מחבר שעובר גיל המעבר בגיל 37

מחבר שעובר גיל המעבר בגיל 37

כאשר איזבל ג'ילי, ניו יורק טיימס מחבר רב המכר של ספר הזיכרונות קורה כל יום (בין היתר), ריחף את הרעיון לכתוב על חווייתה לעבור לגיל המעבר בגיל צעיר (שלושים ושבע), היא נתקלה באיזו דחיפה לאחור. זו שיחה שבמובנים רבים עדיין נמנעת, מושתקת, לא רצויה. למרבה המזל עבורנו, היא לא הקשיבה. המאמר האישי שלה על העליות והירידות, האתגרים - וכן, השמחות - של גיל המעבר הוא מצחיק ומרגש, חם ובעיקר ממש אמיתי. כדברי ג'ילי בצורה נוקבת, בואו נמשיך לדבר אחד עם השני.

גיל המעבר המוקדם והבלתי צפוי



זה התחיל בהפלה. בשנת 2007 הייתי בתחילתו של נישואין שניים-חדשים ומלווים, ובזכות גלגול חציר מאושר נכנסתי להריון. אהבנו את התינוק הזה מהשנייה אחרי שהשקנתי על המקל. אהבתי את זה. בינינו כבר היו שלושה קידושים פנטסטיים, וזה יהיה שלנו. מיליון איש היו אומרים שאסור לקרוא לילד כל כך מוקדם, אבל לא יכולנו שלא. בילי אם זו הייתה ילדה, בילי אם זה היה ילד - שניהם עבור בילי ז'אן קינג. אני מרגיש משיכה מאוד ספציפית בלבי בכל פעם שאני חושב עליו או עליה. רציתי לגדל את התינוק הזה, ואני עדיין מרגישה כמו אמא שלו.

עברתי יותר משנים עשר שבועות כשהיה לי הליך של הפלה D&C. זה היה ההריון השלישי שלי, והראיתי מספיק כדי לגרום לחבריי לצווח ולתת לטפי. רגע לפני שדפקו אותי להליך, הרופא שלי רכן ושאל אם אני רוצה לדעת מידע גנטי על הילד. נענעתי את ראשי בצורה נחרצת. לא. האופן שבו היא אמרה 'מידע גנטי' נשמע קליני, ובמהירות חשבתי שזה יהיה רק ​​על מה שהשתבש.

מעולם לא גילינו את מינו של התינוק. אני מבין שעכשיו לא ידעתי שמשהו היה טעות. הלוואי והייתי יודע מיליון דברים על אותו ילד.



לעולם לא אהיה שוב בהריון.

לאחר שהרמנו את עצמנו מהרצפה, בעלי ואני התחלנו לחקור טיפולי פוריות כדי לעזור למסיבה. הייתי בן שלושים ושמונה ועדיין קיווינו.

'ספר לי על התקופות שלך,' שאל ד'ר אני-אביא אותך להריון.



התיישבתי קצת יותר ישר והסברתי בביטחון שהתקופות שלי היו טובות וחזקות. לא רק שהתקופות שלי היו די קבועות (מעין), אלא שהן היו חזקות מאוד ונמשכו ימים. התכווצויות ענק. נורא. כאילו הייתי נער. פוריות, פוריות, פוריות.

הוא הביט בי. גיליתי שמץ של אהדה. 'טוב, מה שאתה חווה אומר לי הרבה. אנו נעשה בדיקות, אך אתה מבין שכשאתה מתחיל לווסת כאישה צעירה, אתה יכול לקבל זרימה קשה, התכווצויות קשות ותקופות ארוכות יותר. ואז זה מסתדר, הופך להיות קבוע, ולא חזק במשך זמן רב. כאשר גופך מתקרב לסוף, שוב, התקופות שלך נעשות כבדות יותר, יציבות יותר וארוכות יותר. זה מחזור. '

לא אהבתי את התשובה הזו, וסחפתי אותה מתחת לשטיח כדי לחכות מה יגידו התוצאות. הבדיקה הגדולה שאתה לוקח בכדי להתחיל את טיפולי הפוריות שלך היא בדיקת FSH. FSH הוא ההורמון המגרה את הזקיק, המשתחרר על ידי בלוטת יותרת המוח ונמצא בצד התחתון של המוח וישנה בדיקת דם למדידת רמות ההורמונים הללו. זו לא בדיקה הניתנת באופן קבוע לנשים בבדיקה שגרתית שאתה מבצע אותה אם התקופות שלך אינן תקינות או שאתה מתקשה להרות.

