלחיצות.

  1. גאיה עשבי תיבול תמיכה יומית בבריאותתמיכה יומית בבריאות goop, $ 31 קנה עכשיו

גם האיזון הרגשי וגם התמיכה בכליה מכילים תמצית זרעי חלב שיבולת שועל של גאיה שמכינים משיבולת שועל אורגנית. שיבולת שועל נצרכה באופן מסורתי בגלל חרדה ומתח קלים, וברפואה העממית האירופית כדי להחזיר אנרגיה וחיוניות.



Shatavari הוא הטוניק העיקרי להתחדשות האיורוודית לנשים, וניתן ליטול אותו לאורך כל החיים כדי לתמוך בבריאות הרבייה. שטאווארי של הודו אורגנית הוא אורגני טהור אספרגוס racemosus אבקת שורש בקפסולה טבעונית. באיורוודה, שטאווארי ידועה כמלכת עשבי התיבול, הקשורה באהבה ומסירות. זה אהוב על ידי אמהות טריות ומשמש באופן מסורתי לתמיכה באיזון הורמונים בריא מהווסת ועד גיל המעבר.

נבטי בריסל קלויים עם אגוזי מלך
  1. הודו אורגנית SHATAVARISHATAVARI goop, $ 22 קנה עכשיו

אהיה מעוניין לשמוע אם תנסה אחד משלושת התוספים הללו, ואם כן, מה אתה מבחין בגופך.

מאמר זה מיועד למטרות הסברה בלבד. אין זה אמור להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי. ככל שמאמר זה מציג עצות של רופאים או רופאים, הדעות המובעות הן דעותיו של המומחה שצוטט ולא מייצגות בהכרח את דעותיו של גופ.