עייפות יותרת הכליה - ומה לעשות בעניין

עייפות יותרת הכליה - ומה לעשות בעניין

אף על פי שבשום פנים ואופן לא בזרם המרכזי, שיחות על אדרנל - ו'עייפות יותרת הכליה 'התחילו לעלות יותר ויותר. לשטוף: כולם מותשים, ופונקציה זו נקלטת היא אחת הסיבות לכך. למטה, שאלנו ד'ר אלחנדרו יונגר לקבלת מידע נוסף.


שאלות ותשובות עם ד'ר אלחנדרו יונגר

ש



מה הם בעצם האדרנלים? ובאילו מערכות בגוף הן שולטות?

ל

האדרנל הוא שתי בלוטות קטנות שיושבות על הכליות שלנו. הם מעורבים בייצור ההורמונים המווסתים את תגובות הלחימה או המעוף, אדרנלין ונוראדרנלין. האופן שבו אני חושב עליהם הוא בערך כמו רצועת החשמל שאליה מחברים את האיברים לאנרגיה, בדומה למכשירים הביתיים שלך מחוברים לשקע. אם האדרנל אינו פועל בצורה אופטימלית, האיברים שלך יהיו נמוכים ב'מתח 'ולא יוכלו לרוץ בצורה אופטימלית.



ש

מה קורה לאדרנל כשאנחנו במצב מתמיד של לחץ, כלומר, רמות קרב או תעופה של חרדה? איך אתה יכול לדעת אם הכליה שלך אינה בסדר?

ל



כשאנחנו במצב מתמיד של לחץ, האדרנל עמוס יתר על המידה, ובדומה לכל דבר שעובד יתר על המידה בגוף, הם יכולים להיתקל בתשישות. כאשר זה קורה, אנו מרגישים מותשים, ובהתאם לאיברים המושפעים ביותר, הסימפטומים עשויים להשתנות. תסמינים שכיחים של תשישות יותרת הכליה הם חוסר אנרגיה כללי, קשיי שינה, נפש מעוננת, דיכאון, חסינות חלשה עם הצטננות תכופה או זיהומים אחרים וקשיי עיכול. אבל כמעט כל דבר אחר יכול להשתבש כאשר הכליה שלנו מותשת, כמו פוריות, לחץ דם נמוך ואנמיה.

ש

האם זה נכון שקפאין מוציא את הכליה? כמה מקובל?

ל

צריכת קפאין היא כמו שוט לאדרנל. זה נותן להם טלטלה. אבל אם אתה משתמש בקפאין על יותרת הכליה המותשת, זה כמו להשתמש בשוט כדי לגרום לסוס עייף לרוץ. בסופו של דבר הסוס יתמוטט. דרך נוספת להסתכל עליו היא השוואה בין שימוש בקפה לבין הלוואת כסף בריבית גבוהה. הריבית ממשיכה להצטבר, ואם הקרן לא משולמת בקרוב היא תוביל אותך לפשיטת רגל. כמות הקפה המקובלת שונה עבור אנשים שונים. הדרך הטובה ביותר לקבוע אם כמות הקפה שאתה צורכת יותר מדי עבור הכליה שלך היא להפסיק לצרוך אותו. אם יש לך תסמיני גמילה ממנו, אתה משתמש ביותר מדי.

ש

אתה יכול להרוס את הכליה שלך? האם ניתן להחיות אותם?

בדיקת הורמונים לירידה במשקל

ל

על ידי לחיצות מתמדות ושימוש בממריצים להצלפת האדרנל שלנו, אנו יכולים להניע את כל מערכת האנרגיה לקריסה. כל מיני מחלות יכולות להיות מופעלות או מחמירות בסביבת גוף שבה האדרנלים מותשים. הדרך להחיות את האדרנל עשויה להיות פשוטה כמו לישון לילה טוב רגיל, או קצת יותר מסובכת. זה כאשר השימוש ב'אדפטוגנים 'יועיל. חלק מהאדפטוגנים היעילים ביותר שאני משתמש בהם עם מטופלי הם אשווגנדה, רודיולה וליקריץ. היו לי מטופלים שהאדרנל שלהם היה כל כך מותש שהם היו צריכים לקחת תוספי מזון המספקים יותרת הכליה של השור או קתכולאמינים סינתטיים (הורמוני יותרת הכליה).

ש

מהן הדרכים להתמודד אם יש לך עבודה בלחץ גבוה, חרדה גבוהה, או שאתה עובר שלב קשה של החיים? האם יש דרכים - באמצעות ויטמינים, מדיטציה וכו '- לתמוך באדרנל?

ל

החיים בימינו מלחיצים ומסובכים עבור כל כך הרבה מאיתנו. מנוחה ותזונה טובה הם עמודי התווך לשמירה על בריאות האדרנל, והצעד הראשון הוא להימנע מהמאכלים הגורמים ליותר ממנו, במיוחד כל דבר שאתה אלרגי אליו או לא סובל ממנו, עדיף להישאר מחוץ לתפריט. בחרו מזון עם תכולה גבוהה של מינרלים - אצה לנשנוש היא אופציה נהדרת. מזונות-על כמו מאקה, לוקומה ואסאי מועילים, כמו גם שייקים עם חלבון צמחי טוב, מכיוון שתוכלו להטעין חומרים מזינים ללא הרבה עיכול. מתי 16:00 עייפות מכה, התנגד לדחף להגיע לקפה ובחר במקום תה או משקה מותסס כמו קומבוצ'ה. אם אפשר לעבוד תנומה קצרה ביום שלך, עשה זאת: 20 דקות זה הרבה יותר טוב מכלום. עיסויים, דיקור סיני ואקופרסורה יכולים לעזור גם להטעין את הכליה. מדיטציה נהדרת גם אם יש לך רק חמש דקות ביום. זה הנחה מדיטציה של חמש דקות באמת עוזר לי ולרבים מהמטופלים שלי.

מייסד תוכנית נקייה ומחבר רב המכר של לְנַקוֹת (בין שאר המדריכים החיוניים לבריאות), הקרדיולוג אלחנדרו יונגר, LA, סיים את לימודיו בבית הספר לרפואה באורוגוואי, שם נולד. את לימודיו לתואר שני ברפואה פנימית סיים בבית החולים NYU דאונטאון ומלווה במחלות לב וכלי דם בבית החולים לנוקס היל לפני שלמד רפואה מזרחית בהודו.

הדעות המובעות במאמר זה מתכוונות להבליט מחקרים אלטרנטיביים ולעורר שיחה. הן השקפותיו של המחבר ואינן מייצגות בהכרח את השקפותיו של goop והן נועדו למטרות מידע בלבד, גם אם וככל שמאמר זה כולל עצות של רופאים ורופאים. מאמר זה אינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול מקצועי, ולעולם אין להסתמך עליו לקבלת ייעוץ רפואי ספציפי.