שבוע אחר כך חזרתי. 'יש לי את התוצאות שלך,' אמר הרופא כשעבר דרך הדלת.

'בסדר,' אמרתי בביטחון. תמיד עשיתי די טוב במבחנים מסוג זה.

'רמות ה- FSH שלך הן בשנות השישים הגבוהות. שישים ושבע.'

'כן, זה טוב?' (אני מאוד דיסלקטי, אז בעיני שישים ושבע זה ציון הגון.)

'המשמעות של המספרים האלה,' הוא אמר, 'אי אפשר לעשות I.V.F. הם גבוהים מדי. מה שזה מסמל הוא שאתה בגיל המעבר. קרוב לוודאי שתפסיק בקרוב לקבל את המחזור. לנשים בשנות השבעים לחייהם יש את המספרים האלה. '

'לא אהבתי את התשובה הזו, וסחפתי אותה מתחת לשטיח כדי לחכות מה יגידו התוצאות.'

הוא היה כל כך פשוט שהרגשתי שהדבר היחיד שיכולתי לעשות הוא לתת לגלים המוצקים של ההלם להתגלגל מעליי. בחדר הבדיקות לא היה מקום להתפרצות רגשית. שתקתי, אבל נשכש בפנים. דבריו - אישה בשנות השבעים לחייה - גרמו למעיים שלי להסתבך וכל מה שהיה בחדר הופך לקליימיישן.

'הייתי ממליץ לך לפנות לרופא הנשים שלך ולהתחיל לקחת סידן לעצמות שלך,' אמר. 'ללא אסטרוגן אתה נמצא בסיכון לאוסטאופורוזיס.' אסטרוגן ועצמות? המידע בקושי נרשם.

'אז,' לקחתי נשימה קצרה וניסיתי להחליף את מה שהודח ממני זה עתה. “האם יש דרך כלשהי להיכנס להריון? אתה לא יכול לתת לי זריקות של משהו? ' בדיוק הייתי בהריון, הייתי בשנות השלושים לחיי, והוא היה מומחה בעל שם בתחום זה. ישבנו באחת ממרפאות הפוריות הממומנות ביותר בעולם - זה לא יכול היה להסתיים.

'לא, זה מאוד לא סביר שתתעבר עם הביצים שלך. אין מה להפוך את זה, 'אמר בצנע רגוע.

הבטחתי לבעלי באותו בוקר שאני אהיה בסדר והוא יכול ללכת למשרד. יכולתי להשתמש בו לא רק כדי להחזיק יד, אלא אולי יותר חשוב לשאול שאלות נוספות (השחלות שלו לא היו פשוט חסרות תועלת), לחפור עמוק יותר, לגלות מה זה אומר באמת - כי הייתי נבוך.

'אני בגיל המעבר? אבל אני ... כל כך צעיר. '

'זה מאוד יוצא דופן עבור מישהו בגילך.'

הבטתי מטה אל טבעת הנישואין החדשה שעל אצבעי ודחפתי אותה בעדינות.

'האם אני הולך, כאילו, אממ ... להזדקן מהר יותר?' קולי רעד. ככל שהוא נראה כאילו אמר שאני הייתי, הרגשתי כמו ילד בן חמש שיושב על השולחן הזה.

הוא אמר לי לא, שבכל שאר הדרכים, אני אתבגר כרגיל, ואז קולו הפך לקול המורה פנימה בוטנים והדמיון שלי הוריד אותי קצת מפחיד, מקומט, מרושש, לא שולט, שובר ירכיים, בנות זהובות כְּבִישׁ.

ללא אזהרה וללא הבנה אמיתית של גיל המעבר, הייתי עיירה קטנה ומנומנמת שעומדת להכות על ידי הוריקן.


הנה מה שקרה בדרך לשינוי. הייתה המופע שלפני המשחק, שנקרא perimenopause, שנמשך חמש שנים (בדיעבד, כשנה מאותה תקופה הגיעה לפני ההפלה שלי, שיכולה להיות סימן לגיל המעבר שלאחר מכן), והתמזגה לגיל המעבר. חלק מתופעות הלוואי של גיל המעבר וגיל המעבר היו: גלי חום (כמובן) הזעות לילה פעימות לב לא סדירות ומרפרפות (פעם כמעט התקשרתי ל 911 בזמן הצפייה אורות ליל שישי כי חשבתי שיש לי התקף פאניקה היברידי - התקף לב) מצבי רוח פתאומיים ודמעות פתאומיות (שיכולות להיות בלתי ניתנות לעצירה).

וזה לא הכל ... התקשיתי להירדם, קשה לישון בלילה. תקופות לא סדירות קצרות יותר, תקופות קלות יותר תקופות כבדות החמצה תקופות של עשר ימים. אובדן הליבידו. נרתיק יבש. עייפות. חרדה (הו החרדה). היה אימה, דאגה, אבדון. דִכָּאוֹן. קושי בריכוז, חוסר התמצאות, ערפול. אובדן זיכרון - החלטתי פעם לתת לילדים שאריות שיבולת שועל לארוחת הבוקר, ובדקות שנדרשו לחימום במיקרוגל הכנתי להם לביבות, מרווחות לחלוטין על שיבולת השועל. בריחת שתן (אין עוד טרמפולינות אני חושש). מפרקים ושרירים של זקנה כואבת (יוגה להצלה, אבל אם אתה מעלה את הצוואר שלך עושה את זה כמוני, אז פילאטיס להצלה). רגישות בשדיים (למרות ששדיי גדלו, וזה יתרון).

כאבי ראש. עליה במשקל (שום סיבוב לא עזר). נשירת שיער באזור הראש והערווה. עוד שיער בפנים- wheeeee! סחרחורת וסחרחורת. שינויים בריח הגוף (לפעמים באופן מוזר לטובה). שינויים במצב הרוח האלים (עוד על אלה תוך דקה) ועקצוצים בגפיים. דימום בחניכיים, זמן קשה יותר לניקוי שיניים, הבדל בריח הנשימה מרוב רובד וריקבון. שינוי בראייה. אוסטאופניה (זה אובדן עצם, שיש לי בעמוד השדרה שלי), מה שמוביל לאוסטאופורוזיס אפשרי.

ואף אחד לא הזהיר אותי על 99 אחוזים ממנו.

למרות שהרופא אכן אמר לי שיש לי את רמות ההורמונים של מחיצה, הייתי בהכחשה לגבי הפוריות הדועכת שלי ומה שליווה את השינוי הזה. בתחילה, תופעת הלוואי היחידה שייחסתי לגיל המעבר הייתה גלי החום הקלישאתיים. הפיגוע המסיבי הראשון שלי הגיע במסעדה כשאכלתי ארוחת צהריים עם חבר. זה היה פברואר, חודשיים אחרי ההפלה שלי. רציתי לקרוע את החולצה באמצע חדר האוכל של מלון מרסר (אבל הסתפקתי בהקצפת שערותי לקוקו). ידידי לבש סט סוודרים לבנדר - נוח לחלוטין. גלי חום זה לא כמו כשאתה מזיע מריצה, או כי זה 87 מעלות בחוץ. זה בא משום מקום, והרגיש כאילו כל נקבובית בגופי מייצרת מייד חרוזי זיעה בגודל עיפרון, מהקרקפת ועד לשוקי. הזעות לילה וגלי חום החלו לשבש את חיי - התעוררתי בכתונת לילה ספוגה וסדינים באופן קבוע לשנה הבאה. ברור שלא נהדר, אבל אתה יכול לחיות איתם.

תפנית מביכה יותר של אירועים, ומבולבלת מובהקת, הייתה אובדן הדחף המיני שלי. הייתי מאוהב בטירוף ורק התחתנתי לא הייתה שום סיבה שתהיה לי יחסי מין 'שיהיה'. הבטחתי לעצמי בחצי לב שזה בסדר לא להרגיש כמו בן עשרים 24/7. אחרי הכל, רבים מחבריי שהתקרבו לעשור של נישואים סיפרו סיפורים על דברים שמתקררים בחדר השינה - התחברתי איתם.

'הבטחתי לעצמי בחצי לב שזה בסדר שלא להרגיש כמו בן עשרים 24/7.'

מה הטיף לי שאובדן הכושר המיני שלי לא היה קשור לבעלי: בקיץ שלאחר מכן, כשמונה עשרה חודשים לאחר המחקר והפיתוח, נסעתי למיין עם הילדים בזמן שפיטר נשאר בניו יורק. שלושה שבועות לא התראינו - ולא אוננתי. איזו נקבה אמריקאית אדומה עושה את זה? אחת בגיל המעבר. הרופא אמר משהו על הגדלת צריכת הסידן שלי, אך לא הזכיר את אובדן המוג'ו רציני. המונח המדעי לכך הוא - ניוון בנרתיק. אתה יכול לראות מדוע אנשים לא מדברים על הדברים האלה - אבל בבקשה, בואו נתגבר על זה.

בסדר גודל, החלק הגרוע ביותר של גיל המעבר היה המזג הלא יציב שלי. במשך שנתיים היה לי קל לצאת לדרך כמו מלכודת עכברים - וזה יכול לרדת קשה כל כך. בדרך כלל, כאשר נשים עוברות גיל המעבר, ילדיהן בגילאי המכללה ובעצמם. שלי למדתי בבית ספר יסודי וחי בביתי במהלך כל המהפך הזה. בלי אזהרה, יכולתי לחוות מלנכוליה כל כך עמוקה שאבכה עד שנראה כמו רוקי בלבואה אחרי ריצה עם הקרס הימני של אפולו קריד. ניסיתי להרחיק את ההוריקן הרגשי ממשפחתי, אבל הייתי נתון לחסדיה, לא ידעתי מתי הוא יעבור בי, ולפעמים הם היו ישירות בדרכה. פעם התרגזתי כל כך מבעלי (על משהו בלתי נשכח וטריוויאלי), שקרעתי את אלבום החתונה שלנו. ידעתי בירכתי את דעתי שהכנתי את זה באייפוטו ואוכל להדפיס עוד אחד בבוקר, מה שעשיתי, אבל הכל היה כל כך חשוך. יצאתי משליטה. (רק תשאל את ילדי.) לפעמים הייתי משקיף לנהר ההדסון מחדר השינה שלי ומתחשק לשקוע לקרקעית.

אני גם לא ישנתי. עד לאותה תקופה בחיי שמונה או אפילו עשר שעות מוצקות בלילה לא היו שום בעיה, אבל כשהייתי בגיל המעבר, לישון היה בלתי ניתן להשגה.

'פעם התרגזתי כל כך מבעלי (בגלל משהו בלתי נשכח וטריוויאלי), שקרעתי את אלבום החתונה שלנו.'

עם כל הכעסים, העצב ונדודי השינה, חשבתי שיש לי התמוטטות, הרגשתי חסרת אונים. אני זוכר שהסתכלתי בפניו של פיטר לאחר בכי רע במיוחד והוא אמר בחביבות, 'זה כאילו אתה לא משתגע.' קצת פחות משנתיים עברו מאז ה- D&C. לא קישרתי את ההתנהגות שלי לשום דבר פיזי. הלכתי לפסיכיאטר, אבל מעולם לא אמרתי לו שאני בגיל המעבר, או הזכרתי הפלה - ברור כמו שזה עכשיו, זה לא לחץ שההתנהגות שלי היא כל תוצאה של שינויים הורמונליים בגופי. אני מהסוג של ילדה שהלכה לחדר כושר כשהיו לי התכווצויות וגילגלתי את עיניי לחברים שקשקו על PMS שלהם. אם פעלתי בונקרים, חשבתי שזה לא בגלל 'סוגיות של נשים', זה בגלל שהייתי משוגע. המטפל שלי נתן לי כלים שיעזרו לי בדיכאון ובמזג, אבל בלי החלק הפיזי של הפאזל, הוא היה בחסרון.


אתה נחשב לגיל המעבר כשלא הייתה לך מחזור במשך שתים עשרה חודשים. הפסקתי לקבל את המחזור לגמרי כשלוש עד ארבע שנים אחרי ההפלה. בדיוק אחרי אותה תקופה חזרתי לאותו פסיכיאטר אחרי קיץ יציב ושמח במיוחד - הרגשתי ... נורמלי ... וניסיתי להבין למה. הוא שאל אותי מה השתנה ורק אז אמרתי לו שרופא לפני שנים נתן לי את האבחנה של אי ספיקת שחלות מוקדמת כאשר עברתי הפלה. פניו נשמטו: לו רק היה יודע. זה היה, לאחר שהסערה התבהרה, שהנקודות היו יותר, מסודרות, מחוברות, קישרתי את כל הסימפטומים הגופניים והתנהגותי הנפשית לגיל המעבר, והבנתי איך להרגיש כמו העצמי (החדש) שלי.

היום יש לי שלושה בני נוער בבית וזה לא דבר אלא דבר. אני אף פעם לא בוכה ללא שליטה בשירותים, בעלי ואני שוב מתעלסים לא במלחמה (בעזרת הבנה ושמן קוקוס), ואני מרגיש שליו, הרבה יותר כמו יונה מאשר רימון. אני לוקח אסטרוגן, וזה בגלל שאין לי שום היסטוריה של סרטן השחלות, הרחם או השד במשפחה. אבל מרשם האסטרוגן עשוי להשתנות ברגע שהתור לרופא הבא שלי. מה שלמדתי על הפחתת תסמיני גיל המעבר הוא שעליך להיות גמיש, חוקר, ורצוי להיות מוכן לכמה חקירות.


זמן קצר אחרי שרופא הפוריות אמר לי שאני עקרה, חיפשתי רופא איורוודי בניו יורק. חשבתי שגם אם המעילים הלבנים שרים מנגינה אחת, יש שם המון המון מוזיקה. הרופא האיורוודי היה צריך רק להרים את העור על היד שלי ולהניח לו לספר שרמות הורמון ה- FSH שלי מרקיעות שחקים (גיל המעבר גורם לאובדן פלסטיות בעור). בדיוק כמו שאמר הרופא השני, הרופא הזה לא חשב שהיא יכולה לעזור לי להרות או להפוך את התוכניות של אמא טבע, אבל היא יכולה לתת לי צמחי מרפא לקחת ש'אולי יעזור '. בייאושי ובדחיפותי למצוא את הנס, מיהרתי הביתה ובלעתי את כל עשבי התיבול שרשמה כשעמדתי ליד דלפק המטבח שלי. אני לא בטוח שקראתי אפילו את ההוראות. (כן, אני תוהה עכשיו אם לקחתי יותר ממה שנדרש.) נראיתי כמו לוסי במפעל שמנסה לאכול את השוקולדים.

וכאילו הייתי בסרט של נורה אפרון, באותו לילה אכלתי ארוחת עשרים של איחוד בתיכון - אתה יודע, ההתכנסות שבה אתה באמת רוצה לקבל את החרא שלך ביחד ולהיראות 'טוב יותר ממה שהיית עושה בתיכון!' גם אם מפגש עשרים נשמע ישן בעיני חלקם, זה לא היה נדיר שחבר לכיתה יהיה בהריון - כל כך רציתי להיות אחת מאותן נשים.

מתישהו בין הזלילה של גלולה אחר גלולה (לא יכולתי להגיד לך עכשיו מה הם עשבי התיבול) לבין עמידה סביב-שיחות-עבודה-ובני זוג-עם-כוס-שרדונה, היה לי אלרגי מוזר תְגוּבָה. עד שעברתי את קו המזנון, פניי דמו לכדור שלג ורוד ומלא שמנת, ותנוכי אוזני היו ענבים. גירדתי אפילו מתחת לבית השחי. התיישבתי על ספה, צלחת על הברכיים, חיפשתי מילים להסביר לחברי לכיתה - שאת רובם לא ראיתי מאז התיכון - מה קורה.

'גם אם מפגש עשרים נשמע ישן בעיני חלקם, זה לא היה נדיר שחבר לכיתה יהיה בהריון בגיל אחד - כל כך רציתי להיות אחת מאותן נשים.'

השלכתי את המגבת: 'יש לי תגובה אלרגית לשדה מלא בצמחי מרפא איורוודים שאכלתי היום כי אני נמצא' - אני לא חושב שמעולם אמרתי את המילים בפומבי - 'גיל המעבר המוקדם . ”

מישהו אמר בצורה מצחיקה ומייד, 'אלוהים שמבאס.'

וזה כן! זה כן מבאס.

אבל אתה יכול גם להיכנס לזה. זכור שכל זה קרה לי מוקדם מאוד, אז לקח שנים להבין, אבל ברגע שהתאמצתי והתעוררתי מהשינויים הבלתי הפיכים בגופי, הפסקתי להילחם והתחלתי לכבד את האמת. לא רק שהתחלתי להתאחרר כאישה מתבגרת, אלא הבנתי דברים שכיף לעשות. יכולתי להשליך שמן על כל העור שלי שלוש פעמים ביום ולא לפרוץ. היה לי כדור שחקר כל שמן אתרי מתחת לשמש. אפילו כתבתי מאמר על שמנים אתרים עבור קוסמו - עבודה שהרגישה יותר מינית מכל עבודה שהיתה לי כשהייתי במחזור.

לא מזמן, חברה צעירה קצת מייאשת כשאמרתי לה שאני כותבת על גיל המעבר. 'אבל זה ירגיש כמו הסיוט העצום הזה שמגיע אליך,' היא אמרה, ידיה יורות באוויר כאילו היא עומדת לחסום פריזבי שמטפל בראשה. 'מי ירצה לקרוא את זה?' מצחה בן כמעט שלושים שנה התקמט מדאגה.

'לא רק שהתחלתי להסתדר מאחורי כאישה מתבגרת, אלא הבנתי דברים שכיף לעשות. יכולתי להשליך שמן על כל העור שלי שלוש פעמים ביום ולא לפרוץ. '

אני מניח שהיא צודקת - זה לא אותו דבר כמו פיצוח פתוח האם אתה שם אלוהים? זו אני מרגרט. לפני שקיבלת את המחזור. וגם לא לשים כרית מתחת לחולצה שלך כדי לראות איך תיראה בהריון. אבל אני מאמין שלדעת איך זה יכול להיות טוב יותר מאשר לא לדעת. ולהתחיל לעטוף את הראש סביב מה שהגוף שלנו יעשה חשוב כמו לתחוב טמפון בארנק הערב שלך. עדיף להיות מוכנים.

עשר שנים עברו מאז שהפלה שלי. כשאני מסתכל אחורה, אני רואה אישה צעירה, מקושקשת, רכבת הרים ובורה. כיום הבהירות והידע מרגישים נחוצים בעיני ולכן אני מקשיב היטב ומנסה להחזיק את האמיתי. רק בשבוע שעבר הרופאה הרפואית הסינית שלי, ג'יין סימור פייג ', M.Sc., L.Ac., אמרה את זה:

'ברפואה הסינית מכבדים וחוגגים את עונות החיים בזכות פרשנויות מגוונות, יכולות ובחירות לגבי השימוש באנרגיה. לכל עונה יש מגבלות והזדמנויות משלה. עבור רוב הנשים, לאחר שהפוריות דעכה ואז הפסיקה, הליבידו בסופו של דבר פוחת והרקמות משתנות. יש אפשרות להעביר את המיקוד פנימה ולצלול את עומק החוכמה שנצבר כדי לחוות ולהשתתף בחיים עם סמכות. זה לא מרמז שפעילות מינית נעלמת, זה פשוט קורא להשתתפות איטית יותר, עשירה יותר, בתדירות נמוכה יותר. יש לנו אנרגיה לבזבז על היבטים שעדיין לא נחקרו בחיים. אילוץ דרישות נעורים כלפי קשיש מתפתח הוא טיפשי ומופרך משום שהוא מנוגד למטרתם. בין אם גידלנו ילדים ובין אם לא, בין אם שותפנו עם אחר ובין אם לאו, זה הזמן לתת עדיפות עצמית ולהתממשק עם הקהילות שלנו בחום ובדיסקרטיות. '

הלוואי שמישהו הניח את זה עליי עוד בזמן.

'אבל אתה לא יכול לעשות שום דבר בקשר לפריסת גיל המעבר או גיל המעבר אם אתה לא יודע מה זה, ולמה זה קורה. אז בואו נדבר - עם אמהות, רופאים מכל הסוגים, חברים מבוגרים, בעלים, נשים, בני זוג, אחד לשני. '

גיל המעבר קשה, אין שאלה, אבל אין סיבה לחשוב שהכל אבוד. יש טון שאתה יכול לעשות בשביל הרגשות העצובים והצללים (מתכווץ, הולך, מעורבות בקהילה, חברים, מוסיקה, יחסי מין), יובש (שמן ארגן, שמן קוקוס, טיפול הורמונלי חלופי, מין ארוך יותר-עמוק יותר) , נדודי שינה (מגנזיום, פעילות גופנית, קריאה, מדיטציה, מין) ערפל נפשי (בעיות שליפת מילים, הומור). ניסיתי הרבה, חלק זה עובד, חלק לא. אבל אתה לא יכול לעשות שום דבר בקשר למחלת המנופאוזה או גיל המעבר אם אינך יודע מה זה, ולמה זה קורה. אז בואו נדבר - עם אמהות, רופאים מכל הסוגים, חברים מבוגרים, בעלים, נשים, שותפים, אחד את השני.

התחושות הגדולות שעברתי במהלך גיל המעבר וגיל המעבר, מפחיד ומפריע ככל שיהיה, היו כמו הצד הלא ידוע ביקום. היו רגעי חושך מפחידים, אך גם שביטים בהירים ובלתי צפויים (כתבתי שלושה ספרים בעשר השנים האחרונות), האקלים המתנשא ואז צונח, ומהירויות אור שונות. למדתי כמה עמוק אנחנו יכולים להיכנס, כמה אנחנו יכולים להרגיש, וכמה כל זה מסתורי. למדתי, שוב, כמה אני אסיר תודה על אנשים שדבקים בי כאשר האנושות שואגת.

המדען קרל סאגאן אמר את הציטוט האהוב עלי בכל הזמנים, 'בקוסמוס, אין מפלט משינוי.' האם זה נכון או מה? טוב, כל מה שאני צריך לעשות זה להסתכל על בני הנוער בדירה שלי לראות את קרל ידע על מה שהוא מדבר. מבחינתי, עכשיו כשההורמונים שלי התאזנו, אני מזהה את עצמי שוב - אני מרגיש נורמלי, וזה הקלה אדירה. אבל אני נשאר ערני, אני עומד על אצבעותיי, אני פתוח למה שעשוי להיות, או מה שבוודאי ישתנה בעתיד הגדול והרחב.

תוכנית דיאטה טרייסי אנדרסון pdf

איזבל ג'ילי האם ה ניו יורק טיימס מחבר רב המכר של קורה כל יום , שנה ושש שניות , לילה זרוע כוכבים , והקרוב נעים: מדריך לסידור עצמך בעולם (גל הארפר).

קָשׁוּר: הורמונים נשיים